ग्रीष्मकालीन चिकन सलाद एक है लस मुक्त मुख्य पाठ्यक्रम। के लिए $ 2.52 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 19% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । एक सेवारत में शामिल हैं 423 कैलोरी, 18 ग्राम प्रोटीन, तथा 31g वसा की. यह नुस्खा 6 कार्य करता है । केवल कुछ लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 2 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । इसके लिए एकदम सही है जुलाई का चौथा. तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 50 मिनट. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए नमक और काली मिर्च, क्रीम, आधा और आधा, और कुछ अन्य चीजें उठाएं । मेयोनेज़ का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं सुपर! पीनट बटर ब्राउनी मेड लाइटर एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 61 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो चिकन ओर्ज़ो सलाद और होली क्लेग से हेल्दी समर सलाद टिप्स, ग्रीष्मकालीन चिकन सलाद, तथा ग्रीष्मकालीन चिकन सलाद समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
इस रेसिपी को बनाने की विधि देखें ।
2
विशेष उपकरण: ग्रिल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
टैकोस के लिए 1/2 कप कसा हुआ चेडर चीज़
1
चिकन स्तनों को एक बड़े प्लास्टिक भंडारण बैग में रखें । 1/4-इंच की समान मोटाई को समतल करने के लिए मैलेट या रोलिंग पिन के साथ पाउंड करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बारीक कटी हुई लाल शिमला मिर्च (लगभग 1 मध्यम आकार की शिमला मिर्च)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
6 से 8 बड़े प्लम (लगभग 1 1/2 पाउंड), 1/4-इंच के टुकड़ों में कटे हुए
2
नमक और काली मिर्च के साथ चिकन छिड़कें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 लीक, साफ़ और बड़े टुकड़ों में कटा हुआ, केवल सफ़ेद भाग
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
3
एक ग्रिल गरम करें और जैतून के तेल के साथ बूंदा बांदी करें । चिकन को दोनों तरफ से ग्रिल करें, लगभग 7 मिनट प्रति साइड । (सुंदर ग्रिल के निशान सुनिश्चित करने के लिए प्रत्येक पक्ष को ग्रिल करने के दौरान आधा घुमाएं । ) ठंडा होने के लिए अलग रख दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 (750-मिली) बोतल कोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल वाइन
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
टैकोस के लिए 1/2 कप कसा हुआ चेडर चीज़
4
कुछ मिनट के लिए मकई को ग्रिल करें, जब तक कि अभी भी कुरकुरे लेकिन रंगीन न हों । एक बहुत तेज चाकू के साथ, प्रत्येक मकई सिल से गुठली को शेव करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ताजा या जमे हुए पीले, सफेद या शूपेग मक्का, पिघलाया हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
टैकोस के लिए 1/2 कप कसा हुआ चेडर चीज़
नारंगी धारीदार फल गम
5
एक बड़े कटोरे में डिल, अजवाइन और प्याज के साथ मिलाएं । एक तरफ सेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मध्यम आकार के ताजे टमाटर (लगभग , छिले हुए और छठे हिस्से में कटे हुए)
3 कप ओक या पेकान लकड़ी के चिप्स, या 6 बड़े टुकड़े, कम से कम 1 घंटे और अधिकतम 4 घंटे तक ठंडे पानी में भिगोए हुए
ताजा चुनी हुई डिल टहनियाँ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/4 कप जिंजरस्नेप कुकीज़ (लगभग 5 कुकीज़)
1
एक कटोरे में फेटा, आधा-आधा, मेयोनेज़ और खट्टा क्रीम मिलाएं । चीनी, नींबू का रस और कुछ नमक और काली मिर्च में हिलाओ । हिलाओ, और फिर स्वाद ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 लीक, साफ़ और बड़े टुकड़ों में कटा हुआ, केवल सफ़ेद भाग
ग्रीसिंग के लिए डालें
2 बड़े चिपोटल मिर्च एडोबो सॉस में, बारीक कटा हुआ, साथ ही 2 बड़े चम्मच एडोबो सॉस
3 पैकेट (8 औंस प्रत्येक) कम वसा वाला क्रीम चीज़, टुकड़ों में कटा हुआ
1 (4 औंस) बार सेमीस्वीट चॉकलेट, कटी हुई
मिश्रित सलाद के पत्तों को धोकर सुखा लें
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/4 कप जिंजरस्नेप कुकीज़ (लगभग 5 कुकीज़)
2
यदि आवश्यक हो तो अधिक नमक जोड़ें; कम नमक मत करो!
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित
3
फ्लैट, बेतरतीब ढंग से आकार के टुकड़े बनाने के लिए पूर्वाग्रह पर चिकन स्लाइस करें । अजवाइन, प्याज और मकई के साथ कटोरे में फेंक दें । गठबंधन करने के लिए हिलाओ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
मध्यम आकार के ताजे टमाटर (लगभग , छिले हुए और छठे हिस्से में कटे हुए)
3 कप ओक या पेकान लकड़ी के चिप्स, या 6 बड़े टुकड़े, कम से कम 1 घंटे और अधिकतम 4 घंटे तक ठंडे पानी में भिगोए हुए
ताजा या जमे हुए पीले, सफेद या शूपेग मक्का, पिघलाया हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/4 कप जिंजरस्नेप कुकीज़ (लगभग 5 कुकीज़)
4
ड्रेसिंग के आधे हिस्से को सामग्री के ऊपर डालें और धीरे से टॉस करें ।
5
इच्छानुसार अधिक जोड़ें, लेकिन सलाद को ओवरकोट न करें; यह हल्का होना चाहिए! अंत में, ब्लूबेरी में टॉस करें ताकि उन्हें ड्रेसिंग में हल्के से कोट किया जा सके ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/2 कप टोस्टेड कटे हुए पेकान (सजावट के लिए 1 बड़ा चम्मच बचा लें)
6
सलाद को बटर लेट्यूस कप में चम्मच करें और फिर फेटा और अतिरिक्त डिल के साथ अलग-अलग हेल्पिंग छिड़कें ।