छिलके से प्रेरित एक प्रकार का अनाज और जई का चोकर मेंहदी नींबू मफिन

छिलके से प्रेरित एक प्रकार का अनाज और जई का चोकर मेंहदी नींबू मफिन
आपके पास कभी भी बहुत अधिक सुबह के भोजन के व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए छिलके से प्रेरित एक प्रकार का अनाज और जई का चोकर मेंहदी नींबू मफिन एक कोशिश दें । के लिए $ 2.89 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 30% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । एक सेवारत में शामिल हैं 705 कैलोरी, 19 ग्राम प्रोटीन, तथा 31 ग्राम वसा. यह नुस्खा 3 कार्य करता है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए पुराने जमाने के ओट्स, वेनिला, नींबू का मुरब्बा और कुछ अन्य चीजें उठाएं । 6 लोगों ने यह रेसिपी बनाई है और इसे फिर से बनाएंगे । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 40 मिनट. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और शाकाहारी आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 76 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो एक प्रकार का अनाज चोकर मफिन, नींबू ब्लूबेरी ओट ब्रान मफिन, तथा पोस्ट किशमिश चोकर सेब सॉस चोकर अनाज मफिन समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
ओवन को 400 डिग्री फ़ारेनहाइट पर प्रीहीट करें । चॉप / श्रेड खजूर, पेकान, गाजर और तोरी । एक तरफ सेट करें । एक नींबू के नींबू के छिलके को पीस लें । एक तरफ कसा हुआ छिलका सेट करें, और रस के लिए नींबू आरक्षित करें ("गीली सामग्री"के लिए) ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 मिल्क चॉकलेट कैंडी बार बादाम के साथ (4-1/4 औंस), कटा हुआ1 मिल्क चॉकलेट कैंडी बार बादाम के साथ (4-1/4 औंस), कटा हुआ
6 बड़े चम्मच कटा हुआ तेज चेडर चीज़6 बड़े चम्मच कटा हुआ तेज चेडर चीज़
सूअर की चर्बी वापससूअर की चर्बी वापस
16 लघु वेनिला वेफर्स16 लघु वेनिला वेफर्स
तिथियाँतिथियाँ
सफेद बेकिंग चॉकलेट कर्लसफेद बेकिंग चॉकलेट कर्ल
संतरे के टुकड़े, आधे में कटे हुए, गार्निश के लिएसंतरे के टुकड़े, आधे में कटे हुए, गार्निश के लिए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
अरुगुला सलाद, परोसने के लिएअरुगुला सलाद, परोसने के लिए
2
सूखी सामग्री को एक साथ मिलाएं ।
3
एक अलग कटोरे में गीली सामग्री को एक साथ मिलाएं । धीरे-धीरे सूखे मिश्रण को गीले मिश्रण में मिलाएं, बस सिक्त होने तक हिलाएं । ओवरमिक्स न करें । खजूर, पेकान, गाजर और तोरी में मोड़ो । ताजा कसा हुआ नींबू का छिलका (और/या कैंडिड नींबू का छिलका, यदि उपयोग कर रहा है) में मोड़ो । मक्खन को ब्राउन करें, और धीरे से मिश्रण में हिलाएं । मफिन टिन को नॉन-स्टिक कुकिंग स्प्रे से ग्रीस करें और कप को बैटर से लगभग 3/4 भर दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
तारगोन वैकल्पिकतारगोन वैकल्पिक
1 मिल्क चॉकलेट कैंडी बार बादाम के साथ (4-1/4 औंस), कटा हुआ1 मिल्क चॉकलेट कैंडी बार बादाम के साथ (4-1/4 औंस), कटा हुआ
6 बड़े चम्मच कटा हुआ तेज चेडर चीज़6 बड़े चम्मच कटा हुआ तेज चेडर चीज़
सूअर की चर्बी वापससूअर की चर्बी वापस
कटा हुआ लंच मीट (सलामी, हैम और/या टर्की)कटा हुआ लंच मीट (सलामी, हैम और/या टर्की)
16 लघु वेनिला वेफर्स16 लघु वेनिला वेफर्स
तिथियाँतिथियाँ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
16 द्रव औंस हर्षे चॉकलेट सिरप16 द्रव औंस हर्षे चॉकलेट सिरप
अतिरिक्त कैंडिड चेरीअतिरिक्त कैंडिड चेरी
4
टर्बिनाडो चीनी और जई के साथ छिड़के ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Turbinado चीनीTurbinado चीनी
नाश्ते के आकार के कप आड़ूनाश्ते के आकार के कप आड़ू
5
18-20 मिनट तक बेक करें । 12 मफिन बनाता है ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
अरुगुला सलाद, परोसने के लिएअरुगुला सलाद, परोसने के लिए

