गर्म और खट्टे शोरबा में पका हुआ हलिबूट

गर्म और खट्टे शोरबा में पका हुआ हलिबूट
गर्म और खट्टे शोरबा में सिकी हलिबूट एक है लस मुक्त और डेयरी मुक्त 4 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । इस मुख्य पाठ्यक्रम में है 472 कैलोरी, 78 ग्राम प्रोटीन, तथा 6 ग्राम वसा प्रति सेवारत। के लिए $ 14.18 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 37% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 15 लोगों ने यह रेसिपी बनाई है और इसे फिर से बनाएंगे । शहद, हलिबूट, चौथाई आकार का अदरक, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । साइडर सिरका का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं सिरका पाई एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 93 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर उत्कृष्ट है । कोशिश करो सब्जी शोरबा में पका हुआ हलिबूट, सौंफ शोरबा में पका हुआ हलिबूट, तथा नींबू-थाइम शोरबा में पका हुआ हलिबूट समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
हलिबूट फ़िललेट्स के दोनों तरफ सोया सॉस को बूंदा बांदी करें । कवर और सर्द । 12 इंच के सॉस पैन में, चिकन शोरबा, शहद, टमाटर का पेस्ट, सिरका, अदरक और टबैस्को मिलाएं । मध्यम आँच पर उबाल लें और 12 मिनट के लिए धीरे से पकाएँ, कभी-कभी हिलाएँ और आवश्यकतानुसार फोम को स्किम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
हलिबूट फ़िललेट्सहलिबूट फ़िललेट्स
ज़ुचिनी, 1" क्यूब्स में कटी हुईज़ुचिनी, 1" क्यूब्स में कटी हुई
परोसने के लिए पीटा ब्रेड, पैकेज के निर्देशों के अनुसार गर्म किया गयापरोसने के लिए पीटा ब्रेड, पैकेज के निर्देशों के अनुसार गर्म किया गया
1 पाउंड टर्की ब्रेस्ट टेंडरलॉइन, 1 इंच के क्यूब्स में कटा हुआ1 पाउंड टर्की ब्रेस्ट टेंडरलॉइन, 1 इंच के क्यूब्स में कटा हुआ
2 बड़े चम्मच प्लस 1/2 कप पानी, विभाजित2 बड़े चम्मच प्लस 1/2 कप पानी, विभाजित
पतली स्लाइस वर्जीनिया हैम या प्रोसियुट्टोपतली स्लाइस वर्जीनिया हैम या प्रोसियुट्टो
1 कप मिरिन या मीठी शराब1 कप मिरिन या मीठी शराब
किशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाजकिशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाज
उपकरण आप उपयोग करेंगे
3 टुकड़े साबुत अदरक, कुचला हुआ3 टुकड़े साबुत अदरक, कुचला हुआ
2
मध्यम-कम गर्मी पर नंगे उबाल पर धीरे से पट्टिका, कवर, और पोच जोड़ें जब तक कि फ्ललेट्स स्पर्श करने के लिए थोड़ा दृढ़ न हों और केंद्र लगभग अपारदर्शी हों (जांच करने के लिए चाकू के साथ एक छोटा सा भट्ठा बनाएं), 6 से 8 मिनट; इस बिंदु पर मछली को थोड़ा अंडरकुक किया जाना चाहिए । आँच बंद कर दें और 2 मिनट के लिए ढककर बैठने दें । हलिबूट और शोरबा को समान रूप से चार उथले कटोरे में विभाजित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
हलिबूटहलिबूट
अतिरिक्त भारी व्हिपिंग क्रीम, वैकल्पिकअतिरिक्त भारी व्हिपिंग क्रीम, वैकल्पिक
ब्राइट ऑक्टोपस कैंडीब्राइट ऑक्टोपस कैंडी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
शाओसिंग, या चीनी चावल शराबशाओसिंग, या चीनी चावल शराब
1 पीला फल रोल-अप1 पीला फल रोल-अप
3
स्कैलियन और सीताफल के साथ उदारता से छिड़कें और शोरबा के लिए चम्मच के साथ परोसें । सेवारत सुझाव मछली के साथ शोरबा में सफेद या भूरे चावल का एक टीला सेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लॉरी का मसाला नमकलॉरी का मसाला नमक
साबुत अदरक, कुचला हुआसाबुत अदरक, कुचला हुआ
1 बड़ा चम्मच हरा प्याज, 1 इंच लंबाई में कटा हुआ1 बड़ा चम्मच हरा प्याज, 1 इंच लंबाई में कटा हुआ
अतिरिक्त भारी व्हिपिंग क्रीम, वैकल्पिकअतिरिक्त भारी व्हिपिंग क्रीम, वैकल्पिक
ब्राइट ऑक्टोपस कैंडीब्राइट ऑक्टोपस कैंडी
1
कैलोरी
1
360, वसा
2
6, वसा कैलोरी
1
50, संतृप्त वसा
2
1, प्रोटीन
3
51, मोनोअनसैचुरेटेड वसा
4
2, कार्बोहाइड्रेट
5
720, कोलेस्ट्रॉल
6
75, फाइबर
7
फोटो: स्कॉट फिलिप्स
8
इस नुस्खा को रेट करें और समीक्षा देखें
1
24, पॉलीअनसेचुरेटेड वसा
2
2, सोडियम

