चिकन को बेलसमिक रेडिकियो के साथ भूनें

चिकन को बेलसमिक रेडिकियो के साथ भूनें
बेलसमिक रेडिकियो के साथ रोस्ट चिकन एक है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और मौलिक मुख्य पाठ्यक्रम। एक सेवारत में शामिल हैं 891 कैलोरी, 75 ग्राम प्रोटीन, तथा 62 ग्राम वसा. यह नुस्खा 4 कार्य करता है । के लिए $ 3.64 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 33% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए बेलसमिक सिरका, चिकन, कोषेर नमक और काली मिर्च, और कुछ अन्य चीजें उठाएं । जैतून का तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं सौतेला केला, दानेदार और दही पैराफिट एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 15 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 63 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर काफी अच्छा है । कोशिश करो ग्रील्ड रेडिकियो के साथ बाल्समिक ग्लेज़ेड चिकन, बाल्समिक रोस्ट चिकन, तथा भुना हुआ बाल्समिक रेडिकियो समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
400 एफ के लिए हीट ओवन पेपर तौलिए के साथ चिकन सूखी । चिकन को 2 चम्मच तेल के साथ अंदर और बाहर रगड़ें और 1 चम्मच नमक और 1/4 चम्मच काली मिर्च के साथ सीजन करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे चिकनपूरे चिकन
काली मिर्चकाली मिर्च
नमकनमक
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
सूखी मसाला रगड़सूखी मसाला रगड़
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कागज तौलिएकागज तौलिए
ओवनओवन
2
एक रोस्टिंग पैन में रखें और 30 मिनट तक पकाएं । इस बीच, एक बड़े कटोरे में, रेडिकियो, सिरका, मेंहदी, 1/2 चम्मच नमक, 1/4 चम्मच काली मिर्च और बचा हुआ तेल मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पानी और 2 बड़े चम्मच नमकपानी और 2 बड़े चम्मच नमक
रोज़मेरीरोज़मेरी
सिरकासिरका
काली मिर्चकाली मिर्च
नमकनमक
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
भुना हुआ पैनभुना हुआ पैन
कटोराकटोरा
3
पैन में जोड़ें और तब तक पकाना जारी रखें जब तक कि चिकन (आंतरिक तापमान 180 एफ) के माध्यम से पकाया न जाए और रेडिकियो किनारों पर नरम और भूरा हो, लगभग 25 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पानी और 2 बड़े चम्मच नमकपानी और 2 बड़े चम्मच नमक
पूरे चिकनपूरे चिकन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
4
चिकन को कटिंग बोर्ड में स्थानांतरित करें और नक्काशी से कम से कम 10 मिनट पहले आराम करें । रेडिकियो को अलग-अलग प्लेटों में विभाजित करें और चिकन के साथ परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पानी और 2 बड़े चम्मच नमकपानी और 2 बड़े चम्मच नमक
पूरे चिकनपूरे चिकन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटिंग बोर्डकटिंग बोर्ड
कठिनाईसामान्य
में तैयार15 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर17
पत्रिका
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