सामग्री

1डबल स्टफ्ड ओरियोज़ठंडा दूध, परोसने के लिएठंडा दूध, परोसने के लिए1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेनारंगी छिड़क, या नारंगी चीनीनारंगी छिड़क, या नारंगी चीनी791 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकेला, मसला हुआ, 1 माध्यम के बराबरकेला, मसला हुआ, 1 माध्यम के बराबर591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकंधाकंधा1771 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोएक प्रकार का अनाज आटाएक प्रकार का अनाज आटा2क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेअनसाल्टेड ब्राउन बटरअनसाल्टेड ब्राउन बटर2क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़े8 (1/4-इंच) मोटे स्लाइस स्विस चीज़8 (1/4-इंच) मोटे स्लाइस स्विस चीज़1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोगाजर, कटा हुआगाजर, कटा हुआ1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेवेनिला आइसक्रीम और अतिरिक्त पेकानवेनिला आइसक्रीम और अतिरिक्त पेकान1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोखजूर, कटा हुआखजूर, कटा हुआ1अंडा (या दो अंडे का सफेद भाग)अंडा (या दो अंडे का सफेद भाग)2स्प्रिग्सताजा मेंहदी के पत्ते (1 बड़ा चम्मच ताजा = 1 चम्मच सूखा । मैंने ताजा इस्तेमाल किया, लेकिन सूखे यहाँ अच्छा हो सकता है । )ताजा मेंहदी के पत्ते (1 बड़ा चम्मच ताजा = 1 चम्मच सूखा । मैंने ताजा इस्तेमाल किया, लेकिन सूखे यहाँ अच्छा हो सकता है । )1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेरसेट आलू, लगभग 6 औंस प्रत्येकरसेट आलू, लगभग 6 औंस प्रत्येक591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोनींबू मुरब्बा, प्लस 2 बड़े चम्मच (मुझे 100% नींबू नहीं मिला, इसलिए मैंने डब्ल्यूएफ से नींबू, नारंगी और अंगूर का मुरब्बा इस्तेमाल किया । )नींबू मुरब्बा, प्लस 2 बड़े चम्मच (मुझे 100% नींबू नहीं मिला, इसलिए मैंने डब्ल्यूएफ से नींबू, नारंगी और अंगूर का मुरब्बा इस्तेमाल किया । )2क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेताजा नींबू का रस (या आधा नींबू से रस)ताजा नींबू का रस (या आधा नींबू से रस)2क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेताजा कसा हुआ नींबू का छिलका (रस के लिए इस्तेमाल किए जाने वाले नींबू से)ताजा कसा हुआ नींबू का छिलका (रस के लिए इस्तेमाल किए जाने वाले नींबू से)591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकैंडिड नींबू का छिलका (मैं ऐसा करने के लिए बहुत आलसी था, लेकिन यह एक महान ऐड-इन होगा यदि आप इसे बनाने के लिए पर्याप्त प्रेरित हैं!)कैंडिड नींबू का छिलका (मैं ऐसा करने के लिए बहुत आलसी था, लेकिन यह एक महान ऐड-इन होगा यदि आप इसे बनाने के लिए पर्याप्त प्रेरित हैं!)1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोलोफैट ग्रीक दही, प्लस एक अतिरिक्त चम्मचलोफैट ग्रीक दही, प्लस एक अतिरिक्त चम्मच1771 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोओट ब्रानओट ब्रान791 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोपुराने जमाने के ओट्स (या मफिन के ऊपर छिड़कने के लिए पर्याप्त)पुराने जमाने के ओट्स (या मफिन के ऊपर छिड़कने के लिए पर्याप्त)791 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोपेकान या 1/3 कप अखरोट, कटा हुआपेकान या 1/3 कप अखरोट, कटा हुआ2क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेटर्बिनाडो चीनी (या मफिन के ऊपर छिड़कने के लिए पर्याप्त)टर्बिनाडो चीनी (या मफिन के ऊपर छिड़कने के लिए पर्याप्त)1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेपाउडर चीनी और व्हीप्ड क्रीम, वैकल्पिकपाउडर चीनी और व्हीप्ड क्रीम, वैकल्पिक791 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोतोरी, कटा हुआतोरी, कटा हुआ
कठिनाईकठिन
में तैयार40 मिनट
सर्विंग्स3
स्वास्थ्य स्कोर24
पत्रिका
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