कैलिफोर्निया रोल

कैलिफोर्निया रोल
कैलिफ़ोर्निया रोल सिर्फ होर डी ' ओवरे हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $2.71 खर्च करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 362 कैलोरी, 21g प्रोटीन की, तथा 19g वसा की. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और pescatarian आहार। यदि आपके पास एवोकैडो, सुशी चावल, केकड़ा मांस और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । एवोकैडो का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं चॉकलेट एवोकैडो मूस / त्वरित डार्क चॉकलेट एवोकैडो मूस एक मिठाई के रूप में । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । यह द्वारा आप के लिए लाया Foodnetwork. कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 64 का ठोस चम्मच स्कोर%. कोशिश करो कैलिफोर्निया रोल, कैलिफोर्निया रोल, तथा आईएसओ कैलिफोर्निया रोल समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
नोरी शीट को आधे में काटें और इसे बांस की चटाई पर रखें, चमकदार पक्ष नीचे । अपनी उंगलियों को पानी में डुबोएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नोरीनोरी
1/2 से 2/3 कप, साथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानी1/2 से 2/3 कप, साथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानी
2
समुद्री शैवाल के ऊपर सुशी चावल की एक पतली परत फैलाएं, पूरी तरह से कवर न करें । रोल को सील करने के लिए खुले सिरों पर 1 इंच का मार्जिन छोड़ दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सुशी चावलसुशी चावल
समुद्री शैवालसमुद्री शैवाल
आर्बोल काली मिर्चआर्बोल काली मिर्च
लाइफ सेवर्स कैंडीजलाइफ सेवर्स कैंडीज
3
रखना crabmeat, एवोकैडो और ककड़ी की लंबाई.
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
CrabmeatCrabmeat
चुनी हुई डिल टहनियाँचुनी हुई डिल टहनियाँ
1 सूखी आर्बोल मिर्च1 सूखी आर्बोल मिर्च
4
तिल के बीज के साथ छिड़के ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
5 औंस कटे हुए स्कैलियन5 औंस कटे हुए स्कैलियन
5
रोल करने के लिए; धीरे-धीरे भरने के ऊपर अपने निकटतम चटाई के अंत को मोड़ो और इसे टक करें । एक कॉम्पैक्ट ट्यूब बनाने के लिए मध्यम दबाव का उपयोग करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लाइफ सेवर्स कैंडीजलाइफ सेवर्स कैंडीज
6
रोल के चारों ओर से चटाई निकालें, ढीले सिरों में दबाएं और इसे एक कटिंग बोर्ड पर रखें, नीचे की तरफ सीवन करें । एक गीले, तेज चाकू का उपयोग करके, रोल को आधा में फिर 6 बराबर टुकड़ों में काट लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लाइफ सेवर्स कैंडीजलाइफ सेवर्स कैंडीज
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटिंग बोर्डकटिंग बोर्ड
1 पीला फल रोल-अप1 पीला फल रोल-अप
7
वसाबी, सोया सॉस और मसालेदार अदरक के साथ परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मसालेदार अदरकमसालेदार अदरक
1 पाउंड टर्की ब्रेस्ट टेंडरलॉइन, 1 इंच के क्यूब्स में कटा हुआ1 पाउंड टर्की ब्रेस्ट टेंडरलॉइन, 1 इंच के क्यूब्स में कटा हुआ
वसाबीवसाबी
कठिनाईमध्यम
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर76
पत्रिका
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