डिनर टुनाइट: आलू, बेकन और पुदीना के साथ फ्रिटाटा

डिनर टुनाइट: आलू, बेकन और पुदीना के साथ फ्रिटाटा
आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए आज रात का खाना दें: आलू, बेकन और टकसाल के साथ फ्रिटाटा एक कोशिश । यह लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और पूरे 30 नुस्खा 2 और लागत परोसता है $ 1.65 प्रति सेवारत. एक सेवारत में शामिल हैं 458 कैलोरी, 21 ग्राम प्रोटीन, तथा 31 ग्राम वसा. बहुत से लोगों ने यह नुस्खा नहीं बनाया, और 3 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । यदि आपके पास बेकन, प्याज, रसेट आलू और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । टकसाल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं मिंट ब्राउनी एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 50 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर अच्छा है । कोशिश करो डिनर टुनाइट: आलू और केल फ्रिटाटा, डिनर टुनाइट: स्विस चर्ड फ्रिटाटा, तथा डिनर टुनाइट: कोरिज़ो और आलू फ्रिटाटा समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
ब्रायलर को प्रीहीट करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
मसाले के लिए (पोबलानोस की तीखापन अलग-अलग होगा)मसाले के लिए (पोबलानोस की तीखापन अलग-अलग होगा)
2
बेकन को 1/2 इंच के टुकड़ों में काटें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
आलू, लम्बाई में आधा कटा हुआ और पतले टुकडों में कटा हुआआलू, लम्बाई में आधा कटा हुआ और पतले टुकडों में कटा हुआ
3
उन्हें मध्यम आँच पर एक पैन में तब तक भूनें जब तक कि वे क्रिप्सी न हो जाएँ और उनकी चर्बी जमा न हो जाए ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कठोर सलामी, जुलिएनकठोर सलामी, जुलिएन
4
उन्हें पैन से निकालें और प्याज और आलू जोड़ें । 10 से 15 मिनट तक या आलू के नरम होने तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मिश्रित सब्जी के टुकड़े, या स्वादानुसारमिश्रित सब्जी के टुकड़े, या स्वादानुसार
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिलापरोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कठोर सलामी, जुलिएनकठोर सलामी, जुलिएन
5
उन्हें पैन से निकालें । पैन को साफ कर लें।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कठोर सलामी, जुलिएनकठोर सलामी, जुलिएन
6
अंडे को एक बड़े कटोरे में फोड़ें और संयुक्त होने तक फेंटें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जैसे कि एम एंड एमजैसे कि एम एंड एम
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 बड़ा गुच्छा जंगली बैंगनी (तना सहित), धोया हुआ1 बड़ा गुच्छा जंगली बैंगनी (तना सहित), धोया हुआ
तीखी मिर्च, बीज निकालकर टुकड़ों में कटी हुई (अनुशंसित: पेप्पाड्यू)तीखी मिर्च, बीज निकालकर टुकड़ों में कटी हुई (अनुशंसित: पेप्पाड्यू)
7
आलू, बेकन, पुदीना और प्याज डालें । संयुक्त तक हिलाओ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मिश्रित सब्जी के टुकड़े, या स्वादानुसारमिश्रित सब्जी के टुकड़े, या स्वादानुसार
आलू, लम्बाई में आधा कटा हुआ और पतले टुकडों में कटा हुआआलू, लम्बाई में आधा कटा हुआ और पतले टुकडों में कटा हुआ
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिलापरोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला
2 कलियाँ लहसुन (1 छोटा, 1 साबुत)2 कलियाँ लहसुन (1 छोटा, 1 साबुत)
8
अब साफ पैन में बड़ा चम्मच तेल डालें । गर्मी को मध्यम उच्च में बदल दें, फिर अंडे के मिश्रण में डालें । 6 मिनट तक पकाएं। फिर इसे ब्रॉयलर के नीचे 1 से 2 मिनट के लिए या गोल्डन ब्राउन होने तक रखें । एक प्लेट पर स्लाइड करें । नमक और काली मिर्च के साथ सीजन, एक पाई की तरह उत्कीर्ण ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 पाउंड छोटे युकोन या सफेद आलू, आधे कटे हुए2 पाउंड छोटे युकोन या सफेद आलू, आधे कटे हुए
जैसे कि एम एंड एमजैसे कि एम एंड एम
8 नान फ्लैटब्रेड, चौथाई भाग में8 नान फ्लैटब्रेड, चौथाई भाग में
उपकरण आप उपयोग करेंगे
मसाले के लिए (पोबलानोस की तीखापन अलग-अलग होगा)मसाले के लिए (पोबलानोस की तीखापन अलग-अलग होगा)
कठोर सलामी, जुलिएनकठोर सलामी, जुलिएन
कठिनाईमध्यम
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स2
स्वास्थ्य स्कोर15
पत्रिका
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