टमाटर और आर्टिचोक के साथ धीमी कुकर चिकन

टमाटर और आर्टिचोक के साथ धीमी कुकर चिकन
टमाटर और आटिचोक के साथ धीमी कुकर चिकन एक है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और मौलिक मुख्य पाठ्यक्रम। यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $3.95 खर्च करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 492 कैलोरी, 66 ग्राम प्रोटीन, तथा 15 ग्राम वसा. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए जैतून, काली मिर्च, लहसुन और कुछ अन्य चीजें उठाएं । 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 4 घंटे 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 80 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो आटिचोक और पालक के साथ धीमी कुकर चिकन, धीमी भुने हुए टमाटर और आर्टिचोक के साथ ऑर्किचेट समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
कुकिंग स्प्रे के साथ 3 - से 4-क्वार्ट धीमी कुकर स्प्रे करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पाक कला स्प्रेपाक कला स्प्रे
उपकरण आप उपयोग करेंगे
धीमी कुकरधीमी कुकर
2
चिकन से त्वचा और किसी भी वसा को हटा दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे चिकनपूरे चिकन
3
ड्रेसिंग के साथ चिकन ब्रश करें; कुकर में रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे चिकनपूरे चिकन
4
इतालवी मसाला, नमक और काली मिर्च के साथ छिड़के । अजमोद को छोड़कर शेष सामग्री के साथ शीर्ष ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
इतालवी मसालाइतालवी मसाला
नमक और काली मिर्चनमक और काली मिर्च
अजमोदअजमोद
5
कवर; कम गर्मी सेटिंग पर 4 घंटे 30 मिनट से 5 घंटे 30 मिनट तक पकाएं ।
6
कुकर में मिश्रण के ऊपर से किसी भी वसा को स्किम करें ।
7
चिकन और टमाटर के मिश्रण को उथले कटोरे में परोसें; अजमोद के साथ छिड़के ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे चिकनपूरे चिकन
अजमोदअजमोद
टमाटरटमाटर
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार4 एचआरएस, 45 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर50
पत्रिका
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