चिकन कीव
चिकन कीव सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । एक सेवारत में शामिल हैं 687 कैलोरी, 46 ग्राम प्रोटीन, तथा 41g वसा की. के लिए $ 2.68 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 32% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 6 कार्य करता है । यदि आपके हाथ में डिजॉन सरसों, अंडे, आटा और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । अनसाल्टेड मक्खन का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं बादाम दूध चॉकलेट पुडिंग एक मिठाई के रूप में । फूडनेटवर्क की इस रेसिपी के 4 प्रशंसक हैं । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 70 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो Hamburguesan Estilo, कीव (मेक्सिको हैमबर्गर कीव), चिकन कीव, तथा चिकन कीव समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
एक कटोरे में मक्खन, तारगोन, अजमोद, चिव्स, थाइम, 1 चम्मच नमक और 1/4 चम्मच काली मिर्च मिलाएं । प्लास्टिक रैप या चर्मपत्र कागज के एक टुकड़े पर मिश्रण को स्कूप करें और 1 इंच मोटी लॉग में रोल करें । लपेटें और फर्म तक फ्रीज करें, कम से कम 3 घंटे और 3 दिन तक ।
जमे हुए मक्खन को 6 बराबर टुकड़ों में काटें ।
प्लास्टिक रैप के 2 टुकड़ों या 2 बड़े शोधनीय प्लास्टिक बैग के बीच एक चिकन ब्रेस्ट बिछाएं; एक भारी कड़ाही या मैलेट के साथ 1/4 इंच मोटी पाउंड ।
नमक और काली मिर्च के साथ प्लास्टिक रैप और सीजन के एक साफ टुकड़े में स्थानांतरित करें । चिकन के बीच में हर्बड बटर का एक टुकड़ा रखें; एक सहायता के रूप में प्लास्टिक रैप का उपयोग करते हुए, चिकन को एक लंबी तरफ से शुरू करते हुए कसकर रोल करें, जैसे ही आप जाते हैं, छोटे पक्षों में टक । चिकन रोल को प्लास्टिक रैप में कसकर लपेटें । शेष चिकन और मक्खन के साथ दोहराएं । रोल को कम से कम 2 घंटे या रात भर फ्रिज करें ।
ओवन को 350 डिग्री फ़ारेनहाइट पर प्रीहीट करें और रिमेड बेकिंग शीट पर वायर रैक सेट करें ।
आटे को उथले डिश में डालें ।
एक और उथले डिश में अंडे और सरसों को फेंट लें ।
पंको को तीसरे डिश में डालें । चिकन रोल को खोल दें और नमक और काली मिर्च के साथ उदारतापूर्वक सीजन करें । एक बार में, चिकन रोल को आटे में डुबोएं, फिर अंडे के मिश्रण में डुबोएं और पंको को कोट करने के लिए रोल करें ।
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़े कड़ाही में 1/2 इंच वनस्पति तेल गरम करें । चिकन रोल को 2 बैचों में भूनें, पलटते हुए, सुनहरा होने तक, 6 से 8 मिनट तक ।
तैयार रैक में स्थानांतरित करें और लगभग 10 मिनट तक पकाए जाने तक सेंकना करें ।