टेक्स मेक्स शार्क और झींगा

टेक्स मेक्स शार्क और झींगा
टेक्स मेक्स शार्क और झींगा एक है पेस्केटेरियन 6 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 103 ग्राम प्रोटीन, 34 ग्राम वसा, और कुल का 1209 कैलोरी. के लिए $ 7.14 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 48% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 13 लोगों को यह नुस्खा स्वादिष्ट और संतोषजनक लगा । यह एक दक्षिण-पश्चिमी मुख्य पाठ्यक्रम के रूप में अच्छी तरह से काम करता है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 40 मिनट. यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए झींगा, मोज़ेरेला चीज़, जैतून का तेल और कुछ अन्य चीजें उठाएं । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 89 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर बहुत अच्छा है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं टेक्स-मेक्स बर्गर, मलाईदार टेक्स-मेक्स पास्ता सलाद, तथा टेक्स-मेक्स कटा हुआ चिकन सलाद.

निर्देश

1
हल्के नमकीन पानी का एक बड़ा बर्तन उबाल लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ ही छिलका (वैकल्पिक)ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ ही छिलका (वैकल्पिक)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सूअर की चर्बी वापससूअर की चर्बी वापस
2
अंडे के नूडल्स डालें, 6 से 8 मिनट तक अल डेंटे तक पकाएं और छान लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/3 कप सूखी सफेद वाइन, इस पर ध्यान दें या, अधिक स्टॉक1/3 कप सूखी सफेद वाइन, इस पर ध्यान दें या, अधिक स्टॉक
3
मध्यम आँच पर एक कड़ाही में जैतून का तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
3 बड़े चम्मच ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ में छिलका (वैकल्पिक)3 बड़े चम्मच ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ में छिलका (वैकल्पिक)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
तला हुआ झींगा, छिला हुआतला हुआ झींगा, छिला हुआ
4
हरी मिर्च के साथ शार्क, झींगा और टमाटर मिलाएं । कवर, और 15 मिनट पकाना, या जब तक शार्क आसानी से एक कांटा के साथ परतदार नहीं है ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 बड़े चम्मच चना दाल2 बड़े चम्मच चना दाल
2 पीले प्याज, छिले और कटे हुए2 पीले प्याज, छिले और कटे हुए
2 चम्मच थाई लाल मिर्च का पेस्ट2 चम्मच थाई लाल मिर्च का पेस्ट
शार्कशार्क
5
पके हुए अंडे के नूडल्स के ऊपर शार्क मिश्रण परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पका हुआ अंडा नूडल्सपका हुआ अंडा नूडल्स
शार्कशार्क
6
मोत्ज़ारेला पनीर के साथ छिड़के, और काली मिर्च के साथ मौसम ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
एक बड़ा चम्मच कटा हुआ ताजा चपटा पत्ता अजमोदएक बड़ा चम्मच कटा हुआ ताजा चपटा पत्ता अजमोद
1 हड्डी रहित पोर्क बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग 5 पाउंड)1 हड्डी रहित पोर्क बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग 5 पाउंड)

सामग्री

4111 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।diced टमाटर और हरी मिर्चdiced टमाटर और हरी मिर्च4111 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।diced टमाटर और हरी मिर्चdiced टमाटर और हरी मिर्च6झींगा और शिरायुक्तपिसी हुई काली मिर्च स्वादानुसारपिसी हुई काली मिर्च स्वादानुसार1डबल स्टफ्ड ओरियोज़3 बड़े चम्मच ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ में छिलका (वैकल्पिक)3 बड़े चम्मच ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ में छिलका (वैकल्पिक)1डबल स्टफ्ड ओरियोज़3 बड़े चम्मच ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ में छिलका (वैकल्पिक)3 बड़े चम्मच ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ में छिलका (वैकल्पिक)4541 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।शार्क स्टेक, विखंडू में कटौतीशार्क स्टेक, विखंडू में कटौती4541 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।शार्क स्टेक, विखंडू में कटौतीशार्क स्टेक, विखंडू में कटौती4731 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ मोत्ज़ारेला पनीरकटा हुआ मोत्ज़ारेला पनीर4541 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।जमे हुए मध्यम झींगाजमे हुए मध्यम झींगा4541 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।जमे हुए मध्यम झींगाजमे हुए मध्यम झींगा4541 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।पैकेज कच्चा चौड़ा अंडा नूडल्सपैकेज कच्चा चौड़ा अंडा नूडल्स4541 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।पैकेज कच्चा चौड़ा अंडा नूडल्सपैकेज कच्चा चौड़ा अंडा नूडल्स
कठिनाईमध्यम
में तैयार40 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर44
पत्रिका
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