ग्रील्ड मेडिटेरेनियन टूना स्टेक

ग्रील्ड मेडिटेरेनियन टूना स्टेक सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । के लिए $ 8.32 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 40% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 55 ग्राम प्रोटीन, 27 ग्राम वसा, और कुल का 484 कैलोरी. यह नुस्खा 4 कार्य करता है । अजवायन की पत्ती, फेटा चीज़, लहसुन नमक, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । टमाटर का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं गुलाबी पेनी पॉपकॉर्न बॉल्स एक मिठाई के रूप में । यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और पेसटेरियन आहार। जुलाई का चौथा इस रेसिपी के साथ और भी खास होगा । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 35 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 87 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर शानदार है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं सियर्ड मेडिटेरेनियन टूना स्टेक, मेडिटेरेनियन ग्रिल्ड लैम्ब स्टेक, तथा ग्रील्ड टूना दो के लिए स्टेक.
निर्देश
मध्यम कटोरे में, धीरे से टमाटर, पनीर, जैतून और तुलसी का 1 बड़ा चम्मच टॉस करें । सर्व करने तक ढककर ठंडा करें ।
कुकिंग स्प्रे के साथ ग्रिल रैक स्प्रे करें ।
सीधे गर्मी के लिए हीट कोयले या गैस ग्रिल ।
छोटे कटोरे में, शेष 2 बड़े चम्मच तुलसी, तेल, लहसुन नमक और काली मिर्च मिलाएं ।
ग्रिल टूना खुला 4 मध्यम उच्च गर्मी से इंच 5 मिनट. ध्यान से मुड़ें; किसी भी शेष तेल मिश्रण के साथ ब्रश करें । 10 से 15 मिनट तक या टूना को कांटे से आसानी से फ्लेक्स होने तक ग्रिल करें ।
टमाटर के मिश्रण के साथ परोसें ।