कुसुस के साथ पोच्ड चिकन और सब्जियां सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकती हैं जिन्हें आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह डेयरी मुक्त नुस्खा है 325 कैलोरी, 16 ग्राम प्रोटीन, तथा 5 ग्राम वसा प्रति सेवारत। के लिए $ 1.98 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 19% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । गाजर, चिकन ब्रेस्ट, फ्लैट-लीफ पार्सले और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । प्याज का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं कैंडी मकई कपकेक एक मिठाई के रूप में । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 30 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 78 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर काफी अच्छा है । कोशिश करो पोच्ड चिकन और सब्जियां, सब्जियों और जड़ी बूटियों के साथ पोच्ड चिकन, तथा जड़ी बूटी और मक्खन सिकी चिकन डब्ल्यू / सब्जियों समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
नमक के साथ सीजन चिकन स्तन और एक गहरी, बड़ी कड़ाही में व्यवस्थित करें । सब्जियों के साथ चिकन को कवर करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 1/4 कप हरे बिना भुने कद्दू के बीज, जैसे कि पेपिटास
1-1/2 चम्मच तैयार हॉर्सरैडिश, पानी निथारा हुआ
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
साथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 कप पीला केक मिश्रण
2
पैन में तेज पत्ता, अजवायन की टहनी और चिकन स्टॉक डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
(यकृत और गर्दन हटा दिया गया)
बारीक कटा हुआ ताजा अजवायन या 1-1/2 चम्मच सूखा अजवायन, विभाजित
सूअर की चर्बी वापस
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 कप पीला केक मिश्रण
3
तेज आंच पर रखें और ढककर उबाल लें । उबाल आने के लिए आँच कम करें और 15 मिनट तक पकाएँ ।
4
बे और थाइम स्प्रिंग्स निकालें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बारीक कटा हुआ ताजा अजवायन या 1-1/2 चम्मच सूखा अजवायन, विभाजित
5
चिकन स्तन निकालें और स्लाइस में काट लें । चिकन स्लाइस को पैन में लौटाएं और अपने स्वाद के लिए मसाला समायोजित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 1/4 कप हरे बिना भुने कद्दू के बीज, जैसे कि पेपिटास
पीले प्याज, छिले हुए, कसे हुए
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 कप पीला केक मिश्रण
6
कूसकूस को हीटप्रूफ सर्विंग बाउल में डालें । कूसकूस के ऊपर 1 1/2 कप गर्म खाना पकाने का तरल डालें, ढक दें और 5 मिनट तक खड़े रहने दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
एक बड़े रेडिकियो से 6 बाहरी पत्ते
उपकरण आप उपयोग करेंगे
करछुल
अतिरिक्त कैंडिड चेरी
7
ढक्कन निकालें, नमक के साथ कूसकूस का मौसम, और एक कांटा के साथ फुलाना । एक सर्विंग बाउल में कूसकूस का एक स्कूप डालें, ऊपर से चिकन चंक्स और सब्जियाँ डालें । कुछ शोरबा के साथ मांस और सब्जियों को कवर करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1-1/2 चम्मच तैयार हॉर्सरैडिश, पानी निथारा हुआ
एक बड़े रेडिकियो से 6 बाहरी पत्ते
2 मध्यम आकार के पीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए
अतिरिक्त भारी व्हिपिंग क्रीम, वैकल्पिक
साथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
अतिरिक्त कैंडिड चेरी
8
प्रत्येक सर्विंग को चिव्स और पार्सले से गार्निश करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/4 कप पोर्क वसा
(अधिमानतः बम्बल बी प्राइम फिलेट सॉलिड अल्बाकोर)
9
पुर्तगाली चिकन के लिए पूरे स्तन के टुकड़ों को फ्रिज या फ्रीज करें ।