झींगा के साथ करी दाल-पालक का सलाद

झींगा के साथ करी दाल-पालक का सलाद
झींगा के साथ करी दाल-पालक का सलाद लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और पेसकैटेरियन मुख्य पाठ्यक्रम। इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 24 ग्राम प्रोटीन, 9 ग्राम वसा, और कुल का 316 कैलोरी. के लिए $ 2.72 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 37% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । नींबू का रस, झींगा, मशरूम, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना शानदार बनाने के लिए आवश्यक है । शहद का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं हनी जिंजरब्रेड एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 86 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर शानदार है । इसी तरह के व्यंजन हैं करी लाल दाल और पालक का सूप, करी आलू और लाल मसूर का सलाद, तथा करी लाल दाल, कोहलबी और कूसकूस सलाद.

निर्देश

1
एक मध्यम सॉस पैन में पानी, लाल दाल और 1/4 चम्मच नमक मिलाएं । एक उबाल लाओ; कवर करें, गर्मी को मध्यम-कम करें, और 20 मिनट के लिए उबाल लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लाल दाललाल दाल
पानीपानी
नमकनमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सॉस पैनसॉस पैन
2
छानकर अलग रख दें ।
3
1/4 चम्मच नमक, पुदीना और अगली 5 सामग्री (करी पाउडर के माध्यम से पुदीना) मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
करी पाउडरकरी पाउडर
टकसालटकसाल
नमकनमक
4
1/4 कप पुदीना ड्रेसिंग, फटे पालक, मशरूम और शिमला मिर्च को मिलाएं; कोट करने के लिए अच्छी तरह से टॉस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बेल मिर्चबेल मिर्च
मशरूममशरूम
पालकपालक
टकसालटकसाल
5
दाल और 1/4 कप पुदीना ड्रेसिंग मिलाएं, और गठबंधन करने के लिए अच्छी तरह से टॉस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
दालदाल
टकसालटकसाल
6
प्रत्येक 4 प्लेटों पर 2 कप पालक मिश्रण की व्यवस्था करें; 1/2 कप दाल के मिश्रण के साथ प्रत्येक सेवारत शीर्ष । चिंराट को सलाद के बीच समान रूप से विभाजित करें; शेष ड्रेसिंग के साथ बूंदा बांदी ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पालकपालक
दालदाल
झींगाझींगा

उपकरण

सामग्री

2सीपी. सब्जी (जैसे पालक)सफेद प्याज, टुकड़ों में कटा हुआसफेद प्याज, टुकड़ों में कटा हुआ2क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेडिजॉन सरसोंडिजॉन सरसों591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ ताजा पुदीनाकटा हुआ ताजा पुदीना2क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेकिशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाजकिशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाज591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोताजा नींबू का रस (लगभग 2 नींबू)ताजा नींबू का रस (लगभग 2 नींबू)4731 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ मशरूमकटा हुआ मशरूम2क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेलअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल1लाल शिमला मिर्च, 1/4-इंच स्ट्रिप्स में कटी हुईलाल शिमला मिर्च, 1/4-इंच स्ट्रिप्स में कटी हुई1771 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोसूखे लाल मसूरसूखे लाल मसूर1सीपी. सब्जी (जैसे पालक)नमक, विभाजितनमक, विभाजित227हैबेनेरो मिर्चझींगा, पकाया और छीलझींगा, पकाया और छील2मध्यम पीला प्याज, कटा हुआफटा हुआ पालकफटा हुआ पालक7101 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकैनिला® अतिरिक्त लंबे दाने वाला चावलकैनिला® अतिरिक्त लंबे दाने वाला चावल
कठिनाईमध्यम
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर86
डिश प्रकारसलाद
पत्रिका
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