एक की जरूरत है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, आदि, और पूरे 30 सूप? गाजर और अदरक का सूप कोशिश करने के लिए एक उत्कृष्ट नुस्खा हो सकता है । यह नुस्खा 4 सर्विंग्स बनाता है 168 कैलोरी, 3 ग्राम प्रोटीन, तथा 7 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए प्रति सेवारत 62 सेंट, यह नुस्खा कवर 15% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। इसका आनंद कभी भी लिया जा सकता है, लेकिन यह विशेष रूप से अच्छा है शरद ऋतु. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए जैतून का तेल, लहसुन, पानी और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 55 मिनट. सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 81 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो महान है । अगर आपको यह रेसिपी पसंद है, तो आपको रेसिपी भी पसंद आ सकती है जैसे गाजर-अदरक-मिसो सूप और कीमा बनाया हुआ मटर का सूप, कम वसा वाले गाजर अदरक का सूप, तथा गाजर अदरक का सूप.
निर्देश
1
ओवन को 350 डिग्री फ़ारेनहाइट (175 डिग्री सेल्सियस) पर प्रीहीट करें । बटरनट स्क्वैश आधे से बीज निकालें, और कटे हुए हिस्से को ग्रीस की हुई बेकिंग शीट पर रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सूखे क्रैनबेरी, या कटी हुई सूखी चेरी, या दोनों का मिश्रण
भाप में पकाई गई या हल्की तली हुई ज़ुचिनी, परोसने के लिए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सैंडविच गार्निश के लिए हॉट पेपर रिंग्स, कटे हुए केले की मिर्च
सैंडविच गार्निश के लिए
2
30 से 40 मिनट तक या नरम होने तक बेक करें । ठंडा होने दें, फिर स्क्वैश मांस को एक बड़े चम्मच का उपयोग करके त्वचा से बाहर निकालें और एक तरफ सेट करें । त्वचा को त्यागें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कतरन चाकू
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सैंडविच गार्निश के लिए
3
मध्यम गर्मी पर एक बड़े सॉस पैन या सूप पॉट में जैतून का तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/4 पीला प्याज, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ, लगभग 1/4 कप
कटा हुआ डेली कॉर्न बीफ़, मोटे तौर पर कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
4 साफ़ किये हुए पूरे स्क्विड (लगभग 1 पाउंड)
2 छोटी लीक, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटी हुई
4
कटा हुआ प्याज और लहसुन जोड़ें, और पकाना, प्याज पारभासी होने तक सरगर्मी करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जमे हुए शाकाहारी मांस टुकड़े
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला
5
पानी में डालो, और स्क्वैश, गाजर और अदरक जोड़ें । उबाल लें, और कम से कम 20 मिनट तक या गाजर और अदरक के नरम होने तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सूअर की चर्बी वापस
1 कप मिरिन या मीठी शराब
कतरन चाकू
3 लहसुन की कलियाँ, 2 कुचली हुई, 1 पूरी बची हुई
6
ब्लेंडर में मिश्रण को प्यूरी करें, या एक विसर्जन ब्लेंडर का उपयोग करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
विसर्जन ब्लेंडर
42 लाल स्ट्रिंग मुलेठी
7
यदि आवश्यक हो तो उबलते पानी को पतला करें, लेकिन ध्यान रखें कि यह एक गाढ़ा मलाईदार सूप है । पैन में सूप लौटें, और गर्मी के माध्यम से । नमक, काली मिर्च और दालचीनी के साथ सीजन ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
वेनिला आइसक्रीम और अतिरिक्त पेकान
1 हड्डी रहित पोर्क बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग 5 पाउंड)
3 लहसुन की कलियाँ, 2 कुचली हुई, 1 पूरी बची हुई
(फोंटिना या मोंटासियो का स्थान ले सकता है)
कटा हुआ डेली कॉर्न बीफ़, मोटे तौर पर कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
3 टुकड़े साबुत अदरक, कुचला हुआ
8
सेवारत कटोरे में करछुल, और यदि वांछित हो तो गार्निश के रूप में शीर्ष पर क्रीम का एक पतला भंवर डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 बार (3-1/2 औंस प्रत्येक) 70% कोको डार्क चॉकलेट, कटा हुआ