ग्रेनोला

ग्रेनोला
ग्रैनोला आपके ब्रेकफास्ट रेसिपी बॉक्स को बढ़ाने के लिए एक अच्छी रेसिपी हो सकती है। इस डिश के एक हिस्से में लगभग 10 ग्राम प्रोटीन , 19 ग्राम वसा और कुल 439 कैलोरी होती हैं। 78 सेंट प्रति सर्विंग के लिए, यह रेसिपी आपके विटामिन और खनिजों की दैनिक आवश्यकताओं का 17% कवर करती है । यह रेसिपी 8 लोगों के लिए है। नारियल, कॉर्नमील, कॉर्न ऑयल और कुछ अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए पर्याप्त है। 4 लोगों ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है। यदि आप डेयरी मुक्त और लैक्टो ओवो शाकाहारी आहार का पालन कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है। यह आपके लिए Foodnetwork द्वारा लाया गया है। तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 55 मिनट लगते हैं । सभी चीजों पर विचार करने के बाद, हमने फैसला किया कि यह रेसिपी 63% के स्पूनएकुलर स्कोर की हकदार है

निर्देश

1
देखिये इस रेसिपी को बनाने की विधि।
2
ओवन को पहले 325 डिग्री फॉरेनहाइट तक गर्म करें।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
12 मेमने की पसलियाँ, हड्डियाँ फ्रेंच की हुई12 मेमने की पसलियाँ, हड्डियाँ फ्रेंच की हुई
3
एक बड़े बेकिंग पैन में ओट्स, किशमिश, चोकर, नारियल, क्रैनबेरी, गेहूं के बीज, मकई का आटा, सूरजमुखी के बीज, अखरोट और बादाम को एक साथ मिलाएं।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सूरजमुखी के बीजसूरजमुखी के बीज
(यदि आपको ऊपर सूचीबद्ध क्रैनबेरी लोफ मिल जाए तो आपको इनकी आवश्यकता नहीं होगी)(यदि आपको ऊपर सूचीबद्ध क्रैनबेरी लोफ मिल जाए तो आपको इनकी आवश्यकता नहीं होगी)
गेहूं रोगाणुगेहूं रोगाणु
झील ट्राउट फ़िललेट्स (लगभग प्रत्येक)झील ट्राउट फ़िललेट्स (लगभग प्रत्येक)
लहसुन-रब क्रोस्टिनी, वैकल्पिकलहसुन-रब क्रोस्टिनी, वैकल्पिक
दिल के आकार का छिड़कावदिल के आकार का छिड़काव
1 दालचीनी की छड़ी (1-1/2 इंच)1 दालचीनी की छड़ी (1-1/2 इंच)
1/3 कप बारीक कुचले हुए वेनिला वेफर्स (लगभग 10 वेफर्स)1/3 कप बारीक कुचले हुए वेनिला वेफर्स (लगभग 10 वेफर्स)
चोकरचोकर
नाश्ते के आकार के कप आड़ूनाश्ते के आकार के कप आड़ू
उपकरण आप उपयोग करेंगे
6 स्लाइस जेलीड क्रैनबेरी सॉस6 स्लाइस जेलीड क्रैनबेरी सॉस
4
इसमें मकई का तेल, शहद और वेनिला डालें और अच्छी तरह मिलाएँ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लाल प्याज, बारीक कटा हुआ, परोसने के लिएलाल प्याज, बारीक कटा हुआ, परोसने के लिए
नेको वेफर कैंडीजनेको वेफर कैंडीज
किशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाजकिशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाज
5
ग्रैनोला को पैन पर एक समान परत में फैलाएं और ग्रैनोला के सुनहरे भूरे रंग का होने तक, लगभग 45 मिनट तक पकाएं।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप (8 औंस) कम वसा वाला वेनिला दही1 कप (8 औंस) कम वसा वाला वेनिला दही
20 से 25 साबुत पालक के पत्ते20 से 25 साबुत पालक के पत्ते
उपकरण आप उपयोग करेंगे
12 मेमने की पसलियाँ, हड्डियाँ फ्रेंच की हुई12 मेमने की पसलियाँ, हड्डियाँ फ्रेंच की हुई
उदार चुटकी गरम मसालाउदार चुटकी गरम मसाला
6
ग्रैनोला को ठंडा होने दें और फिर ताजे फल और दूध या दही के साथ परोसें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ताजा फलताजा फल
1 कप (8 औंस) कम वसा वाला वेनिला दही1 कप (8 औंस) कम वसा वाला वेनिला दही
2 डिब्बे (प्रत्येक 15-1/4 औंस) कटे हुए नाशपाती, अच्छी तरह से सूखा हुआ2 डिब्बे (प्रत्येक 15-1/4 औंस) कटे हुए नाशपाती, अच्छी तरह से सूखा हुआ
केले, 1/4 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुएकेले, 1/4 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए

सामग्री

361 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।लहसुन-रब क्रोस्टिनी, वैकल्पिकलहसुन-रब क्रोस्टिनी, वैकल्पिक201 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।चोकर के गुच्छेचोकर के गुच्छे401 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोदिल के आकार का छिड़कावदिल के आकार का छिड़काव561 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोलाल प्याज, बारीक कटा हुआ, परोसने के लिएलाल प्याज, बारीक कटा हुआ, परोसने के लिए401 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।झील ट्राउट फ़िललेट्स (लगभग प्रत्येक)झील ट्राउट फ़िललेट्स (लगभग प्रत्येक)301 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।सूखे cranberriesसूखे cranberries1131 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकिशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाजकिशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाज3241 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।नाश्ते के आकार के कप आड़ूनाश्ते के आकार के कप आड़ू731 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।1 दालचीनी की छड़ी (1-1/2 इंच)1 दालचीनी की छड़ी (1-1/2 इंच)341 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।सूरजमुखी के बीजसूरजमुखी के बीज1डबल स्टफ्ड ओरियोज़1 (18.25 औंस) पैकेज प्राकृतिक केक मिश्रण1 (18.25 औंस) पैकेज प्राकृतिक केक मिश्रण291 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।1/3 कप बारीक कुचले हुए वेनिला वेफर्स (लगभग 10 वेफर्स)1/3 कप बारीक कुचले हुए वेनिला वेफर्स (लगभग 10 वेफर्स)291 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोगेहूं रोगाणुगेहूं रोगाणु
कठिनाईकठिन
में तैयार55 मिनट
सर्विंग्स8
स्वास्थ्य स्कोर15
पत्रिका
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