सामग्री

2टीबीएस4 पौंड रसेट आलू साबुत (लगभग 8)4 पौंड रसेट आलू साबुत (लगभग 8)591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ ताजा सीताफलकटा हुआ ताजा सीताफल12क्वार्टर आकार स्लाइस ताजा अदरक, पतली स्ट्रिप्स में कटौतीक्वार्टर आकार स्लाइस ताजा अदरक, पतली स्ट्रिप्स में कटौती4filletsहलिबूट फ़िललेट्स, 1/2 एलबी । प्रत्येक (लगभग 1 इंच मोटी)हलिबूट फ़िललेट्स, 1/2 एलबी । प्रत्येक (लगभग 1 इंच मोटी)591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकिशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाजकिशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाज1क्वार्टघर का बना या कम नमक वाला चिकन शोरबाघर का बना या कम नमक वाला चिकन शोरबा591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ स्कैलियन (साग शामिल)कटा हुआ स्कैलियन (साग शामिल)2टीबीएस1 पाउंड टर्की ब्रेस्ट टेंडरलॉइन, 1 इंच के क्यूब्स में कटा हुआ1 पाउंड टर्की ब्रेस्ट टेंडरलॉइन, 1 इंच के क्यूब्स में कटा हुआ0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेटबैस्को या अन्य गर्म सॉसटबैस्को या अन्य गर्म सॉस3टीबीएसपरोसने के लिए पीटा ब्रेड, पैकेज के निर्देशों के अनुसार गर्म किया गयापरोसने के लिए पीटा ब्रेड, पैकेज के निर्देशों के अनुसार गर्म किया गया

अनुशंसित शराब: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

पिनोट ग्रिगियो, ग्रुएनर वेल्टलाइनर, और पिनोट नोयर हलिबूट के लिए मेरी शीर्ष पसंद हैं । मछली शराब की तरह विविध है, इसलिए हर मछली के साथ जाने वाली मदिरा चुनना मुश्किल है । एक कुरकुरा सफेद शराब, जैसे कि पिनोट ग्रिगियो या ग्रुनेर वेल्टलाइनर, किसी भी स्वादिष्ट स्वाद वाली सफेद मछली के अनुरूप होगा । सैल्मन और टूना जैसी भावपूर्ण, दृढ़ता से स्वाद वाली मछली भी एक हल्की रेड वाइन को संभाल सकती है, जैसे कि पिनोट नोयर । आप पिनोट ग्रिगियो को थ्राइव करने की कोशिश कर सकते हैं । समीक्षक इसे 4.5 में से 5 स्टार रेटिंग और लगभग 15 डॉलर प्रति बोतल की कीमत के साथ काफी पसंद करते हैं ।
कामयाब Pinot Grigio
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कठिनाईमध्यम
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर77
पत्रिका
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