चिली कॉन कार्ने आई

चिली कॉन कार्ने आई
चिली कॉन कार्ने मैं सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह लस मुक्त और डेयरी मुक्त नुस्खा 48 और लागत परोसता है $ 2.74 प्रति सेवारत. इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 55 ग्राम प्रोटीन, 11 ग्राम वसा, और कुल का 514 कैलोरी. सुपर बाउल इस रेसिपी के साथ और भी खास होगा । 29 लोगों को यह नुस्खा स्वादिष्ट और संतोषजनक लगा । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 4 घंटे. कुछ लोगों को वास्तव में यह अमेरिकी व्यंजन पसंद आया । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए टमाटर, मिर्च पाउडर, पिसी मिर्च और कुछ अन्य चीजें उठाएं । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 95 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर कमाल का है । कोशिश करो क्लीन ईटिंग चिली कॉन कार्ने (इंस्टेंट पॉट),

निर्देश

1
पिंटो बीन्स को धोकर छाँट लें । 3 गैलन पानी को 6 गैलन के बर्तन में उबालने के लिए लाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पिंटो बीन्सपिंटो बीन्स
3 लहसुन की कलियाँ, 2 कुचली हुई, 1 पूरी बची हुई3 लहसुन की कलियाँ, 2 कुचली हुई, 1 पूरी बची हुई
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 छोटी लीक, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटी हुई2 छोटी लीक, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटी हुई
2
सेम में डालो, एक उबाल पर लौटें और 2 मिनट पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
टॉपिंग, वैकल्पिकटॉपिंग, वैकल्पिक
3
गर्मी से निकालें और 1 घंटे खड़े रहने दें । नमक में हिलाओ और निविदा तक उबाल लें, 90 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
(फोंटिना या मोंटासियो का स्थान ले सकता है)(फोंटिना या मोंटासियो का स्थान ले सकता है)
4
छानकर अलग रख दें ।
5
एक ही बर्तन या भारी कड़ाही में मध्यम उच्च गर्मी पर प्याज और लहसुन के साथ ब्राउन बीफ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जमे हुए शाकाहारी मांस टुकड़ेजमे हुए शाकाहारी मांस टुकड़े
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिलापरोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला
जलापेनो, पतली पट्टियों में कटा हुआजलापेनो, पतली पट्टियों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
3 टुकड़े साबुत अदरक, कुचला हुआ3 टुकड़े साबुत अदरक, कुचला हुआ
2 छोटी लीक, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटी हुई2 छोटी लीक, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटी हुई
6
6 गैलन पॉट में मांस मिश्रण, टमाटर, टमाटर का पेस्ट, मिर्च पाउडर, जीरा, काली मिर्च और पके हुए बीन्स को मिलाएं; हलचल; कवर और 1 घंटे उबाल लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 चम्मच सूखा अजवायन, छिड़कने के लिए और अधिक1 चम्मच सूखा अजवायन, छिड़कने के लिए और अधिक
परोसने के लिए पीटा ब्रेड, पैकेज के निर्देशों के अनुसार गर्म किया गयापरोसने के लिए पीटा ब्रेड, पैकेज के निर्देशों के अनुसार गर्म किया गया
4 मध्यम आकार के लाल टमाटर4 मध्यम आकार के लाल टमाटर
1 हड्डी रहित पोर्क बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग 5 पाउंड)1 हड्डी रहित पोर्क बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग 5 पाउंड)
टॉपिंग, वैकल्पिकटॉपिंग, वैकल्पिक
मध्यम आकार के सफेद या पीले प्याज, 1 चौथाई और 1 कटा हुआमध्यम आकार के सफेद या पीले प्याज, 1 चौथाई और 1 कटा हुआ
2 मध्यम आकार के पीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए2 मध्यम आकार के पीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 छोटी लीक, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटी हुई2 छोटी लीक, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटी हुई

सामग्री

6मध्यम पीला प्याज, कटा हुआडिब्बाबंद खुली, और diced टमाटरडिब्बाबंद खुली, और diced टमाटर3151 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो1 चम्मच सूखा अजवायन, छिड़कने के लिए और अधिक1 चम्मच सूखा अजवायन, छिड़कने के लिए और अधिक3किलोग्रामसूखे पिंटो बीन्ससूखे पिंटो बीन्स4लौंगलहसुन, कीमा बनाया हुआलहसुन, कीमा बनाया हुआ33 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएजमीन जीराजमीन जीरा2हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े2 से 3 बड़े चम्मच कटी हुई केला मिर्च के छल्ले या किसी भी प्रकार की कटी हुई तीखी मिर्च2 से 3 बड़े चम्मच कटी हुई केला मिर्च के छल्ले या किसी भी प्रकार की कटी हुई तीखी मिर्च9किलोग्रामलीन ग्राउंड बीफलीन ग्राउंड बीफ4541 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।कटा हुआ प्याजकटा हुआ प्याज891 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो(फोंटिना या मोंटासियो का स्थान ले सकता है)(फोंटिना या मोंटासियो का स्थान ले सकता है)2मध्यम पीला प्याज, कटा हुआपरोसने के लिए पीटा ब्रेड, पैकेज के निर्देशों के अनुसार गर्म किया गयापरोसने के लिए पीटा ब्रेड, पैकेज के निर्देशों के अनुसार गर्म किया गया
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार4 एचआरएस
सर्विंग्स48
स्वास्थ्य स्कोर57
पत्रिका
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