ग्रील्ड चिकन साल्सा वर्डे

ग्रील्ड चिकन साल्सा वर्डे
एक की जरूरत है लस मुक्त और डेयरी मुक्त होर डी ' ओवरे? ग्रील्ड चिकन साल्सा वर्डे कोशिश करने के लिए एक सुपर नुस्खा हो सकता है । के लिए $ 1.89 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 21% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । एक सेवारत में शामिल हैं 244 कैलोरी, 37 ग्राम प्रोटीन, तथा 7 ग्राम वसा. यह नुस्खा 6 कार्य करता है । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । यह नुस्खा मैक्सिकन व्यंजनों की खासियत है । अगर आपके हाथ में नमक, जलेपीनो चिली, पिसा हुआ जीरा और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । इसका आनंद कभी भी लिया जा सकता है, लेकिन यह विशेष रूप से अच्छा है जुलाई का चौथा. तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 4 घंटे और 50 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 60 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर काफी अच्छा है । कोशिश करो साल्सा वर्डे के साथ ग्रिल्ड चिकन ब्रेस्ट, क्रीमी एवोकैडो साल्सा वर्डे ड्रेसिंग में टेक्समेक्स ग्रिल्ड चिकन सलाद, तथा साल्सा वर्डे के साथ ग्रील्ड झींगा समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
10 इंच की कड़ाही में, गर्म होने तक मध्यम-उच्च गर्मी पर तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
2
लहसुन और प्याज जोड़ें; लगभग 5 मिनट पकाएं, लगातार हिलाते रहें, जब तक कि प्याज नरम न हो जाए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लहसुनलहसुन
प्याजप्याज
3
टोमाटिलोस से भूसी निकालें; टोमाटिलोस को अच्छी तरह से कुल्ला ।
4
कोर को हटाने के लिए प्रत्येक के स्टेम क्षेत्र के चारों ओर काटें; टोमेटिलोस को क्वार्टर में काटें । बड़े खाद्य प्रोसेसर में, लहसुन और प्याज, टमाटर, जलापियो चिली, सीताफल, चीनी और 1/2 चम्मच नमक रखें । कवर; लगभग 15 सेकंड या लगभग चिकनी होने तक प्रक्रिया करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
टोमेटिलो, छिलका हटाकर, आधा काटा हुआटोमेटिलो, छिलका हटाकर, आधा काटा हुआ
सिलेंट्रोसिलेंट्रो
लहसुनलहसुन
मिर्च मिर्चमिर्च मिर्च
प्याजप्याज
चीनीचीनी
नमकनमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
खाद्य प्रोसेसरखाद्य प्रोसेसर
5
1 कप टमाटर के मिश्रण को छोटे सर्विंग बाउल में डालें; साल्सा के रूप में परोसने के लिए ढककर ठंडा करें । मैरिनेड बनाने के लिए, बचे हुए 1/2 चम्मच नमक और जीरा को फूड प्रोसेसर में मिलाएं । आवरण; प्रक्रिया 10 सेकंड ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
टोमेटिलो, छिलका हटाकर, आधा काटा हुआटोमेटिलो, छिलका हटाकर, आधा काटा हुआ
मारिनडेमारिनडे
जीराजीरा
साल्सासाल्सा
नमकनमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
खाद्य प्रोसेसरखाद्य प्रोसेसर
कटोराकटोरा
6
चिकन ब्रेस्ट को ग्लास बेकिंग डिश में रखें । चिकन पर चम्मच अचार; समान रूप से कोट करने के लिए चिकन पर अचार फैलाएं । प्लास्टिक रैप के साथ कवर करें; कम से कम 4 घंटे ठंडा करें लेकिन 8 घंटे से अधिक नहीं, चिकन को मैरीनेट करते समय कम से कम एक बार घुमाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चिकन स्तनचिकन स्तन
मारिनडेमारिनडे
पूरे चिकनपूरे चिकन
फैल गयाफैल गया
लपेटेंलपेटें
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ग्लास बेकिंग पैनग्लास बेकिंग पैन
प्लास्टिक की चादरप्लास्टिक की चादर
7
हीट गैस या चारकोल ग्रिल । ग्रिल रैक पर अतिरिक्त तेल को सावधानी से ब्रश करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ग्रिलग्रिल
8
मध्यम गर्मी पर ग्रिल पर चिकन रखें; अचार त्यागें । कवर ग्रिल; 12 से 15 मिनट तक पकाएं, एक बार घुमाएं, जब तक कि चिकन का रस साफ न हो जाए जब सबसे मोटे हिस्से का केंद्र कट जाए (170 एफ) ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मारिनडेमारिनडे
पूरे चिकनपूरे चिकन
रसरस
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ग्रिलग्रिल
9
प्रत्येक चिकन स्तन को लगभग 2 बड़े चम्मच साल्सा के साथ परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चिकन स्तनचिकन स्तन
साल्सासाल्सा

अनुशंसित शराब: Pinot Noir, रिस्लीन्ग, स्पार्कलिंग गुलाब

मैक्सिकन के लिए पिनोट नोयर, रिस्लीन्ग और स्पार्कलिंग रोज़े बेहतरीन विकल्प हैं । रिस्लीन्ग जैसी अम्लीय सफेद वाइन या पिनोट नोयर जैसे कम-टैनिन लाल मैक्सिकन व्यंजनों के साथ अच्छी तरह से काम कर सकते हैं । स्पार्कलिंग रोज़े एक सुरक्षित जोड़ी भी है । एक शराब जिसे आप आज़मा सकते हैं वह है स्टोल्ट्ज़ ऑर्गेनिक पिनोट नोयर । इसमें 5 में से 5 स्टार हैं और एक बोतल की कीमत लगभग 26 डॉलर है ।
Stoltz जैविक Pinot Noir
Stoltz जैविक Pinot Noir
यह पिनोट एक कार्बनिक कोलंबिया गॉर्ज पिनोट नोयर के लिए अपने गहरे समृद्ध रंग और फूलों की सुगंध के साथ अच्छी तरह से दिखाता है । इस शराब के लिए सब कुछ उम्र बढ़ने के वर्षों का स्वागत करने या मौके पर नशे में होने के लिए है ।
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार4 एचआरएस, 50 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर18
पत्रिका
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