चिकन को पुदीना-सीताफल पेस्टो के साथ भूनें

चिकन को पुदीना-सीताफल पेस्टो के साथ भूनें
मिंट-सिलेंट्रो पेस्टो के साथ रोस्ट चिकन सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 4 सर्विंग्स बनाता है 674 कैलोरी, 53 ग्राम प्रोटीन, तथा 49 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 2.19 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 27% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । केवल कुछ लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए जैतून का तेल, सीताफल के पत्ते, नमक और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण होता है । नमक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं एप्पल टर्नओवर रेसिपी एक मिठाई के रूप में । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और मौलिक आहार। तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 71 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । इसी तरह के व्यंजन हैं बादाम-पुदीना पेस्टो के साथ मेमने का पैर भूनें, नए आलू और टकसाल पेस्टो के साथ भेड़ के बच्चे के रोस्ट रैक, तथा सीताफल पेस्टो ग्रिल्ड चिकन.

निर्देश

1
ओवन को 37 पर प्रीहीट करें
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
2
चिकन से गिब्लेट और गर्दन निकालें और त्यागें; अतिरिक्त वसा ट्रिम करें । पर शुरू गर्दन गुहा, उंगलियों को सम्मिलित करके स्तनों और ड्रमस्टिक्स से त्वचा को ढीला करें, धीरे से त्वचा और मांस के बीच धक्का दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चिकन Drumsticksचिकन Drumsticks
मांसमांस
3
पुदीने की पत्तियों और अगले 6 अवयवों (लहसुन के माध्यम से) को एक खाद्य प्रोसेसर में मिलाएं, और बारीक जमीन तक प्रक्रिया करें । ढीली त्वचा के नीचे और स्तनों और ड्रमस्टिक्स पर जड़ी बूटी के मिश्रण को रगड़ें । सुतली के साथ पैरों के सिरों को बांधें । विंग टिप्स को ऊपर और पीछे उठाएं, और चिकन के नीचे टक करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
टकसालटकसाल
चिकन Drumsticksचिकन Drumsticks
पूरे चिकनपूरे चिकन
लहसुनलहसुन
सूखी मसाला रगड़सूखी मसाला रगड़
उपकरण आप उपयोग करेंगे
खाद्य प्रोसेसरखाद्य प्रोसेसर
रसोई सुतलीरसोई सुतली
4
कुकिंग स्प्रे के साथ लेपित रैक पर चिकन, ब्रेस्ट साइड को ऊपर रखें और रैक को रोस्टिंग पैन में रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पाक कला स्प्रेपाक कला स्प्रे
पूरे चिकनपूरे चिकन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
भुना हुआ पैनभुना हुआ पैन
5
375 पर 40 मिनट तक बेक करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
6
ओवन के तापमान को 450 तक बढ़ाएं, और अतिरिक्त 20 मिनट या जांघ रजिस्टरों के भावपूर्ण भाग में थर्मामीटर डालने तक 17.
उपकरण आप उपयोग करेंगे
रसोई थर्मामीटररसोई थर्मामीटर
ओवनओवन
7
पैन से चिकन निकालें; 15 मिनट खड़े रहें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे चिकनपूरे चिकन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
8
चिकन से त्वचा निकालें; त्यागें। चिकन को तराशें, और तुरंत परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे चिकनपूरे चिकन
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर30
पत्रिका
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