डिनर टुनाइट: ग्रिल्ड पोर्टोबेलो और पीच सैंडविच

डिनर टुनाइट: ग्रिल्ड पोर्टोबेलो और पीच सैंडविच
अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह शाकाहारी नुस्खा है 473 कैलोरी, 11 ग्राम प्रोटीन, तथा 26 ग्राम वसा प्रति सेवारत। यह नुस्खा 4 कार्य करता है । के लिए $ 3.6 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 21% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए जैतून का तेल, बेबी अरुगुला, नमक और काली मिर्च, और कुछ अन्य चीजें उठाएं । इसके लिए एकदम सही है जुलाई का चौथा. तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 35 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 71 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं डिनर टुनाइट: पोर्टोबेलो मशरूम ' बर्गर, डिनर टुनाइट: रूबेन सैंडविच, तथा डिनर टुनाइट: द डागवुड सैंडविच.

निर्देश

1
गीले कपड़े या कागज़ के तौलिये का उपयोग करके, किसी भी गंदगी को हटाने के लिए पोर्टोबेलो मशरूम को साफ करें । मेंहदी की टहनी से आधी पत्तियों को खींच लें और मोटे तौर पर काट लें, बाकी पत्तियों को ग्रिलिंग ब्रश के रूप में उपयोग करने के लिए अंत के पास छोड़ दें । एक बड़े कटोरे में, कटा हुआ मेंहदी को जैतून का तेल, अजवायन के फूल, लहसुन का 3/4 और आधा नींबू का रस एक चुटकी नमक और काली मिर्च के साथ मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
8 बड़े चम्मच वर्जिन जैतून का तेल8 बड़े चम्मच वर्जिन जैतून का तेल
4 स्लाइस मुएनस्टर चीज़, आधी कटी हुई4 स्लाइस मुएनस्टर चीज़, आधी कटी हुई
झींगा, पूंछ सहित, खोल हटा हुआ, नसें निकाली हुईझींगा, पूंछ सहित, खोल हटा हुआ, नसें निकाली हुई
न्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेकन्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेक
बोनलेस मटन, 3 से 4 इंच के क्यूब्स में कटा हुआ - या बोनलेस लैम्ब शोल्डर का उपयोग करेंबोनलेस मटन, 3 से 4 इंच के क्यूब्स में कटा हुआ - या बोनलेस लैम्ब शोल्डर का उपयोग करें
गोया® लहसुनगोया® लहसुन
1/2 सेवॉय गोभी बारीक कटी हुई1/2 सेवॉय गोभी बारीक कटी हुई
उपकरण आप उपयोग करेंगे
गोया® पाउडर चिकन शोरबागोया® पाउडर चिकन शोरबा
जैसे बेट्टी क्रॉकर सुपर मॉइस्ट चॉकलेट, बॉक्स पर दिए गए निर्देशों के अनुसार बेक किया हुआजैसे बेट्टी क्रॉकर सुपर मॉइस्ट चॉकलेट, बॉक्स पर दिए गए निर्देशों के अनुसार बेक किया हुआ
2
मशरूम डालें और अच्छी तरह से कोट करने के लिए टॉस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप प्याज़, कटा हुआ1 कप प्याज़, कटा हुआ
3
जबकि मशरूम मैरीनेट करता है, एवोकाडोस को एक दूसरे कटोरे में मैश करें और शेष लहसुन, नींबू का रस और कटा हुआ टमाटर जोड़ें । नमक और काली मिर्च के साथ स्वादानुसार सीजन ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
4 स्लाइस मुएनस्टर चीज़, आधी कटी हुई4 स्लाइस मुएनस्टर चीज़, आधी कटी हुई
