चिकन और अंडा-फ्राइड राइस
चिकन और अंडा-तला हुआ चावल आपके मुख्य पाठ्यक्रम प्रदर्शनों की सूची का विस्तार करने के लिए एक अच्छा नुस्खा हो सकता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 33 ग्राम प्रोटीन, 10 ग्राम वसा, और कुल का 818 कैलोरी. यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $2.26 खर्च करता है । यदि आपके पास हल्के करी पाउडर, अंडे, पैक हलचल-तलना सब्जी, और हाथ पर कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और डेयरी मुक्त आहार। यह नुस्खा 164 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । यह आपके लिए बीबीसी गुड फूड द्वारा लाया गया है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 15 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 93 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर बहुत अच्छा है । अगर आपको यह रेसिपी पसंद है, तो इन समान व्यंजनों को देखें: चिकन फ्राइड राइस एग रोल्स, तले हुए अंडे के साथ किमची फ्राइड राइस, तथा अंडा फ्राइड राइस.
निर्देश
एक बड़े फ्राइंग पैन में तेल के छींटे गरम करें और फेंटे हुए अंडे में टिप दें । अंडे की एक पतली परत में कोट करने के लिए पैन को घुमाएं और सेट होने तक कुछ मिनट तक पकाएं । एक चॉपिंग बोर्ड पर टिप, रोल अप करें, पतले स्लाइस करें और एक तरफ सेट करें ।
थोड़ा और तेल गरम करें, पानी के छींटे के साथ स्टिर-फ्राई वेज, करी पाउडर और स्वीटकॉर्न डालें । 1-2 मिनट तक पकाएं जब तक कि वेज मुरझाने न लगे, फिर एक बाउल में टिप दें ।
पैन में आखिरी तेल डालें, चावल और चिकन में टिप दें, अच्छी तरह मिलाएँ, फिर सोया सॉस, मीठी मिर्च, केचप, पानी का एक छींटा और थोड़ी काली मिर्च डालें ।
अंत में, अंडे और वेज डालें, एक साथ टॉस करें और गर्म होने तक गर्म करें । कटोरे में टिप और तुरंत परोसें ।