चंकी गुआकामोल (एवोकैडो स्वाद)
नुस्खा चंकी गुआकामोल (एवोकैडो स्वाद) तैयार है लगभग 30 मिनट में और निश्चित रूप से एक शानदार है लस मुक्त, मौलिक, और शाकाहारी मैक्सिकन भोजन के प्रेमियों के लिए विकल्प । यह नुस्खा 3 सर्विंग्स बनाता है 223 कैलोरी, 5 ग्राम प्रोटीन, तथा 15 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 1.49 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 17% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । केवल कुछ लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । यह एक किफायती होर डी ' ओवरे के रूप में अच्छी तरह से काम करता है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए एवोकाडो, नमक, जलपीनो और कुछ अन्य चीजें उठाएं । एक चम्मच के साथ 59 का स्कोर%, यह डिश बहुत अच्छी है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं चंकी गुआकामोल, चंकी गुआकामोल, तथा चंकी गुआकामोल.
निर्देश
प्रारंभिक: एक मध्यम आकार के कटोरे में, वैकल्पिक टमाटर, लहसुन और धनिया के साथ बारीक कटा हुआ प्याज और मिर्च मिलाएं ।
एवोकैडो: जिस समय आप परोसने जा रहे हैं, उसके करीब, एवोकाडो को तने से फूल के सिरों तक, गड्ढों के चारों ओर काटकर लंबाई में आधा कर दें । गड्ढों से मांस को ढीला करने के लिए एवोकैडो के हिस्सों को विपरीत दिशाओं में मोड़ें, फिर गड्ढों को बाहर निकालें और आरक्षित करें । एवोकैडो के गूदे को खाल से खुरचें और कटोरे में डालें ।
गुआकामोल खत्म करना: अपने हाथ या चम्मच का उपयोग करके, अन्य अवयवों में मिलाते हुए एवोकैडो को मोटे तौर पर मैश करें, जिससे एक मोटा, मोटा द्रव्यमान बन जाए । नमक के साथ स्वाद, फिर यदि आप चाहें तो थोड़ा ज़िंग जोड़ने के लिए पर्याप्त नींबू का रस । गड्ढों को गुआकामोल में लौटाएं और मिश्रण की सतह पर सीधे दबाए गए प्लास्टिक रैप की एक शीट के साथ कवर करें । फ्लेवर को ब्लेंड करने के लिए कुछ मिनट के लिए अलग रख दें ।
गार्निश और प्रस्तुति: मिट्टी के बर्तनों के कटोरे या मैक्सिकन मोर्टार में गुआकामोल बहुत आकर्षक है, कटा हुआ प्याज, धनिया, मूली के स्लाइस और टुकड़े टुकड़े ताजा पनीर के साथ छिड़का हुआ है; मूली गुलाब वास्तव में इसे तैयार करते हैं ।
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