चायोट ग्रैटिन
चायोट ग्रैटिन आपके साइड डिश रेसिपी बॉक्स का विस्तार करने के लिए एक अच्छी रेसिपी हो सकती है । यह नुस्खा 12 परोसता है । एक सेवारत में शामिल हैं 38 कैलोरी, 2 ग्राम प्रोटीन, तथा 1 ग्राम वसा. के लिए प्रति सेवारत 51 सेंट, यह नुस्खा कवर 4% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । कोषेर नमक, अजवायन के फूल, पानी और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 17 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर बल्कि खराब है । कोशिश करो बेकन के साथ बेल्जियम एंडिव की ग्रैटिन (ग्रैटिन डी एंडिव्स अर्देंनाइस), च्योट कोलेस्लो, तथा लू का चायोट सूप समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़ी नॉनस्टिक कड़ाही गरम करें । खाना पकाने के स्प्रे के साथ कोट पैन ।
पैन में चायोट डालें; 10 मिनट या कुरकुरा-निविदा तक भूनें । आँच को कम करें; 1/4 कप पानी डालें । ढककर 10 मिनट या नरम होने तक पकाएं ।
एक बड़े कटोरे में चायोट रखें; आलू मैशर के साथ मैश करें ।
चायोट के गूदे को सुरक्षित रखते हुए, 30 मिनट के लिए बारीक छलनी से छान लें ।
ओवन को 35 पर प्रीहीट करें
मध्यम-उच्च गर्मी पर खाना पकाने के स्प्रे के साथ लेपित एक बड़े नॉनस्टिक कड़ाही में तेल गरम करें ।
पैन में प्याज, अजवाइन, काली मिर्च और अजवायन डालें; 10 मिनट या सब्जियों के नरम होने तक भूनें ।
चायोट का गूदा और नमक डालें, मिलाने के लिए हिलाएँ । कुकिंग स्प्रे के साथ लेपित 8 इंच के बेकिंग डिश में चम्मच मिश्रण ।
ब्रेड को फूड प्रोसेसर में रखें; पल्स 10 बार या जब तक ठीक टुकड़ों को 1/2 कप न मापें ।
एक छोटे कटोरे में टुकड़ों और पनीर को मिलाएं; मक्खन में हिलाओ ।
च्योट मिश्रण पर समान रूप से क्रम्ब मिश्रण छिड़कें ।
350 पर 25 मिनट या सुनहरा होने तक बेक करें ।