नुस्खा जेन की शाकाहारी मिर्च बनाई जा सकती है लगभग 45 मिनट में. के लिए प्रति सेवारत 88 सेंट, आपको एक मुख्य पाठ्यक्रम मिलता है जो 8 कार्य करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 269 कैलोरी, 14 ग्राम प्रोटीन, तथा 4 ग्राम वसा. 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । यह नुस्खा अमेरिकी व्यंजनों की खासियत है । इसके लिए एकदम सही है सुपर बाउल. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए बीन्स, प्याज, किडनी बीन्स और कुछ अन्य चीजें उठाएं । पानी का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं तरबूज-आड़ू कीचड़ एक मिठाई के रूप में । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और डेयरी मुक्त आहार। यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 73 का स्पॉन्सर स्कोर अर्जित करता है%, जो अच्छा है । इसी तरह के व्यंजन हैं 5 वीं वार्षिक मिर्च प्रतियोगिता: प्रवेश #3-शाकाहारी क्विनोआ मिर्च + साप्ताहिक मेनू, शाकाहारी मिर्च ओले!, तथा शाकाहारी मिर्च.
निर्देश
1
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़े डच ओवन में तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
खाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
डच ओवन
2
प्याज और लहसुन जोड़ें; 3 मिनट या निविदा तक भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लहसुन
प्याज
3
3 कप पानी और अगली 8 सामग्री (कैनेलिनी बीन्स के माध्यम से) जोड़ें, गठबंधन करने के लिए सरगर्मी करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Cannellini सेम
पानी
4
एक कटोरे में शेष कप पानी और टमाटर का पेस्ट मिलाएं, जब तक मिश्रित न हो जाए । बीन मिश्रण में टमाटर का पेस्ट मिश्रण हिलाओ । उबाल लें; गर्मी कम करें, और 5 मिनट या अच्छी तरह से गर्म होने तक उबालें । कटोरे में करछुल सूप। पनीर के साथ शीर्ष, अगर वांछित ।