डि भरवां हरी मिर्च
डि की भरवां हरी मिर्च सिर्फ साइड डिश हो सकती है जिसे आप खोज रहे हैं । इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 21 ग्राम प्रोटीन, 20 ग्राम वसा, और कुल का 368 कैलोरी. यह नुस्खा 6 कार्य करता है । के लिए $ 1.69 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 22% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 1 घंटा और 10 मिनट. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त आहार। इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए शिमला मिर्च, प्याज, पानी और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण होता है । इस रेसिपी से 22 लोग प्रभावित हुए । यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। एक चम्मच के साथ 70 का स्कोर%, यह डिश बहुत अच्छी है । कोशिश करो भरवां हरी मिर्च, भरवां हरी मिर्च मैं, तथा भरवां हरी मिर्च समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
चॉप आरक्षित हरी बेल मिर्च सबसे ऊपर है और 1/4 कप को मापें ।
एक बर्तन में पानी उबाल लें; पूरी हरी शिमला मिर्च को थोड़ा नरम होने तक, लगभग 5 मिनट तक पकाएं ।
थोड़ा नमक के साथ घंटी मिर्च के अंदर नाली और मौसम ।
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़ी कड़ाही गरम करें । बीफ़, प्याज, लहसुन, और आरक्षित 1/4 कप कटी हुई हरी शिमला मिर्च को गर्म कड़ाही में तब तक पकाएं और हिलाएं जब तक कि ग्राउंड बीफ़ ब्राउन और कुरकुरे न हो जाए, 5 से 7 मिनट; नाली और तेल त्यागें ।
ओवन को 350 डिग्री फ़ारेनहाइट (175 डिग्री सेल्सियस) पर प्रीहीट करें ।
डिब्बाबंद टमाटर और तरल, चावल, 1/2 कप पानी, वोस्टरशायर सॉस, 1 चम्मच नमक, गर्म सॉस और काली मिर्च को ग्राउंड बीफ मिश्रण में मिलाएं; एक उबाल लाने के लिए । गर्मी कम करें, कड़ाही को ढक्कन से ढक दें, और चावल के नरम होने तक, 15 से 18 मिनट तक उबालें ।
3/4 मोज़ेरेला चीज़ और 3/4 टोमैटो सॉस को ग्राउंड बीफ़-राइस मिश्रण में मिलाएँ । ग्राउंड बीफ-चावल के मिश्रण के साथ स्टफ बेल मिर्च; शेष मोज़ेरेला चीज़ और टमाटर सॉस के साथ प्रत्येक शीर्ष । एक बेकिंग डिश में भरवां मिर्च की व्यवस्था करें । एल्यूमीनियम पन्नी के साथ कवर पकवान ।
पहले से गरम ओवन में बेक करें जब तक कि पकाया न जाए और पनीर पिघल जाए, 30 से 35 मिनट ।