ग्रील्ड चिकन स्तनों और Linguica
आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए ग्रिल्ड चिकन ब्रेस्ट और लिंगुइकन को आजमाएं । यह गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और प्रारंभिक नुस्खा 8 और लागत परोसता है प्रति सेवारत 92 सेंट. एक सेवारत में शामिल हैं 348 कैलोरी, 13 ग्राम प्रोटीन, तथा 32g वसा की. जुलाई का चौथा इस रेसिपी के साथ और भी खास होगा । फूडनेटवर्क की इस रेसिपी में 7 प्रशंसक हैं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 30 मिनट. यदि आपके पास चिकन ब्रेस्ट, लिंगुका सॉसेज, कुकिंग शेरी और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । सॉसेज का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं डरावना मकड़ी केक एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 67 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो काले बतख स्तनों और लिंगुइका सॉसेज के साथ बेक्ड बीन्स, कच्चे मकई और ग्रील्ड ब्रेड सलाद के साथ ग्रील्ड चिकन स्तन, तथा बस ग्रील्ड चिकन स्तनों समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
ओवन को 375 डिग्री एफ पर प्रीहीट करें ।
ग्रिल मसाला या नमक और काली मिर्च के साथ सीजन चिकन ।
एक उथले डिश में नींबू, शेरी और तेल मिलाएं और चिकन को समान रूप से कोट करने के लिए मिश्रण में बदल दें । ग्रिल पर प्रत्येक तरफ चिकन 2 मिनट स्कोर करें ।
एक बेकिंग डिश में स्थानांतरित करें और चिकन को ओवन में सेट करें । चिकन को 15 मिनट तक भूनें।
गर्म ग्रिल पैन में लिंगुइका जोड़ें और गर्मी को मध्यम उच्च तक कम करें । कुरकुरा केसिंग के लिए 10 मिनट ग्रिल करें और गर्मी से हटा दें । अजमोद के साथ प्लेट और शीर्ष पर ढेर चिकन । साइड चिकन के साथ पाइल लिंगुइका और परोसें ।