चेरी-अखरोट केले की रोटी

चेरी-अखरोट केले की रोटी
चेरी-अखरोट केले की रोटी आपके सुबह के भोजन के नुस्खा बॉक्स का विस्तार करने के लिए एक अच्छा नुस्खा हो सकता है । यह नुस्खा 12 सर्विंग्स बनाता है 179 कैलोरी, 4 ग्राम प्रोटीन, तथा 4 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए प्रति सेवारत 43 सेंट, यह नुस्खा कवर 8% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह आपके द्वारा लाया गया है blog.fatfreevegan.com । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. यदि आपके हाथ में आटा, अधिक पके केले, नमक और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है शाकाहारी आहार। एक चम्मच के साथ 53 का स्कोर%, यह व्यंजन ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं चेरी अखरोट खमीर रोटी, केले अखरोट की रोटी, तथा अखरोट केले की रोटी.

निर्देश

1
केले के मिश्रण में सूखी सामग्री डालें, और तब तक हिलाएं जब तक कि मिश्रण अच्छी तरह से मिल न जाए । तेल के साथ एक पाव पैन स्प्रे या पोंछें (मैंने सिलिकॉन लोफ पैन पर नॉन-स्टिक स्प्रे का इस्तेमाल किया) ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
(ब्लॉक कार्टन)(ब्लॉक कार्टन)
8 नान फ्लैटब्रेड, चौथाई भाग में8 नान फ्लैटब्रेड, चौथाई भाग में
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओरियो कुकीज़, कुचल, विभाजितओरियो कुकीज़, कुचल, विभाजित
2
मिश्रण को पैन में समान रूप से फैलाएं और तब तक बेक करें जब तक कि बीच में डाला गया टूथपिक या चाकू साफ न निकल जाए, लगभग 50 मिनट । परोसने से पहले ठंडा होने दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
20 से 25 साबुत पालक के पत्ते20 से 25 साबुत पालक के पत्ते
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पुदीना च्युइंग गमपुदीना च्युइंग गम
गार्निश के लिए और भी अधिक (1 कप कारमेल, साथ ही 1 चम्मच फ़्लूर डे सेल)गार्निश के लिए और भी अधिक (1 कप कारमेल, साथ ही 1 चम्मच फ़्लूर डे सेल)
1 पीला फल रोल-अप1 पीला फल रोल-अप
कठोर सलामी, जुलिएनकठोर सलामी, जुलिएन

सामग्री

1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेठंडा दूध, परोसने के लिएठंडा दूध, परोसने के लिए1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े1 1/2 कप ओट्स (त्वरित या नियमित)1 1/2 कप ओट्स (त्वरित या नियमित)1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोसूखे चेरी (वैकल्पिक, हालांकि उन्हें छोड़ने के लिए नाम परिवर्तन की आवश्यकता होगी)सूखे चेरी (वैकल्पिक, हालांकि उन्हें छोड़ने के लिए नाम परिवर्तन की आवश्यकता होगी)23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएझींगा, पूंछ सहित, खोल हटा हुआ, नसें निकाली हुईझींगा, पूंछ सहित, खोल हटा हुआ, नसें निकाली हुई3अधिक पके केलेअधिक पके केले1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े(या तो या नियमित)(या तो या नियमित)1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोडार्क शुगर (ब्राउन शुगर, अगर आपके पास है; मैंने डेमेरारा चीनी का इस्तेमाल किया)डार्क शुगर (ब्राउन शुगर, अगर आपके पास है; मैंने डेमेरारा चीनी का इस्तेमाल किया)1131 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।बिना पका हुआ सेब की चटनीबिना पका हुआ सेब की चटनी1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटे हुए अखरोट (डिट्टो)कटे हुए अखरोट (डिट्टो)4731 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो1 चम्मच त्वरित-उगने वाला खमीर1 चम्मच त्वरित-उगने वाला खमीर
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स12
स्वास्थ्य स्कोर12
पत्रिका
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