चॉकलेट-डूबा हुआ नारियल क्रिस्पी बार्स (मार्शमैलो-फ्री)
चॉकलेट-डूबा हुआ नारियल क्रिस्पी बार्स (मार्शमैलो-फ्री) एक है लस मुक्त और शाकाहारी साइड डिश। यह नुस्खा 8 कार्य करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 313 कैलोरी, 5 ग्राम प्रोटीन, तथा 8 ग्राम वसा. के लिए प्रति सेवारत 47 सेंट, यह नुस्खा कवर 9% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । कई लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 1027 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । एगेव अमृत, ब्राउन राइस अनाज, डेयरी मुक्त चॉकलेट चिप्स, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 30 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 73 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । कोशिश करो चॉकलेट डूबा खस्ता सलाखों, डबल चॉकलेट मार्शमैलो क्रिस्पी बार्स, तथा लस मुक्त डेयरी मुक्त चॉकलेट डूबा नारियल मैकरून समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
हल्के से एक 8 एक्स 8 बेकिंग पैन को चिकना करें (मैं ग्लास का उपयोग करता हूं)
उपकरण आप उपयोग करेंगे![स्प्लेंडा® ब्राउन शुगर मिश्रण]()
स्प्लेंडा® ब्राउन शुगर मिश्रण
स्प्लेंडा® ब्राउन शुगर मिश्रण2
एक छोटे से खाद्य प्रोसेसर या मसाले की चक्की में 1-1/2 कप नारियल रखें (ऊपर मेरे नोट्स देखें), और जब तक यह चिपक न जाए और अवशिष्ट तेल (लगभग 1 से 3 मिनट) के साथ पेस्ट में बदल जाए । कम मत रोको। यह मक्खन और तेल होना चाहिए!
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![दिल के आकार का छिड़काव]()
दिल के आकार का छिड़काव![2 कप कटे हुए पेकान, वैकल्पिक]()
2 कप कटे हुए पेकान, वैकल्पिक![परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला]()
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला
दिल के आकार का छिड़काव
2 कप कटे हुए पेकान, वैकल्पिक
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिलाउपकरण आप उपयोग करेंगे![हेरलूम टमाटर, कटा हुआ, वैकल्पिक]()
हेरलूम टमाटर, कटा हुआ, वैकल्पिक
हेरलूम टमाटर, कटा हुआ, वैकल्पिक3
एक छोटे सॉस पैन में नारियल का पेस्ट/तेल रखें, शहद और वेनिला जोड़ें, मध्यम-कम गर्मी पर फुसफुसाते हुए (गर्मी को चालू करने के लिए लुभाएं नहीं!) जब तक यह चिकना न हो जाए, और सभी अवशिष्ट तेल शामिल हो जाएं (लगभग 3 से 5 मिनट) । मिश्रण गाढ़ा और चिपचिपा होगा (पिघले हुए मार्शमॉलो की तरह), लेकिन चिकना और फैलने योग्य ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![8 कप कुरकुरा चावल अनाज, विभाजित]()
8 कप कुरकुरा चावल अनाज, विभाजित![दिल के आकार का छिड़काव]()
दिल के आकार का छिड़काव![मिश्रित स्प्रिंकल्स और मिनी हनी बियर के आकार के क्रैकर्स, वैकल्पिक]()
मिश्रित स्प्रिंकल्स और मिनी हनी बियर के आकार के क्रैकर्स, वैकल्पिक![किशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाज]()
किशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाज![परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला]()
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला
8 कप कुरकुरा चावल अनाज, विभाजितदिल के आकार का छिड़काव
मिश्रित स्प्रिंकल्स और मिनी हनी बियर के आकार के क्रैकर्स, वैकल्पिक
किशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाजपरोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिलाउपकरण आप उपयोग करेंगे![1 बड़ा गुच्छा जंगली बैंगनी (तना सहित), धोया हुआ]()
1 बड़ा गुच्छा जंगली बैंगनी (तना सहित), धोया हुआ![20 ताजे स्ट्रॉबेरी, छिलके सहित]()
20 ताजे स्ट्रॉबेरी, छिलके सहित
1 बड़ा गुच्छा जंगली बैंगनी (तना सहित), धोया हुआ
20 ताजे स्ट्रॉबेरी, छिलके सहित4
