झींगा के साथ करी चावल
झींगा के साथ करी चावल एक है लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और पेसकैटेरियन मुख्य पाठ्यक्रम। यह नुस्खा 4 सर्विंग्स बनाता है 400 कैलोरी, 39 ग्राम प्रोटीन, तथा 6 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 4.05 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 26% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । मेरे व्यंजनों की इस रेसिपी के 1 प्रशंसक हैं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 20 मिनट. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए लहसुन, झींगा, चावल और कुछ अन्य चीजें उठाएं । जैतून का तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं सौतेला केला, दानेदार और दही पैराफिट एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 70 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर काफी अच्छा है । इसी तरह के व्यंजन हैं झींगा के साथ करी चावल, सिंपल सपर्स: ब्राउन राइस के साथ करी हुई झींगा, तथा केरल झींगा मोइली (करी झींगा और नारियल का सूप).
निर्देश
मध्यम आँच पर एक बड़े कड़ाही में तेल गरम करें ।
प्याज और गाजर डालें और बीच-बीच में हिलाते हुए, नरम होने तक, 6 से 8 मिनट तक पकाएँ ।
लहसुन और करी डालें और हिलाते हुए, सुगंधित होने तक, 2 मिनट तक पकाएँ ।
चावल, 2 1/2 कप पानी, 1/2 चम्मच नमक और 1/2 चम्मच काली मिर्च डालें और उबाल लें । आँच को मध्यम-निम्न, ढककर 15 मिनट तक उबालें । चिंराट को 1/2 चम्मच नमक और 1/4 चम्मच काली मिर्च के साथ सीज़न करें और उन्हें आंशिक रूप से पके हुए चावल में डालें । ढककर तब तक पकाएं जब तक कि झींगा अपारदर्शी न हो जाए, 4 से 5 मिनट । तुलसी में मोड़ो और सेवा करो ।