टोमाटिलो रोल-अप

टोमाटिलो रोल-अप
टोमाटिलो रोल-अप केवल मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $4.09 खर्च करता है । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह डेयरी मुक्त नुस्खा है 1299 कैलोरी, 104 ग्राम प्रोटीन, तथा 75 ग्राम वसा प्रति सेवारत। तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 20 मिनट. केवल कुछ लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । यदि आपके पास टोमाटिलो सॉस, ब्रोकोली, पाइन नट्स, और कुछ अन्य सामग्री हाथ में है, तो आप इसे बना सकते हैं । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 90 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर जबरदस्त है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं 10 शीर्ष टोमाटिलो एस और भुना हुआ टोमाटिलो और हरा जैतून साल्सा, दालचीनी रोल फ्रेंच टोस्ट रोल अप, तथा रोल रोल कद्दू चीज़केक.

निर्देश

1
एक मध्यम कटोरे में, चिकन, प्याज, टमाटर सॉस, टमाटर और पाइन नट्स मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 1/2 पाउंड बड़े U-12 झींगा1 1/2 पाउंड बड़े U-12 झींगा
जैसे कि पेपिटासजैसे कि पेपिटास
4 मध्यम आकार के लाल टमाटर4 मध्यम आकार के लाल टमाटर
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिलापरोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला
4 रोमा टमाटर, बीच से निकाले हुए, आधे और कटे हुए4 रोमा टमाटर, बीच से निकाले हुए, आधे और कटे हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
अतिरिक्त कैंडिड चेरीअतिरिक्त कैंडिड चेरी
2
उबली हुई ब्रोकली डालें और टॉस करें । चिकन मिश्रण को फ्लैट ब्रेड या टॉर्टिला के बीच विभाजित करें, ऊपर से कटे हुए एवोकैडो के साथ, और रोल अप करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
FlatbreadFlatbread
जमे हुए शाकाहारी चिकन पैटीज़जमे हुए शाकाहारी चिकन पैटीज़
1 टब (8 औंस) फिलाडेल्फिया® चाइव और प्याज चीज़ स्प्रेड1 टब (8 औंस) फिलाडेल्फिया® चाइव और प्याज चीज़ स्प्रेड
1 सूखी आर्बोल मिर्च1 सूखी आर्बोल मिर्च
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
लाइफ सेवर्स कैंडीजलाइफ सेवर्स कैंडीज
3
शेष एवोकैडो और चूने के वेजेज के साथ परोसें । युक्ति: मैक्सिकन हरे टमाटर भी कहा जाता है, टमाटर टैंगी और फलदार होते हैं । अपने सुपरमार्केट के अंतरराष्ट्रीय खंड में जारेड टोमाटिलो सॉस देखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
थाई मिर्चथाई मिर्च
लाइम वेजलाइम वेज
जैसे कि पेपिटासजैसे कि पेपिटास
1 सूखी आर्बोल मिर्च1 सूखी आर्बोल मिर्च
4 रोमा टमाटर, बीच से निकाले हुए, आधे और कटे हुए4 रोमा टमाटर, बीच से निकाले हुए, आधे और कटे हुए
कठिनाईसामान्य
में तैयार20 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर67
पत्रिका
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