घर का बना टेपेनेड के साथ साबुत भुना हुआ चिकन

घर का बना टेपेनेड के साथ साबुत भुना हुआ चिकन
होममेड टेपेनेड के साथ साबुत भुना हुआ चिकन सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 33 ग्राम प्रोटीन, 62 ग्राम वसा, और कुल का 806 कैलोरी. यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $2.36 खर्च करता है । 3 लोगों ने यह रेसिपी बनाई है और इसे फिर से बनाएंगे । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 1 घंटा 35 मिनट. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए जैतून का तेल, 4 कप, नींबू और कुछ अन्य चीजें उठाएं । कप केक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं हेराफेरी ब्राउनी के साथ Cupcakes को Frosting कुकी आटा एक मिठाई के रूप में । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 47 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर काफी अच्छा है । कोशिश करो जैतून Tapenade Crusted चिकन और Quinoa के साथ भुना हुआ लहसुन, भुना हुआ लाल मिर्च और तुलसी, भुना हुआ टमाटर Tapenade, तथा भुना हुआ लाल मिर्च Tapenade समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
इस रेसिपी को बनाने की विधि देखें ।
2
ओवन को 375 डिग्री एफ पर प्रीहीट करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
चॉकलेट लेपित कैंडीजचॉकलेट लेपित कैंडीज
3
नमक के साथ अंदर की गुहा का मौसम । एक रैक के साथ रोस्टिंग पैन में चिकन, ब्रेस्ट साइड को ऊपर की ओर व्यवस्थित करें । नींबू को ज़ेस्ट करें और एक तरफ सेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
संतरे के टुकड़े, आधे में कटे हुए, गार्निश के लिएसंतरे के टुकड़े, आधे में कटे हुए, गार्निश के लिए
(या तो या नियमित)(या तो या नियमित)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बैंगनी गोभी, बारीक कटी हुईबैंगनी गोभी, बारीक कटी हुई
4
ज़ेस्टेड नींबू को आधा में काटें और इसे थाइम, और अतिरिक्त जैतून के साथ पक्षी की गुहा के अंदर डालें । पंख के नीचे अपने कसाई की सुतली को समान रूप से लूप करके चिकन को ट्रस करें और पैरों के चारों ओर आएं । सिरों को खींचो और शीर्ष पर टाई पैरों को एक साथ खींचकर और पंखों में टक । नमक के साथ सीजन और चिकन के बाहर 2 बड़े चम्मच कैनोला तेल रगड़ें । अपने ओवन के आधार पर ओवन में 55 से 65 मिनट तक भूनें । जांघ के सबसे मोटे हिस्से से रस स्पष्ट होना चाहिए (जिसका अर्थ रक्त से गुलाबी नहीं है) और तत्काल पढ़ने वाले थर्मामीटर के साथ परीक्षण किए जाने पर 155 और 160 डिग्री फ़ारेनहाइट के बीच पंजीकृत होना चाहिए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चिपोटल काली मिर्च, मोटे तौर पर कटा हुआचिपोटल काली मिर्च, मोटे तौर पर कटा हुआ
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
मकई की रोटी का घोलमकई की रोटी का घोल
संतरे के टुकड़े, आधे में कटे हुए, गार्निश के लिएसंतरे के टुकड़े, आधे में कटे हुए, गार्निश के लिए
1/2 सेवॉय गोभी बारीक कटी हुई1/2 सेवॉय गोभी बारीक कटी हुई
विशाल झींगा, पूँछ खुली, छिली हुई और परतदारविशाल झींगा, पूँछ खुली, छिली हुई और परतदार
(या तो या नियमित)(या तो या नियमित)
2 3/4 औंस (75 ग्राम) गोल्डन सुल्ताना2 3/4 औंस (75 ग्राम) गोल्डन सुल्ताना
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कसाई सुतलीकसाई सुतली
तिल के तेल की गरम चटनीतिल के तेल की गरम चटनी
चॉकलेट लेपित कैंडीजचॉकलेट लेपित कैंडीज
5
ओवन से चिकन निकालें और इसे आराम करने दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
चॉकलेट लेपित कैंडीजचॉकलेट लेपित कैंडीज
6
इस बीच, एक खाद्य प्रोसेसर के कटोरे में उथले और हरे और काले जैतून डालें । बारीक कटा हुआ, 30 से 45 सेकंड तक पल्स ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कॉर्नब्रेड बैटर (नीचे देखें)कॉर्नब्रेड बैटर (नीचे देखें)
अतिरिक्त भारी व्हिपिंग क्रीमअतिरिक्त भारी व्हिपिंग क्रीम
उपकरण आप उपयोग करेंगे
हेरलूम टमाटर, कटा हुआ, वैकल्पिकहेरलूम टमाटर, कटा हुआ, वैकल्पिक
2 ट्यूब (16-1/2 औंस प्रत्येक) रेफ्रिजेरेटेड मूंगफली का मक्खन कुकी आटा, नरम2 ट्यूब (16-1/2 औंस प्रत्येक) रेफ्रिजेरेटेड मूंगफली का मक्खन कुकी आटा, नरम
7
व्हिस्की जोड़ें और मशीन के चलने के साथ, धीमी धारा में 1/4 कप जैतून का तेल डालें । नोट: अधिक तेल जोड़ें, यदि आवश्यक हो, और मिश्रण करने के लिए नाड़ी । मसाला के लिए स्वाद और एक तरफ सेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
3 बड़े चम्मच ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ में छिलका (वैकल्पिक)3 बड़े चम्मच ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ में छिलका (वैकल्पिक)
4 छोटी ज़ुकीनी, 1/4-इंच के टुकड़ों में कटी हुई4 छोटी ज़ुकीनी, 1/4-इंच के टुकड़ों में कटी हुई
व्हिस्कीव्हिस्की
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिलापरोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला
8
एक कटिंग बोर्ड पर चिकन, ब्रेस्ट साइड को ऊपर रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटिंग बोर्डकटिंग बोर्ड
9
कसाई की सुतली को काटें और फिर ब्रेस्टबोन की लंबाई को दोनों तरफ काटें, और हल्के मांस को अलग करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 मध्यम आकार के पीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए2 मध्यम आकार के पीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कसाई सुतलीकसाई सुतली
10
प्रत्येक जांघ के चारों ओर काटें और उन्हें भी अलग करें । एक थाली पर व्यवस्थित करें ।
11
चिकन पर किसी भी रन ऑफ जूस को बूंदा बांदी करें । एक छोटे कटोरे में, मक्खन, नींबू उत्तेजकता और समुद्री नमक का एक छिड़काव एक साथ मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चांदी नॉनपैरिल्सचांदी नॉनपैरिल्स
ताजा कसा हुआ पेकोरिनो-रोमानो पनीर, या स्वाद के लिएताजा कसा हुआ पेकोरिनो-रोमानो पनीर, या स्वाद के लिए
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
ताजा स्क्रैपलताजा स्क्रैपल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 बड़ा गुच्छा जंगली बैंगनी (तना सहित), धोया हुआ1 बड़ा गुच्छा जंगली बैंगनी (तना सहित), धोया हुआ
2 ट्यूब (16-1/2 औंस प्रत्येक) रेफ्रिजेरेटेड मूंगफली का मक्खन कुकी आटा, नरम2 ट्यूब (16-1/2 औंस प्रत्येक) रेफ्रिजेरेटेड मूंगफली का मक्खन कुकी आटा, नरम
12
हल्के और गहरे रंग के मांस पर कुछ नरम मक्खन फैलाएं, चिकन, त्वचा की तरफ, सर्विंग प्लैटर पर रखें । ऊपर से कुछ तपन डालें और तुरंत परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 मध्यम आकार के पीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए2 मध्यम आकार के पीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए
ताजा स्क्रैपलताजा स्क्रैपल
20 से 25 साबुत पालक के पत्ते20 से 25 साबुत पालक के पत्ते

