टमाटर पालक स्प्रेड
यदि आप अपने रेसिपी बॉक्स में अधिक लैक्टो ओवो शाकाहारी व्यंजनों को जोड़ना चाहते हैं, तो टोमेटो पालक स्प्रेड एक ऐसी रेसिपी हो सकती है जिसे आपको जरूर आजमाना चाहिए। 27 सेंट प्रति सर्विंग के लिए, यह रेसिपी आपके विटामिन और खनिजों की दैनिक आवश्यकताओं का 4% कवर करती है । इस मसाले में प्रति सर्विंग 67 कैलोरी , 2 ग्राम प्रोटीन और 4 ग्राम वसा होती है। यह रेसिपी 32 लोगों के लिए है। इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए पिटा ब्रेड, नींबू-मिर्च मसाला, नमक और कुछ अन्य सामग्री का मिश्रण ही काफी है। टेस्ट ऑफ होम की इस रेसिपी के 214 प्रशंसक हैं। तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 20 मिनट लगते हैं। सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए , यह रेसिपी 35% का स्पूनकुलर स्कोर अर्जित करती है
निर्देश
एक छोटे कटोरे में क्रीम चीज़, दूध, नमक और लाल मिर्च को चिकना होने तक फेंटें। टमाटर, पालक और प्याज़ डालकर मिलाएँ। बिना चिकनाई वाले माइक्रोवेव-सेफ 9-इंच पाई प्लेट में चम्मच से डालें।
इसे बिना ढके, उच्च तापमान पर 5 मिनट तक या पूरी तरह गर्म होने तक, एक बार हिलाते हुए माइक्रोवेव करें।
इस बीच, मक्खन और तेल को मिलाएं; पिटा के दोनों तरफ ब्रश से लगाएं।
प्रत्येक पीटा को आठ टुकड़ों में काटें; बिना तेल लगे बेकिंग शीट पर रखें।
जीरा और नींबू-काली मिर्च को मिलाएं; टुकड़ों के दोनों ओर छिड़कें।
4 इंच तक आंच से उतारकर प्रत्येक तरफ 2-3 मिनट तक या हल्का भूरा होने तक सेंक लें।