झींगा, पूंछ सहित, खोल हटा हुआ, नसें निकाली हुईझींगा, पूंछ सहित, खोल हटा हुआ, नसें निकाली हुई
1 सूखी आर्बोल मिर्च1 सूखी आर्बोल मिर्च
1 कप प्याज़, कटा हुआ1 कप प्याज़, कटा हुआ
गोया® लहसुनगोया® लहसुन
1/2 पाउंड तीखा चेडर, कटा हुआ1/2 पाउंड तीखा चेडर, कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
जैसे बेट्टी क्रॉकर सुपर मॉइस्ट चॉकलेट, बॉक्स पर दिए गए निर्देशों के अनुसार बेक किया हुआजैसे बेट्टी क्रॉकर सुपर मॉइस्ट चॉकलेट, बॉक्स पर दिए गए निर्देशों के अनुसार बेक किया हुआ
4
एक चारकोल या गैस ग्रिल तैयार करें, या पूरे एक मिनट के लिए उच्च गर्मी पर एक पका हुआ ग्रिल पैन गरम करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 पीली शिमला मिर्च, तिहाई भाग में कटी हुई1 पीली शिमला मिर्च, तिहाई भाग में कटी हुई
संबल (लहसुन मिर्च का पेस्ट)संबल (लहसुन मिर्च का पेस्ट)
5
मशरूम को ग्रिल पर रखें और अच्छी तरह से कारमेलाइज्ड होने तक पकाएं और अपना तरल छोड़ना शुरू करें, लेकिन पूरी तरह से सूखा नहीं, प्रति पक्ष 3-5 मिनट । ग्रिल या ग्रिल पैन के दूसरे भाग पर, आड़ू के स्लाइस को कारमेलाइज्ड और नरम होने तक, प्रति साइड 4-5 मिनट तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप प्याज़, कटा हुआ1 कप प्याज़, कटा हुआ
1-1/4 कप जमे हुए बिना चीनी वाले स्ट्रॉबेरी, पिघले हुए1-1/4 कप जमे हुए बिना चीनी वाले स्ट्रॉबेरी, पिघले हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 पीली शिमला मिर्च, तिहाई भाग में कटी हुई1 पीली शिमला मिर्च, तिहाई भाग में कटी हुई
संबल (लहसुन मिर्च का पेस्ट)संबल (लहसुन मिर्च का पेस्ट)
6
यदि वांछित है, तो ग्रिल पर रोल या बन्स को संक्षेप में टोस्ट करें । जबकि मशरूम और आड़ू पकाना जारी रखते हैं, बन्स या रोल के दोनों किनारों पर एवोकैडो मिश्रण फैलाएं और चार सैंडविच के बीच अरुगुला को विभाजित करें । मशरूम के साथ शीर्ष, आड़ू के बाद । एक नट पैकेज के लिए, सैंडविच को बड़े टूथपिक्स से सुरक्षित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप प्याज़, कटा हुआ1 कप प्याज़, कटा हुआ
रोटिसरी चिकन ब्रेस्टरोटिसरी चिकन ब्रेस्ट
1 सूखी आर्बोल मिर्च1 सूखी आर्बोल मिर्च
1-1/4 कप जमे हुए बिना चीनी वाले स्ट्रॉबेरी, पिघले हुए1-1/4 कप जमे हुए बिना चीनी वाले स्ट्रॉबेरी, पिघले हुए
मिश्रित क्रैकर्स या पीटा चिप्समिश्रित क्रैकर्स या पीटा चिप्स
10 सफेद डिनर रोल10 सफेद डिनर रोल
यदि चाहें तो टोस्ट पर फैलाने के लिएयदि चाहें तो टोस्ट पर फैलाने के लिए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पुदीना च्युइंग गमपुदीना च्युइंग गम
संबल (लहसुन मिर्च का पेस्ट)संबल (लहसुन मिर्च का पेस्ट)
7
तुरंत परोसें जबकि मशरूम अभी भी गर्म और रसदार हैं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप प्याज़, कटा हुआ1 कप प्याज़, कटा हुआ
कठिनाईमध्यम
में तैयार35 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर30
पत्रिका
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