गर्म पालक-आटिचोक डुबकी

गर्म पालक-आटिचोक डुबकी
हॉट पालक-आर्टिचोक डिप सिर्फ होर डी ' ओवरे हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 4 सर्विंग्स बनाता है 684 कैलोरी, 21g प्रोटीन की, तथा 60g वसा की प्रत्येक। के लिए $ 3.27 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 26% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । आटिचोक दिल, क्रीम, मेयोनेज़, और मुट्ठी भर अन्य अवयवों का मिश्रण इस नुस्खा को इतना शानदार बनाने के लिए आवश्यक है । इसके लिए एकदम सही है सुपर बाउल. तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 40 मिनट. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त आहार। 73 लोगों ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बनाएंगे । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 79 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो एवोकैडो पालक और आटिचोक डुबकी, बेक्ड पालक और आटिचोक डुबकी, तथा स्किलेट पालक बेकन आटिचोक डुबकी समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
ओवन को 350 डिग्री एफ पर प्रीहीट करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पुलाव पकवानपुलाव पकवान
ओवनओवन
2
पालक को माइक्रोवेव ओवन में 5 मिनट के लिए उच्च पर गर्म करें और सूखा निचोड़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पालकपालक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
माइक्रोवेवमाइक्रोवेव
ओवनओवन
3
आटिचोक दिलों को सूखा और एक खाद्य प्रोसेसर में मोटे तौर पर काट लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
आटिचोक दिलआटिचोक दिल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
खाद्य प्रोसेसरखाद्य प्रोसेसर
4
एक बड़े कटोरे में जैक पनीर को छोड़कर सभी अवयवों को मिलाएं । अच्छी तरह से हिलाओ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Monterey जैक पनीरMonterey जैक पनीर
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
5
तैयार पुलाव डिश में परिमार्जन करें और शीर्ष पर जैक पनीर छिड़कें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Monterey जैक पनीरMonterey जैक पनीर
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पुलाव पकवानपुलाव पकवान
6
30 मिनट तक बेक करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
7
एक चाफिंग डिश में स्थानांतरित करें और धीमी आंच पर गर्म रखें ।
8
सेवा के साथ bagel चिप्स.
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Bagel चिप्सBagel चिप्स
कठिनाईमध्यम
में तैयार40 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर18
पत्रिका
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