जेस्टी बीन गंबो

जेस्टी बीन गंबो
आपके पास कभी भी बहुत सारे सूप व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए ज़स्टी बीन गम्बो को आज़माएं । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त और शाकाहारी नुस्खा है 316 कैलोरी, 6 ग्राम प्रोटीन, तथा वसा के 3 जी प्रति सेवारत। के लिए $ 1.1 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 17% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 6 कार्य करता है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 45 मिनट. मेरे व्यंजनों की इस रेसिपी के 1 प्रशंसक हैं । केवल कुछ लोगों को वास्तव में यह क्रियोल पकवान पसंद आया । अगर आपके पास गार्डन ब्राउन सॉस, होल-कर्नेल कॉर्न, काली मिर्च और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । एक चम्मच के साथ 62 का स्कोर%, यह डिश अच्छी है । इसी तरह के व्यंजन हैं जेस्टी बीन डिप एंड चिप्स, जेस्टी बीफ और बीन डिप, तथा ज़ेस्टी एडज़ुकी बीन सलाद.

निर्देश

1
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़े सॉस पैन में जैतून का तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
न्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेकन्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 पाउंड छोटे लाल आलू, 1 इंच के टुकड़ों में कटे हुए1 पाउंड छोटे लाल आलू, 1 इंच के टुकड़ों में कटे हुए
2
कटा हुआ प्याज और अगली 7 सामग्री (लहसुन के माध्यम से कटा हुआ प्याज) जोड़ें, और 3 मिनट भूनें । गार्डन ब्राउन सॉस और अगली 4 सामग्री (कटा हुआ टमाटर के माध्यम से सॉस) में हिलाओ, और एक उबाल लाओ । गर्मी कम करें, और 20 मिनट उबाल लें । कटा हुआ हरा प्याज में हिलाओ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
साबुत अदरक, कुचला हुआसाबुत अदरक, कुचला हुआ
4 रोमा टमाटर, बीच से निकाले हुए, आधे और कटे हुए4 रोमा टमाटर, बीच से निकाले हुए, आधे और कटे हुए
4 मध्यम आकार के लाल टमाटर4 मध्यम आकार के लाल टमाटर
जमे हुए शाकाहारी मांस टुकड़ेजमे हुए शाकाहारी मांस टुकड़े
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिलापरोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला
3
चावल के ऊपर परोसें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
प्रत्येक अजवाइन नमक, प्याज नमक, पोल्ट्री मसाला, लहसुन पाउडर, पपरिका और काली मिर्चप्रत्येक अजवाइन नमक, प्याज नमक, पोल्ट्री मसाला, लहसुन पाउडर, पपरिका और काली मिर्च

सामग्री

425हैबेनेरो मिर्चनो-सॉल्ट-एडेड ब्लैक बीन्स, सूखा हुआनो-सॉल्ट-एडेड ब्लैक बीन्स, सूखा हुआ411हैबेनेरो मिर्चपूरे टमाटर, undrained और कटा हुआपूरे टमाटर, undrained और कटा हुआ1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोdiced अजवाइनdiced अजवाइन7101 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोगर्म पका हुआ लंबा अनाज चावलगर्म पका हुआ लंबा अनाज चावल1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोजमे हुए पूरे कर्नेल मकई, thawedजमे हुए पूरे कर्नेल मकई, thawed1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेकुचल लाल मिर्चकुचल लाल मिर्च1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े1 बैग पहले से धुला हुआ ताजा पालक1 बैग पहले से धुला हुआ ताजा पालक1डबल स्टफ्ड ओरियोज़filé पाउडरfilé पाउडर2लहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआलहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआ2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटी हुई हरी शिमला मिर्चकटी हुई हरी शिमला मिर्च1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ हरा प्याजकटा हुआ हरा प्याज3551 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोगार्डन ब्राउन सॉसगार्डन ब्राउन सॉस2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ ताजा या जमे हुए भिंडीकटा हुआ ताजा या जमे हुए भिंडी2हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेन्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेकन्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेक2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोdiced प्याजdiced प्याज2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो3 कप डिब्बाबंद साबुत मकई, सूखा हुआ3 कप डिब्बाबंद साबुत मकई, सूखा हुआ

अनुशंसित शराब: Albarino, गुलाब शराब, सॉविनन ब्लैंक

काजुन अल्बारिनो, रोज़ वाइन और सॉविनन ब्लैंक के साथ वास्तव में अच्छी तरह से काम करता है । ये कम-टैनिन, कम अल्कोहल वाइन आपके मुंह को अधिक जलाने के बजाय मसालेदार काजुन व्यंजनों में गर्मी को पूरक करेंगे । आप फोर्जस डेल सालनेस लीरानन अल्बारिनो की कोशिश कर सकते हैं । समीक्षक इसे 4.9 में से 5 स्टार रेटिंग और लगभग 34 डॉलर प्रति बोतल की कीमत के साथ काफी पसंद करते हैं ।
Forjas डेल Salnes Leirana Albarino
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पीला, हरा-पीला पीला। उज्ज्वल और तेजी से नाक पर ध्यान केंद्रित किया, पृष्ठभूमि में अदरक के संकेत के साथ, तीक्ष्ण मेयर नींबू, हनीसकल, कुनैन और खनिज सुगंध प्रदर्शित करता है । अपने पैरों पर सूखा, तना हुआ और हल्का, तीव्र, खनिज-युक्त साइट्रस और बाग फलों के स्वाद की पेशकश करता है जो कोई अतिरिक्त वजन नहीं दिखाते हैं । एक मसालेदार नोट पर बंद हो जाता है, मजबूत, पुष्प-टिंग दृढ़ता प्रदर्शित करता है ।
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर34
पत्रिका
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