गर्मी से निकालें, खस्ता चावल अनाज और शेष 1/4 कप कटा हुआ नारियल में हलचल करें । यह मोटी होगी, जैसे चावल कुरकुरा व्यवहार करता है, लेकिन कोमल सरगर्मी के साथ गठबंधन करना चाहिए । खस्ता मिश्रण को बेकिंग पैन में समान रूप से दबाएं । यदि आवश्यक हो, तो आप अपने हाथों और मिश्रण के बीच प्लास्टिक रैप या चर्मपत्र कागज का उपयोग कर सकते हैं क्योंकि आप इसे चिपकाने से बचने के लिए दबाते हैं । 10 से 15 मिनट (अब नहीं) के लिए फ्रीजर में व्यवहार को ठंडा करें । जबकि वे चिलिंग कर रहे हैं, एक कटोरे में 1/2 कप चॉकलेट चिप्स पिघलाएं (मैं उन्हें 1 मिनट के लिए उच्च पर माइक्रोवेव करता हूं, और फिर चिकनी होने तक सख्ती से हिलाएं) । सूई के साथ आपको कितना जोश मिलता है, इसके आधार पर आपको और अधिक आवश्यकता हो सकती है ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![फूला हुआ चावल अनाज]()
फूला हुआ चावल अनाज![कटा हुआ नारियल]()
कटा हुआ नारियल![1/2 चम्मच 2% दूध]()
1/2 चम्मच 2% दूध![प्रत्येक अजवाइन नमक, प्याज नमक, पोल्ट्री मसाला, लहसुन पाउडर, पपरिका और काली मिर्च]()
प्रत्येक अजवाइन नमक, प्याज नमक, पोल्ट्री मसाला, लहसुन पाउडर, पपरिका और काली मिर्च![टमाटर, धोया हुआ, कागज़ जैसा छिलका हटाया हुआ]()
टमाटर, धोया हुआ, कागज़ जैसा छिलका हटाया हुआ
फूला हुआ चावल अनाज
कटा हुआ नारियल
1/2 चम्मच 2% दूध
प्रत्येक अजवाइन नमक, प्याज नमक, पोल्ट्री मसाला, लहसुन पाउडर, पपरिका और काली मिर्च
टमाटर, धोया हुआ, कागज़ जैसा छिलका हटाया हुआउपकरण आप उपयोग करेंगे![देश की महिला वेब साइट पर "शिल्प" संग्रह में पैटर्न]()
देश की महिला वेब साइट पर "शिल्प" संग्रह में पैटर्न![पीला प्याज, आठवें हिस्से में कटा हुआ]()
पीला प्याज, आठवें हिस्से में कटा हुआ![स्प्लेंडा® ब्राउन शुगर मिश्रण]()
स्प्लेंडा® ब्राउन शुगर मिश्रण![व्हीप्ड क्रीम या वेनिला आइसक्रीम और अतिरिक्त टोस्टेड पेकान, वैकल्पिक]()
व्हीप्ड क्रीम या वेनिला आइसक्रीम और अतिरिक्त टोस्टेड पेकान, वैकल्पिक![2 ट्यूब (16-1/2 औंस प्रत्येक) रेफ्रिजेरेटेड मूंगफली का मक्खन कुकी आटा, नरम]()
2 ट्यूब (16-1/2 औंस प्रत्येक) रेफ्रिजेरेटेड मूंगफली का मक्खन कुकी आटा, नरम
देश की महिला वेब साइट पर "शिल्प" संग्रह में पैटर्न
पीला प्याज, आठवें हिस्से में कटा हुआस्प्लेंडा® ब्राउन शुगर मिश्रण
व्हीप्ड क्रीम या वेनिला आइसक्रीम और अतिरिक्त टोस्टेड पेकान, वैकल्पिक
2 ट्यूब (16-1/2 औंस प्रत्येक) रेफ्रिजेरेटेड मूंगफली का मक्खन कुकी आटा, नरम5
क्रिस्पी को चौकोर या बार में काटें, बड़ा या छोटा । आप जो भी आकार चाहते हैं! मैं आमतौर पर 8 लंबी सलाखों, या 12 छोटे व्यवहार करता हूं । चॉकलेट में बार/ट्रीट डुबोएं, फिर उन्हें चॉकलेट की तरफ मोड़ें और चॉकलेट के सूखने पर एक प्लेट पर रखें । यदि वांछित है, तो नारियल के साथ व्यवहार छिड़कें जबकि चॉकलेट अभी भी गीला है । मैं उन्हें कुरकुरा रखने के लिए रेफ्रिजरेटर या फ्रीजर में स्टोर करना पसंद करता हूं, लेकिन वे कमरे के तापमान पर भी रखेंगे । बस उन्हें बहुत लंबे समय तक चलने की उम्मीद न करें ... ये मेरे घर में जल्दी खा जाते हैं!
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![6 औंस अर्ध-मीठी चॉकलेट, 1/2-इंच के टुकड़ों में कटी हुई (अनुशंसित: गिरार्देली)]()
6 औंस अर्ध-मीठी चॉकलेट, 1/2-इंच के टुकड़ों में कटी हुई (अनुशंसित: गिरार्देली)![दिल के आकार का छिड़काव]()
दिल के आकार का छिड़काव![नींबू के छिलके की पट्टी]()
नींबू के छिलके की पट्टी
6 औंस अर्ध-मीठी चॉकलेट, 1/2-इंच के टुकड़ों में कटी हुई (अनुशंसित: गिरार्देली)दिल के आकार का छिड़काव
नींबू के छिलके की पट्टीउपकरण
कठिनाईमध्यम
में तैयार30 मिनट
सर्विंग्स8
स्वास्थ्य स्कोर11
डिश प्रकारसाइड डिश
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