टूना फिलिंग के साथ घर का बना टॉर्टिला

एक की जरूरत है डेयरी मुक्त और पेस्केटेरियन होर डी ' ओवरे? टूना फिलिंग के साथ घर का बना टॉर्टिला एक सुपर रेसिपी हो सकती है । एक सेवारत में शामिल हैं 192 कैलोरी, 10 ग्राम प्रोटीन, तथा 8 ग्राम वसा. यह नुस्खा 30 परोसता है और प्रति सेवारत 23 सेंट खर्च करता है । यदि आपके पास मकई की गुठली, बड़े चम्मच गर्म पानी, तेल और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 38 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर इतना महान नहीं है । इसी तरह के व्यंजन हैं टूना फिलिंग के साथ घर का बना टॉर्टिला, पोर्क अडोबो भरने के साथ पूरे गेहूं टॉर्टिला, तथा ताजा टूना टॉर्टिलस.

निर्देश

एक मध्यम कटोरे में, नमक और चीनी के साथ आटा मिलाएं ।

सामग्री आप की आवश्यकता होगी

जीवन रक्षक कैंडीज

5 कप मैदा, और आटा गूंथने के लिए थोड़ा और

साथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानी

उपकरण आप उपयोग करेंगे

साथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानी

आटे के मिश्रण में तेल और गर्म पानी डालें ।

सामग्री आप की आवश्यकता होगी

जीवन रक्षक कैंडीज

1/2 से 2/3 कप, साथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानी

1 1/2 पाउंड टैलेगियो पनीर, कटा हुआ

अपने हाथों का उपयोग करके सब कुछ एक साथ मिलाएं, चिकना होने तक गूंधें और कटोरे के किनारे से दूर खींच लें ।

उपकरण आप उपयोग करेंगे

साथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानी

8-10 बराबर टुकड़ों में काटें । एक रोलिंग पिन के साथ, प्रत्येक को लगभग 9 इंच व्यास और 1/12 (1.5-2 मिमी) मोटी सर्कल में रोल करें । उन्हें वास्तव में पतले लगभग पारदर्शी होने की आवश्यकता है । मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़े नॉन-स्टिक पैन को पहले से गरम करें । आपको कोई तेल या मक्खन नहीं डालना है । टॉर्टिला को दोनों तरफ से तब तक पकाएं जब तक कि आटे को टॉर्टिला के चारों ओर भूरे रंग के धब्बे न मिल जाएं, जिसमें केवल कुछ सेकंड लगेंगे । बहुत सावधान रहना होगा और वे वास्तव में तेजी से खाना बनाना के रूप में तेजी से काम करना चाहिए. ज्यादा न पकाएं ताकि टॉर्टिला नरम रहे और लुढ़कने में सक्षम रहे । एक बार समाप्त होने के बाद, टॉर्टिला परोसने के लिए तैयार हैं । प्रत्येक टॉर्टिला को भरने वाली सामग्री के साथ किनारों तक भरें ।

सामग्री आप की आवश्यकता होगी

जमे हुए शाकाहारी चिकन पैटीज़

12 से 14 औंस अच्छी गुणवत्ता वाला ब्लूबेरी जैम

48 से 56 लाइफ सेवर्स कैंडीज

लाइफ सेवर्स कैंडीज

1 1/2 पाउंड टैलेगियो पनीर, कटा हुआ

उपकरण आप उपयोग करेंगे

6 से 8 बड़े प्लम (लगभग 1 1/2 पाउंड), 1/4-इंच के टुकड़ों में कटे हुए

बिना मसाले वाले स्टफिंग क्यूब्स या सूखी क्यूब्ड ब्रेड

प्रत्येक टॉर्टिला को रोल करें और स्वादिष्ट स्नैक के रूप में आनंद लें या 1/2" स्लाइस में काटा जा सकता है और एक के रूप में परोसा जा सकता है appetizer.To स्टोर करें उन्हें पूरी तरह से ठंडा होने दें और उन्हें ज़िप बैग में रखें और 5 दिनों तक ठंडा करें । आप उन्हें प्लास्टिक फ्रीजर बैग में भी फ्रीज कर सकते हैं लेकिन टॉर्टिला के बीच चर्मपत्र कागज रखना सुनिश्चित करें ताकि यह सुनिश्चित हो सके कि वे चिपके नहीं ।

सामग्री आप की आवश्यकता होगी

जमे हुए शाकाहारी चिकन पैटीज़

लाइफ सेवर्स कैंडीज

उपकरण आप उपयोग करेंगे

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