कैलिफोर्निया चावल और बीन्स
आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए कैलिफोर्निया चावल और बीन्स को आज़माएं । के लिए $ 4.39 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 54% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त और शाकाहारी नुस्खा है 1194 कैलोरी, 31g प्रोटीन की, तथा 23 ग्राम वसा प्रति सेवारत। 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । अगर आपके हाथ में ब्राउन राइस, कैनेलिनी बीन्स, नींबू का रस और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । अखरोट का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं अखरोट के साथ पिस्ता केक एक मिठाई के रूप में । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 35 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 90 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर सुपर है । कोशिश करो सुशी चावल और कैलिफोर्निया रोल, कैलिफोर्निया" सुशी " चावल का सलाद, तथा कैलिफोर्निया शैली के स्पेनिश चावल समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
ओवन के ऊपरी और निचले तिहाई में स्थिति रैक और 425 डिग्री एफ पर पहले से गरम करें ।
एक कटोरे में मशरूम, शिमला मिर्च, तोरी, अखरोट, आधा लहसुन, 2 बड़े चम्मच जैतून का तेल, 1/2 चम्मच नमक और काली मिर्च स्वादानुसार मिलाएं; टॉस करें, फिर 2 रिमेड बेकिंग शीट के बीच विभाजित करें । एक या दो बार हिलाते हुए भूनें, जब तक कि सब्जियां नर्म न हो जाएं और धब्बों में ब्राउन न हो जाएं, लगभग 25 मिनट ।
इस बीच, एक ब्लेंडर में बीन्स, बचा हुआ लहसुन, नींबू का रस, बचा हुआ 1 बड़ा चम्मच जैतून का तेल, 1/2 चम्मच नमक और 1/3 कप पानी मिलाएं; चिकनी होने तक प्यूरी ।
अजमोद और नाड़ी को केवल संयुक्त होने तक जोड़ें ।
ब्राउन राइस को लेबल के निर्देश के अनुसार गर्म करें । भुनी हुई सब्जियों, बीन प्यूरी और स्प्राउट्स के साथ प्लेटों और शीर्ष के बीच विभाजित करें ।