चीज़ी हैशब्राउन्स फ्रिटाटा

चीज़ी हैशब्राउन्स फ्रिटाटा
लजीज हैशब्राउन फ्रिटटन एक है लस मुक्त मुख्य पाठ्यक्रम। इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 17 ग्राम प्रोटीन, 12 ग्राम वसा, और कुल का 194 कैलोरी. के लिए प्रति सेवारत 95 सेंट, यह नुस्खा कवर 14% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 6 कार्य करता है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 30 मिनट. 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । मक्खन, पानी, अतिरिक्त नमक और पिसी हुई काली मिर्च का मिश्रण, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री यह सब इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । पानी का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं तरबूज-आड़ू कीचड़ एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 38 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर बल्कि खराब है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं पनीर पालक और अंडा हैशब्राउन स्किलेट, पनीर हैम और आलू फ्रिटाटा, तथा पनीर की सब्जी फ्रिटाटा.

निर्देश

1
ओवन को 375 एफ तक गरम करें । 10 इंच के ओवनप्रूफ नॉनस्टिक स्किलेट में, मध्यम-उच्च गर्मी पर गोमांस पकाना, भूरे रंग तक, अक्सर सरगर्मी; नाली । गर्म पानी, मक्खन, आलू (हैमबर्गर हेल्पर बॉक्स से) और घंटी मिर्च में हिलाओ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
हैमबर्गर हेल्परहैमबर्गर हेल्पर
बेल मिर्चबेल मिर्च
आलूआलू
मक्खनमक्खन
पानीपानी
बीफबीफ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
ओवनओवन
2
उच्च गर्मी पर उबलने के लिए गरम करें, लगातार सरगर्मी करें, जब तक कि मक्खन पिघल न जाए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मक्खनमक्खन
3
गर्मी को मध्यम तक कम करें; आलू के मिश्रण को स्पैटुला के पीछे समान रूप से दबाएं । जब तक तरल अवशोषित न हो जाए, तब तक बिना हिलाए 6 मिनट तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
आलूआलू
उपकरण आप उपयोग करेंगे
स्पुतुलास्पुतुला
4
मध्यम कटोरे में, अंडे और 1/2 चम्मच नमक को अच्छी तरह से मिलाने तक फेंटें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अंडाअंडा
नमकनमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 बड़ा गुच्छा जंगली बैंगनी (तना सहित), धोया हुआ1 बड़ा गुच्छा जंगली बैंगनी (तना सहित), धोया हुआ
कटोराकटोरा
5
कड़ाही में आलू के ऊपर अंडे डालो, समान रूप से गठबंधन करने के लिए सरगर्मी । 4 से 5 मिनट तक पकाएं, धीरे से पके हुए हिस्सों के किनारों को स्पैटुला के साथ उठाएं ताकि बिना पका हुआ अंडे का मिश्रण कड़ाही के नीचे तक प्रवाहित हो सके, जब तक कि नीचे सेट न हो जाए और अधिकांश अंडा पक जाए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
आलूआलू
अंडाअंडा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
स्पुतुलास्पुतुला
6
ओवन में स्किलेट रखें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
ओवनओवन
7
8 से 10 मिनट या अंडे पूरी तरह से पकने तक बेक करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अंडाअंडा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
8
मध्यम कटोरे में, दूध और टॉपिंग मिश्रण (हैमबर्गर हेल्पर बॉक्स से) मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
हैमबर्गर हेल्परहैमबर्गर हेल्पर
दूधदूध
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
9
फ्रिटाटा को वेजेज में काटें ।
10
टॉपिंग मिश्रण के साथ बूंदा बांदी । स्वादानुसार नमक और पिसी हुई काली मिर्च डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जमीन काली मिर्चजमीन काली मिर्च
नमकनमक
कठिनाईमध्यम
में तैयार30 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर6
पत्रिका
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