ग्रील्ड Chipotle मसालेदार चिकन

ग्रील्ड Chipotle मसालेदार चिकन
ग्रील्ड Chipotle मसालेदार चिकन एक लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और पूरे 30 मुख्य पाठ्यक्रम। यह नुस्खा 12 परोसता है और प्रति सेवारत $2.13 खर्च करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 43 ग्राम प्रोटीन, 35 ग्राम वसा, और कुल का 543 कैलोरी. इसका आनंद कभी भी लिया जा सकता है, लेकिन यह विशेष रूप से अच्छा है जुलाई का चौथा. कुछ लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 49 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । पिसा हुआ जीरा, नीबू का रस, मुर्गियां, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना शानदार बनाने के लिए आवश्यक है । पानी का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं तरबूज, आड़ू Slushies एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 6 घंटे और 30 मिनट. यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 51 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर काफी अच्छा है । कोशिश करो Chipotle चूना मसालेदार ग्रील्ड पोर्क चॉप, चिपोटल लाइम मैरीनेटेड ग्रिल्ड पोर्क चॉप्स या टेंडरलॉइन, तथा ग्रील्ड Chipotle चिकन के साथ Chipotle क्रीम सॉस – SRC समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
एक ब्लेंडर में लहसुन, प्याज, चिपोटल मिर्च और सिरका रखें । चिकनी होने तक प्यूरी करें, फिर पानी, नींबू का रस, जीरा, पेपरिका, नमक, काली मिर्च और गर्म सॉस डालें । शामिल होने तक ब्लेंड करें, फिर मिश्रित होने तक वोस्टरशायर डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Chipotle मिर्चChipotle मिर्च
Worcestershire सॉसWorcestershire सॉस
काली मिर्चकाली मिर्च
नीबू का रसनीबू का रस
गर्म सॉसगर्म सॉस
लाल शिमला मिर्चलाल शिमला मिर्च
सिरकासिरका
लहसुनलहसुन
जीराजीरा
प्याजप्याज
पानीपानी
नमकनमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ब्लेंडरब्लेंडर
2
एक बड़े कटोरे में चिकन के ऊपर मैरिनेड डालें, और कोट करने के लिए टॉस करें । कवर, और रात भर के लिए रेफ्रिजरेटर 6 घंटे में खटाई में डालना ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मारिनडेमारिनडे
पूरे चिकनपूरे चिकन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
3
मध्यम गर्मी और हल्के से तेल की जाली के लिए एक बाहरी ग्रिल को पहले से गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ग्रिलग्रिल
4
चिकन को मैरिनेड से निकालें, और अतिरिक्त हिलाएं; शेष मैरिनेड को त्यागें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मारिनडेमारिनडे
पूरे चिकनपूरे चिकन
शेकशेक
5
चिकन को तब तक ग्रिल करें जब तक कि जूस साफ न हो जाए, बार-बार मुड़ते हुए, लगभग 20 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे चिकनपूरे चिकन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ग्रिलग्रिल

सामग्री

1771 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो2 चम्मच गरम नमक2 चम्मच गरम नमक1सीपी. सब्जी (जैसे पालक)प्रति सर्विंग 4 ग्राम या उससे कम वसा के साथ (अनुशंसित: एमी का चंकी टोमैटो बिस्क)प्रति सर्विंग 4 ग्राम या उससे कम वसा के साथ (अनुशंसित: एमी का चंकी टोमैटो बिस्क)3किलोग्रामपूरे मुर्गियों, टुकड़ों में कटौतीपूरे मुर्गियों, टुकड़ों में कटौती6क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेकुछ अडोबो सॉस के साथ कटा हुआ डिब्बाबंद चिपोटल मिर्चकुछ अडोबो सॉस के साथ कटा हुआ डिब्बाबंद चिपोटल मिर्च3लौंगजमे हुए शाकाहारी मांस टुकड़ेजमे हुए शाकाहारी मांस टुकड़े4सीपी. सब्जी (जैसे पालक)जमीन जीराजमीन जीरा791 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोहल्के से मसला हुआ हास एवोकैडोहल्के से मसला हुआ हास एवोकैडो1771 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ प्याजकटा हुआ प्याज3क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेद्रव-औंस ताज़ा पानीद्रव-औंस ताज़ा पानी1कसा हुआ परमेसन चीज़नमक (वैकल्पिक)नमक (वैकल्पिक)1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोपार्सनिप, छीलकर 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएपार्सनिप, छीलकर 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुए4731 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोWorcestershire सॉसWorcestershire सॉस
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार6 एचआरएस, 30 मिनट
सर्विंग्स12
स्वास्थ्य स्कोर14
पत्रिका
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