डबल-क्रैनबेरी और थाइम सॉस के साथ कोर्निश गेम मुर्गी

डबल-क्रैनबेरी और थाइम सॉस के साथ कोर्निश गेम मुर्गी
आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए कोर्निश गेम हेन को डबल-क्रैनबेरी और थाइम सॉस के साथ आज़माएं । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 61 ग्राम प्रोटीन, 66 ग्राम वसा, और कुल का 1041 कैलोरी. के लिए $ 3.5 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 28% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 2 परोसता है । 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । यदि आपके पास थाइम, कम नमक वाला चिकन शोरबा, कोर्निश गेम मुर्गी और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । क्रैनबेरी रस कॉकटेल ध्यान का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं मसालेदार क्रैनबेरी ब्रेड पुडिंग एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 30 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 56 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । कोशिश करो बेकन और क्रैनबेरी सॉस के साथ कोर्निश गेम मुर्गियाँ, क्रैनबेरी-पोर्ट सॉस के साथ भुना हुआ कोर्निश गेम मुर्गियाँ, तथा क्रेनबेरी-भरवां कोर्निश खेल मुर्गियाँ समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
ओवन को 450 डिग्री फ़ारेनहाइट पर प्रीहीट करें छोटे कटोरे में 2 बड़े चम्मच मक्खन, चीनी और 2 चम्मच थाइम ब्लेंड करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मक्खनमक्खन
चीनीचीनी
थाइमथाइम
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
ओवनओवन
2
नमक और काली मिर्च के साथ मुर्गी का आधा भाग छिड़कें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्चनमक और काली मिर्च
3
मक्खन मिश्रण के आधे के साथ प्रत्येक की त्वचा फैलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मक्खनमक्खन
फैल गयाफैल गया
4
मध्यम-उच्च गर्मी पर बड़ी नॉनस्टिक कड़ाही गरम करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
5
मुर्गी आधा, त्वचा की तरफ नीचे जोड़ें। गहरे भूरे रंग तक, लगभग 4 मिनट तक भूनें । मुड़ें, त्वचा की तरफ ऊपर, और 1 मिनट भूनें ।
6
गर्मी से निकालें ।
7
मुर्गी के हलवे, त्वचा की तरफ, छोटे रिमेड बेकिंग शीट पर स्थानांतरित करें । रिजर्व स्किलेट (मिश्रण अंधेरा होगा) । मुर्गी को तब तक भूनें जब तक कि वह पक न जाए और कांटे से छेद करने पर रस साफ हो जाए, लगभग 20 मिनट ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बेकिंग शीटबेकिंग शीट
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
8
इस बीच, छोटे कटोरे में शेष 1 बड़ा चम्मच मक्खन और 1/2 बड़ा चम्मच आटा मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मक्खनमक्खन
सभी उद्देश्य आटासभी उद्देश्य आटा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
9
शोरबा, अंगूर का रस, क्रैनबेरी ध्यान केंद्रित करें, और शेष 1 चम्मच अजवायन के फूल को आरक्षित कड़ाही में जोड़ें । सॉस को 3/4 कप तक कम होने तक उबालें, अक्सर फुसफुसाते हुए, लगभग 7 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अंगूर का रसअंगूर का रस
(यदि आपको ऊपर सूचीबद्ध क्रैनबेरी लोफ मिल जाए तो आपको इनकी आवश्यकता नहीं होगी)(यदि आपको ऊपर सूचीबद्ध क्रैनबेरी लोफ मिल जाए तो आपको इनकी आवश्यकता नहीं होगी)
शोरबाशोरबा
सॉससॉस
थाइमथाइम
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/4 कप शाओसिंग, या चीनी चावल वाइन1/4 कप शाओसिंग, या चीनी चावल वाइन
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
10
आटा मिश्रण और क्रैनबेरी में व्हिस्क । सॉस कोट चम्मच तक उबाल, अक्सर सरगर्मी, लगभग 2 मिनट । नमक और काली मिर्च के साथ सीजन ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्चनमक और काली मिर्च
(यदि आपको ऊपर सूचीबद्ध क्रैनबेरी लोफ मिल जाए तो आपको इनकी आवश्यकता नहीं होगी)(यदि आपको ऊपर सूचीबद्ध क्रैनबेरी लोफ मिल जाए तो आपको इनकी आवश्यकता नहीं होगी)
सभी उद्देश्य आटासभी उद्देश्य आटा
सॉससॉस
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/4 कप शाओसिंग, या चीनी चावल वाइन1/4 कप शाओसिंग, या चीनी चावल वाइन
11
मुर्गी के हिस्सों को प्लेटों में स्थानांतरित करें । स्पूनसॉस ओवर करें और परोसें ।
1
: सुपरमार्केट के जमे हुए खाद्य पदार्थ अनुभाग में कोर्निश खेल मुर्गी की तलाश करें । या आसान तैयारी के लिए, कसाई से एक खरीदें और उसे आधा कर दें और रीढ़ की हड्डी को हटा दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कोर्निश मुर्गियाँकोर्निश मुर्गियाँ
2
एक सेवारत में निम्नलिखित शामिल हैं: कैलोरी (किलो कैलोरी) 791.95; वसा से % कैलोरी 52.5; वसा (जी) 46.19; संतृप्त वसा (जी) 18.83; कोलेस्ट्रॉल (मिलीग्राम) 257.44; कार्बोहाइड्रेट (जी) 55.57; आहार फाइबर (जी) 1.16; कुल शर्करा (जी) 46.94; शुद्ध कार्ब्स (जी) 54.41; प्रोटीन (जी) 37.59
3
बॉन एपेटिट

सामग्री

13 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएओट्स (त्वरित या नियमित)ओट्स (त्वरित या नियमित)33 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएमक्खन, विभाजितमक्खन, विभाजित6801 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।कोर्निश गेम मुर्गी, आधा, रीढ़ की हड्डी को हटा दिया गया, धोया गया, थपथपाया गया सूखाकोर्निश गेम मुर्गी, आधा, रीढ़ की हड्डी को हटा दिया गया, धोया गया, थपथपाया गया सूखा791 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोजमे हुए क्रैनबेरी रस कॉकटेल ध्यान केंद्रित, पिघला हुआजमे हुए क्रैनबेरी रस कॉकटेल ध्यान केंद्रित, पिघला हुआ3हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेकटा हुआ ताजा थाइम, विभाजितकटा हुआ ताजा थाइम, विभाजित12 चम्मच लहसुन पाउडरसाबुत वेनिला बीनसाबुत वेनिला बीन1771 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकम नमक चिकन शोरबाकम नमक चिकन शोरबा591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोसूखे मीठा cranberriesसूखे मीठा cranberries1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोसफेद अंगूर का रससफेद अंगूर का रस
कठिनाईसामान्य
में तैयार30 मिनट
सर्विंग्स2
स्वास्थ्य स्कोर16
पत्रिका
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