गोमांस Daube प्रोवेन्सल
बीफ डब प्रोवेन्सल सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह डेयरी मुक्त नुस्खा है 497 कैलोरी, 35 ग्राम प्रोटीन, तथा 21g वसा की प्रति सेवारत। यह नुस्खा 6 परोसता है और प्रति सेवारत $2.7 खर्च करता है । बहुत से लोगों ने यह नुस्खा नहीं बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । लो-सोडियम बीफ शोरबा, गाजर, अजवायन के फूल, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । जैतून का तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं Sauteed केला, Granolan और दही Parfait एक मिठाई के रूप में । के साथ एक spoonacular 68 का स्कोर%, यह व्यंजन ठोस है । कोशिश करो गोमांस Daube प्रोवेन्सल, गोमांस Daube प्रोवेन्सल, तथा प्रोवेन्सल गोमांस Daube समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
ओवन को 30 तक प्रीहीट करें
कम गर्मी पर एक छोटा डच ओवन गरम करें ।
पैन में तेल डालें; कोट करने के लिए घूमता है ।
लहसुन जोड़ें; 5 मिनट या जब तक लहसुन सुगंधित न हो जाए, कभी-कभी सरगर्मी करें ।
एक स्लेटेड चम्मच के साथ लहसुन निकालें; एक तरफ सेट करें । गर्मी को मध्यम-उच्च तक बढ़ाएं।
पैन में गोमांस जोड़ें; 1/2 चम्मच नमक और 1/4 चम्मच काली मिर्च के साथ छिड़के । 5 मिनट कुक, सभी पक्षों पर ब्राउनिंग ।
पैन में शराब जोड़ें; ब्राउन बिट्स को ढीला करने के लिए पैन को उबाल लें ।
आरक्षित लहसुन, बीफ, शेष 3/4 चम्मच नमक, शेष 1/4 चम्मच काली मिर्च, गाजर, और अगली 8 सामग्री (बे पत्ती के माध्यम से) जोड़ें, और एक उबाल लें ।
कवर और सेंकना पर 300 के लिए 2 1/2 घंटे या जब तक गोमांस निविदा है. बे पत्ती त्यागें।
नोट: धीमी कुकर में बनाने के लिए, स्टेप थ्रू तैयार करें
एक इलेक्ट्रिक धीमी कुकर में गोमांस मिश्रण रखें । ढककर 5 घंटे के लिए या बीफ के नरम होने तक उच्च पर पकाएं ।