ग्रील्ड चिकन और आम का सलाद

ग्रील्ड चिकन और आम का सलाद
आपके पास कभी भी बहुत अधिक साइड डिश रेसिपी नहीं हो सकती हैं, इसलिए ग्रिल्ड चिकन और मैंगो सलाद को ट्राई करें । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त और डेयरी मुक्त नुस्खा है 23 कैलोरी, 3 ग्राम प्रोटीन, तथा 0 ग्राम वसा प्रति सेवारत। यह नुस्खा 40 परोसता है और प्रति सेवारत 28 सेंट खर्च करता है । इसके लिए एकदम सही है जुलाई का चौथा. अगर आपके हाथ में आम, चिकन ब्रेस्ट, स्ट्रॉबेरी और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । से यह नुस्खा Kraftrecipes.com 1 प्रशंसक हैं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 40 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 35 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर इतना महान नहीं है । कोशिश करो एवोकैडो और आम के साथ ग्रील्ड चिकन सलाद, दक्षिण पश्चिम मैंगो पाइनएप्पल ग्रिल्ड चिकन सलाद, तथा मैंगो ड्रेसिंग के साथ ग्रिल्ड चिकन और एवोकैडो सलाद समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
ग्रिल को मध्यम आँच पर गरम करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सब्जी के टुकड़ेसब्जी के टुकड़े
2
उथले पकवान में चिकन के ऊपर 1/2 कप ड्रेसिंग डालो; प्रत्येक स्तन के दोनों किनारों को समान रूप से कोट करने के लिए मुड़ें । 15 मिनट रेफ्रिजरेट करें । खटाई में डालना ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
3
चिकन को मैरिनेड से निकालें; मैरिनेड त्यागें । ग्रिल चिकन 6 से 8 मिनट । प्रत्येक तरफ या जब तक किया (165 एफ) । इस बीच, पालक के साथ 4 प्लेटों को कवर करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 बड़ा मीठा प्याज, 3/4 इंच मोटे टुकड़ों में कटा हुआ1 बड़ा मीठा प्याज, 3/4 इंच मोटे टुकड़ों में कटा हुआ
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
अंडे, हल्के से फेंटे हुए या 1/2 कप अंडे का विकल्पअंडे, हल्के से फेंटे हुए या 1/2 कप अंडे का विकल्प
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सब्जी के टुकड़ेसब्जी के टुकड़े
4
स्लाइस चिकन; सलाद के ऊपर रखें। फल, प्याज और शेष ड्रेसिंग के साथ शीर्ष ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिलापरोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला
1 बड़ा चम्मच पिघला हुआ अनसाल्टेड मक्खन, साथ ही 2 बड़े चम्मच पिघला हुआ नहीं1 बड़ा चम्मच पिघला हुआ अनसाल्टेड मक्खन, साथ ही 2 बड़े चम्मच पिघला हुआ नहीं
कठिनाईकठिन
में तैयार40 मिनट
सर्विंग्स40
स्वास्थ्य स्कोर4
पत्रिका
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