एक की जरूरत है लस मुक्त और शाकाहारी साइड डिश? ग्रीक चावल का सलाद कोशिश करने के लिए एक उत्कृष्ट नुस्खा हो सकता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 4 ग्राम प्रोटीन, 12 ग्राम वसा, और कुल का 215 कैलोरी. के लिए प्रति सेवारत 87 सेंट, यह नुस्खा कवर 10% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 8 कार्य करता है । 1 व्यक्ति खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। अगर आपके हाथ में नींबू का रस, खीरा, कलामतन जैतून और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । बहुत से लोगों को वास्तव में यह भूमध्यसागरीय व्यंजन पसंद नहीं आया । यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 2 घंटे. कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 58 का ठोस चम्मच स्कोर%. कोशिश करो ग्रीक चावल का सलाद, ग्रीक चावल का सलाद, तथा ग्रीक चावल और छोले का सलाद समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
तेज आंच पर एक सॉस पैन में ब्राउन राइस और पानी उबाल लें । गर्मी को मध्यम-कम करें, कवर करें, और उबाल लें जब तक कि चावल निविदा न हो और तरल अवशोषित न हो जाए, 45 से 50 मिनट; गर्मी से निकालें और ठंडा होने दें, कभी-कभी कांटा के साथ फुलाना ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लॉरी का मसाला नमक
3 लहसुन की कलियाँ, 2 कुचली हुई, 1 पूरी बची हुई
प्रत्येक अजवाइन नमक, प्याज नमक, पोल्ट्री मसाला, लहसुन पाउडर, पपरिका और काली मिर्च
उपकरण आप उपयोग करेंगे
4 साफ़ किये हुए पूरे स्क्विड (लगभग 1 पाउंड)
2
एक बड़े कटोरे में एवोकैडो और नींबू का रस एक साथ टॉस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
झींगा, पूंछ सहित, खोल हटा हुआ, नसें निकाली हुई
1 सूखी आर्बोल मिर्च
उपकरण आप उपयोग करेंगे
शाओसिंग, या चीनी चावल शराब
3
कटोरे में टमाटर, ककड़ी, प्याज, फेटा, जैतून, पुदीना, जैतून का तेल, नींबू उत्तेजकता, लहसुन, नमक और काली मिर्च जोड़ें; समान रूप से संयुक्त होने तक मिश्रण को हल्के से टॉस करें । ठंडे चावल को मिश्रण में धीरे से मोड़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चांदी नॉनपैरिल्स
1/4 पीला प्याज, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ, लगभग 1/4 कप
चुनी हुई डिल टहनियाँ
4 मध्यम आकार के लाल टमाटर
जमे हुए शाकाहारी मांस टुकड़े
मकई की रोटी का घोल
1 हड्डी रहित पोर्क बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग 5 पाउंड)
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला
मिश्रित सलाद के पत्तों को धोकर सुखा लें
2 कलियाँ लहसुन (1 छोटा, 1 साबुत)
प्रत्येक अजवाइन नमक, प्याज नमक, पोल्ट्री मसाला, लहसुन पाउडर, पपरिका और काली मिर्च
(फोंटिना या मोंटासियो का स्थान ले सकता है)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
शाओसिंग, या चीनी चावल शराब
4
तुरंत परोसें या 1 घंटे तक ठंडा करें; सलाद एक दिन से अधिक समय तक अच्छी तरह से नहीं रहता है क्योंकि टमाटर और ककड़ी अपना रस छोड़ने लगते हैं और सलाद पानीदार हो जाता है ।