टमाटर, फेटा और हरे प्याज के साथ ओर्ज़ो

टमाटर, फेटा और हरे प्याज के साथ ओर्ज़ो
टमाटर, फेटा और हरे प्याज के साथ ओर्ज़ो सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 8 कार्य करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 477 कैलोरी, 14 ग्राम प्रोटीन, तथा 26 ग्राम वसा. के लिए $ 2.67 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 19% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । अगर आपके हाथ में नींबू का रस, फेटा चीज़, पाइन नट्स और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । नींबू के रस का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं लेमन आइसिंग के साथ लेमन शॉर्टब्रेड कुकीज {आंटी रौक्सैन को श्रद्धांजलि} एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 69 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं टमाटर, फेटा और हरे प्याज के साथ ओर्ज़ो, फेटा, हरी बीन्स और टमाटर के साथ ओर्ज़ो, तथा फेटा, टमाटर और डिल के साथ ओर्ज़ो.

निर्देश

1
छोटे कटोरे में सिरका, नींबू का रस और शहद मिलाएं । धीरे-धीरे तेल में फेंटें । नमक और काली मिर्च के साथ सीजन विनैग्रेट । (2 दिन आगे बनाया जा सकता है । कवर और सर्द।)
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्चनमक और काली मिर्च
नींबू का रसनींबू का रस
1 पाउंड पका हुआ झींगा, लंबाई में आधा कटा हुआ1 पाउंड पका हुआ झींगा, लंबाई में आधा कटा हुआ
सिरकासिरका
हनीहनी
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 बड़ा गुच्छा जंगली बैंगनी (तना सहित), धोया हुआ1 बड़ा गुच्छा जंगली बैंगनी (तना सहित), धोया हुआ
कटोराकटोरा
2
बड़े भारी सॉस पैन में उबालने के लिए शोरबा लाओ । ओर्ज़ो में हिलाओ, गर्मी को मध्यम तक कम करें, आंशिक रूप से कवर करें, और निविदा तक उबालें लेकिन फिर भी काटने के लिए दृढ़, कभी-कभी सरगर्मी करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
शोरबाशोरबा
2 बड़े चम्मच एक्स्ट्रा-वर्जिन जैतून का तेल, कोटिंग के लिए और अधिक2 बड़े चम्मच एक्स्ट्रा-वर्जिन जैतून का तेल, कोटिंग के लिए और अधिक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सॉस पैनसॉस पैन
3
नाली।
4
बड़े चौड़े कटोरे में स्थानांतरित करें, ठंडा होने तक अक्सर टॉस करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
5
ओर्ज़ो में टमाटर, फेटा, तुलसी और हरा प्याज मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
हरा प्याजहरा प्याज
टमाटरटमाटर
तुलसीतुलसी
Feta पनीरFeta पनीर
2 बड़े चम्मच एक्स्ट्रा-वर्जिन जैतून का तेल, कोटिंग के लिए और अधिक2 बड़े चम्मच एक्स्ट्रा-वर्जिन जैतून का तेल, कोटिंग के लिए और अधिक
6
विनिगेट जोड़ें; कोट करने के लिए टॉस । नमक और काली मिर्च के साथ सीजन । (2 घंटे आगे बनाया जा सकता है ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्चनमक और काली मिर्च
1 पाउंड पका हुआ झींगा, लंबाई में आधा कटा हुआ1 पाउंड पका हुआ झींगा, लंबाई में आधा कटा हुआ
7
कमरे के तापमान पर खड़े होने दें । )
8
पाइन नट्स जोड़ें; टॉस।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पाइन नट्सपाइन नट्स
9
कमरे के तापमान पर परोसें ।

सामग्री

1मध्यम पीला प्याज, कटा हुआज़ुचिनी, 1" क्यूब्स में कटी हुईज़ुचिनी, 1" क्यूब्स में कटी हुई1981 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।पैकेज फेटा पनीर, 1/2-इंच क्यूब्स में कटा हुआ (लगभग 1 1/2 कप)पैकेज फेटा पनीर, 1/2-इंच क्यूब्स में कटा हुआ (लगभग 1 1/2 कप)2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ ताजा तुलसीकटा हुआ ताजा तुलसी4731 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोलाल और पीले अश्रु या अंगूर टमाटर, आधालाल और पीले अश्रु या अंगूर टमाटर, आधा2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ हरा प्याजकटा हुआ हरा प्याज1डबल स्टफ्ड ओरियोज़किशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाजकिशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाज23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएताजा नींबू का रसताजा नींबू का रस1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो1/4 पीला प्याज, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ, लगभग 1/4 कप1/4 पीला प्याज, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ, लगभग 1/4 कप4541 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।ओर्ज़ो (या रिसो)ओर्ज़ो (या रिसो)1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोपाइन नट, toastedपाइन नट, toasted591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो1 बड़ा चम्मच प्लस 1 चम्मच कोषेर नमक, मांस में मसाला डालने के लिए अतिरिक्त1 बड़ा चम्मच प्लस 1 चम्मच कोषेर नमक, मांस में मसाला डालने के लिए अतिरिक्त
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स8
स्वास्थ्य स्कोर27
डिश प्रकारसाइड डिश
पत्रिका
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