यह नुस्खा 4 कार्य करता है । के लिए प्रति सेवारत 47 सेंट, यह नुस्खा कवर 3% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 1 ग्राम प्रोटीन, 4 ग्राम वसा, और कुल का 67 कैलोरी. यह अपने पर एक हिट हो जाएगा जुलाई का चौथा घटना. 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए किर्बी ककड़ी, काली मिर्च, डिल और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 23 मिनट. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और मौलिक आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 73 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो शिमला मिर्च, टमाटर, खीरा और ग्रिल्ड ब्रेड सलाद, ककड़ी, मूली, और चेरी टमाटर स्वाद के साथ ग्रील्ड चिकन, तथा मलाईदार दही सॉस और टमाटर-ककड़ी सलाद के साथ ग्रील्ड स्ट्रिप स्टेक समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
लहसुन की लौंग को तोड़ें, 1 चम्मच नमक के साथ छिड़कें और एक बड़े चाकू के सपाट पक्ष के साथ, मैश करें और एक मोटे पेस्ट को धब्बा दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
एक जार से धूप में सुखाए हुए टमाटर
12 सफ़ेद जीवन रक्षक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटा हुआ तेज चेडर, टॉपिंग के लिए अतिरिक्त
2
एक बड़े कटोरे में लहसुन का पेस्ट डालें और जैतून का तेल और नींबू का रस डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 से 3 बड़े चम्मच कीमा बनाया हुआ अजमोद
वोदका, आपकी पसंदीदा
2 शिमला मिर्च (1 लाल, 1 हरी), कटे हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
3 ताजा स्ट्रॉबेरी
3
टमाटर, खीरा, पेपरोनसिनी और डिल डालें और टॉस करें । काली मिर्च के उदार पीस के एक जोड़े को दें। फिर से टॉस करें, और अलग सेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
4 पोर्टोबेलो मशरूम कैप्स, साफ़ करके बहुत पतले टुकड़ों में काटे गए
स्वीट जॉन्सनविले® माइल्ड इटालियन सॉसेज लिंक्स, 1/2-इंच स्लाइस में काटें
1/2"-1" लम्बे टुकड़ों में काटें
ताजा मोत्ज़ारेला बोकासिनी, प्रत्येक का व्यास 1 इंच है
डिल
4
एक ग्रिल पैन या नॉनस्टिक स्किलेट को मध्यम उच्च पर प्रीहीट करें । नमक और काली मिर्च के साथ जैतून का तेल और मौसम के साथ चिकन पायलार्ड को हल्के से स्प्रे करें । चिकन को ग्रिल करें, यदि आवश्यक हो तो बैचों में, पैन को भीड़ से बचने के लिए, एक बार पलटते हुए, जब तक कि पकाया न जाए, प्रति पक्ष लगभग 2 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 पाउंड रुतबागा, छीलकर 1-1/2-इंच के क्यूब्स में कटा हुआ
2 शिमला मिर्च (1 लाल, 1 हरी), कटे हुए
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पकी हुई लाल पत्तागोभी, विशेष खाद्य पदार्थों की दुकानों पर उपलब्ध है
शिमला मिर्च (1 लाल, 1 हरी), टुकड़ों में कटी हुई
भुट्टा, छिला हुआ
5
प्रत्येक पायलार्ड को एक प्लेट पर रखें और टमाटर-ककड़ी सलाद के साथ परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/2"-1" लम्बे टुकड़ों में काटें
ताजा मोत्ज़ारेला बोकासिनी, प्रत्येक का व्यास 1 इंच है