झींगा और तरबूज कड़ाही
आपके पास कभी भी बहुत सारे मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए झींगा और तरबूज की कड़ाही आज़माएं । के लिए $ 2.74 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 17% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 सर्विंग्स बनाता है 253 कैलोरी, 21 ग्राम प्रोटीन, तथा 12 ग्राम वसा प्रत्येक। यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है पेस्केटेरियन आहार। यह अपने पर एक हिट हो जाएगा गर्मी घटना. तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए नमक, पुदीना, फेटा और कुछ अन्य चीजें उठाएं । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 53 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो झींगा और तरबूज का सलाद, ग्रील्ड तरबूज और झींगा, तथा ज़ेस्टी तरबूज पर झींगा सलाद समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
ओवन को 450 डिग्री फ़ारेनहाइट तक गरम करें बेकिंग शीट पर, टोस्ट पिट्रिएंगल्स, एक बार मुड़ते हुए, कुरकुरा और भूरा होने तक, प्रत्येक पक्ष में 3 से 5 मिनट । एक बड़े स्किलेट में, उच्च पर तेल गरम करेंगर्मी । झींगा और छिछले, सरगर्मी, जब तक कि चिंराट गुलाबी और छिछले कुरकुरा न हों, 2 से 4 मिनट; एक कटोरे में स्थानांतरित करें । उसी कड़ाही में, तरबूज और 1/4 कप पकाएंउच्च गर्मी पर पानी, सरगर्मी, जब तक तरल नहीं बन जाता हैखराब, लगभग 3 मिनट ।
गर्मी से कड़ाही निकालें;झींगा मिश्रण, नमक और काली मिर्च जोड़ें; हलचल । डिविविशिंप-तरबूज मिश्रण (गर्म या ठंडा) के बीच4 प्लेटें; ककड़ी और फेटा जोड़ें ।
डिल के साथ छिड़के औरमिंट ।
4 पीटा टुकड़ों और चूने के वेजेज के साथ परोसें ।
प्रति सेवारत: 307 कैलोरी, 12 ग्राम वसा, 3 ग्राम संतृप्त, 36 ग्राम कार्बोहाइड्रेट, 4 ग्राम फाइबर, 19 ग्राम प्रोटीन
अनुशंसित शराब: Pinot Grigio, रिस्लीन्ग, सॉविनन ब्लैंक
झींगा पिनोट ग्रिगियो, रिस्लीन्ग और सॉविनन ब्लैंक के साथ वास्तव में अच्छी तरह से काम करता है । ये कुरकुरा सफेद वाइन विभिन्न तरीकों से तैयार झींगा के साथ अच्छी तरह से काम करते हैं, चाहे ग्रील्ड, तला हुआ, या लहसुन सॉस में । अलसैस विलम पिनोट ग्रिस रिजर्व 4.4 में से 5 स्टार रेटिंग के साथ एक अच्छे मैच की तरह लगता है । इसकी कीमत लगभग 16 डॉलर प्रति बोतल है ।
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Alsace Willm Pinot Gris रिजर्व
गेरू के संकेत के साथ एक तीव्र सुनहरा रंग, शराब में पके फल, क्विंस की नाक होती है । मुंह में शहद और मसालों के नोटों के साथ हमला कोमल और भरा हुआ है । अंतिम पूरी तरह से चीनी और अम्लता को संतुलित करता है । इस वाइन को पैन-फ्राइड फ़ॉई ग्रास, ग्रिल्ड या रोस्टेड व्हाइट मीट (पोर्क, वील), खरगोश, क्रीम सॉस में पोल्ट्री, स्मोक्ड फिश, मशरूम व्यंजन जैसे रिसोट्टो के साथ पेयर करें ।