चुकंदर और अखरोट का सलाद
चुकंदर और अखरोट सलाद एक है लस मुक्त और शाकाहारी 8 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । के लिए $ 1.16 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 6% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस साइड डिश में है 97 कैलोरी, 3 ग्राम प्रोटीन, तथा 4 ग्राम वसा प्रति सेवारत। यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । यदि आपके हाथ में बेबी बीट, पनीर, चिव्स और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 44 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । कोशिश करो अखरोट बीट सलाद, चुकंदर और अखरोट का सलाद, तथा चुकंदर, सेब और अखरोट का सलाद समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
ड्रेसिंग तैयार करने के लिए, पहले 5 अवयवों को मिलाएं, एक व्हिस्क के साथ सरगर्मी करें ।
ओवन को 37 पर प्रीहीट करें
सलाद तैयार करने के लिए, बीट पर जड़ और 1 इंच स्टेम छोड़ दें; ब्रश से स्क्रब करें ।
एक 11 एक्स 7 इंच बेकिंग डिश में बीट रखें; 1/2 कप पानी जोड़ें । कवर और 375 पर 35 मिनट के लिए या निविदा तक सेंकना ।
नाली और ठंडा । चुकंदर की जड़ों को ट्रिम करें; खाल को रगड़ें ।
प्रत्येक बीट को क्वार्टर में काटें ।
एक छोटे कटोरे में बीट्स रखें; 1 बड़ा चम्मच ड्रेसिंग के साथ बूंदा बांदी ।
सलाद साग को एक बड़े प्लेट पर रखें; 1/4 चम्मच नमक के साथ समान रूप से छिड़कें ।
साग के ऊपर ड्रेसिंग शेष बूंदा बांदी। बीट्स, अखरोट, पनीर और चिव्स के साथ शीर्ष ।