चिकन को बेलसमिक रेडिकियो के साथ भूनें
बेलसमिक रेडिकियो के साथ रोस्ट चिकन एक है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और मौलिक मुख्य पाठ्यक्रम। एक सेवारत में शामिल हैं 891 कैलोरी, 75 ग्राम प्रोटीन, तथा 62 ग्राम वसा. यह नुस्खा 4 कार्य करता है । के लिए $ 3.64 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 33% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए बेलसमिक सिरका, चिकन, कोषेर नमक और काली मिर्च, और कुछ अन्य चीजें उठाएं । जैतून का तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं सौतेला केला, दानेदार और दही पैराफिट एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 15 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 63 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर काफी अच्छा है । कोशिश करो ग्रील्ड रेडिकियो के साथ बाल्समिक ग्लेज़ेड चिकन, बाल्समिक रोस्ट चिकन, तथा भुना हुआ बाल्समिक रेडिकियो समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
400 एफ के लिए हीट ओवन पेपर तौलिए के साथ चिकन सूखी । चिकन को 2 चम्मच तेल के साथ अंदर और बाहर रगड़ें और 1 चम्मच नमक और 1/4 चम्मच काली मिर्च के साथ सीजन करें ।
एक रोस्टिंग पैन में रखें और 30 मिनट तक पकाएं । इस बीच, एक बड़े कटोरे में, रेडिकियो, सिरका, मेंहदी, 1/2 चम्मच नमक, 1/4 चम्मच काली मिर्च और बचा हुआ तेल मिलाएं ।
पैन में जोड़ें और तब तक पकाना जारी रखें जब तक कि चिकन (आंतरिक तापमान 180 एफ) के माध्यम से पकाया न जाए और रेडिकियो किनारों पर नरम और भूरा हो, लगभग 25 मिनट ।
चिकन को कटिंग बोर्ड में स्थानांतरित करें और नक्काशी से कम से कम 10 मिनट पहले आराम करें । रेडिकियो को अलग-अलग प्लेटों में विभाजित करें और चिकन के साथ परोसें ।