सामग्री

23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएचिपोटल काली मिर्च, मोटे तौर पर कटा हुआचिपोटल काली मिर्च, मोटे तौर पर कटा हुआ4झींगा और शिरायुक्तकोषेर नमककोषेर नमक1संतरे के टुकड़े, आधे में कटे हुए, गार्निश के लिएसंतरे के टुकड़े, आधे में कटे हुए, गार्निश के लिए591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल, यदि आवश्यक हो तो 2 बड़े चम्मचअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल, यदि आवश्यक हो तो 2 बड़े चम्मच4झींगा और शिरायुक्तसमुद्री नमकसमुद्री नमक1शलोट, छिलका और मोटे तौर पर कटा हुआशलोट, छिलका और मोटे तौर पर कटा हुआ4चिकन भरने के लिए 5 थाइम स्प्रिंग्स के लिएचिकन भरने के लिए 5 थाइम स्प्रिंग्स के लिए23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएअनसाल्टेड मक्खन, नरमअनसाल्टेड मक्खन, नरम1डबल स्टफ्ड ओरियोज़व्हिस्की (अनुशंसित: जैक डेनियल)व्हिस्की (अनुशंसित: जैक डेनियल)1पूरे चिकन, लगभग 3 1/2 से 4 पाउंड, आंतपूरे चिकन, लगभग 3 1/2 से 4 पाउंड, आंत1701 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।या 3/4 कप खड़ा, हरा जैतून, और अधिक चिकन भरने के लिएया 3/4 कप खड़ा, हरा जैतून, और अधिक चिकन भरने के लिए1701 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।या 3/4 कप काले जैतून, अधिमानतः तेल-ठीक, और चिकन भरने के लिए और अधिकया 3/4 कप काले जैतून, अधिमानतः तेल-ठीक, और चिकन भरने के लिए और अधिक
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार1 घंटे, 35 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर9
पत्रिका
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