तली हुई झींगा के साथ चंकी गज़्पाचो

तली हुई झींगा के साथ चंकी गज़्पाचो
तली हुई झींगा के साथ चंकी गज़्पाचो एक है ग्लूटेन फ्री, प्राइमल और पेसटेरियन मुख्य पाठ्यक्रम। यह नुस्खा 4 कार्य करता है । के लिए $ 4.6 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 27% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । एक सेवारत में शामिल हैं 208 कैलोरी, 29 ग्राम प्रोटीन, तथा 2 ग्राम वसा. इसका आनंद कभी भी लिया जा सकता है, लेकिन यह विशेष रूप से अच्छा है गर्मी. यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए ककड़ी, टमाटर, तुलसी और कुछ अन्य चीजें उठाएं । नींबू के रस का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं लेमन आइसिंग के साथ लेमन शॉर्टब्रेड कुकीज {आंटी रौक्सैन को श्रद्धांजलि} एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 72 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर काफी अच्छा है । कोशिश करो चंकी गज़्पाचो, चंकी टमाटर गज़्पाचो, तथा चंकी टमाटर-फल गज़्पाचो समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
एक ब्लेंडर में सब्जी का रस, नमक, पिसी हुई लाल मिर्च, आधा लाल टमाटर और लहसुन रखें; चिकनी होने तक प्रक्रिया करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ग्राउंड केयेन काली मिर्चग्राउंड केयेन काली मिर्च
सब्जी का रससब्जी का रस
टमाटरटमाटर
लहसुनलहसुन
नमकनमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ब्लेंडरब्लेंडर
2
एक बड़े कटोरे में शुद्ध टमाटर का मिश्रण डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
टमाटरटमाटर
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
3
बचे हुए लाल टमाटर, 2/3 कप खीरा, 1/2 कप शिमला मिर्च, 1 बड़ा चम्मच तुलसी और नींबू का रस ब्लेंडर में डालें; चिकनी होने तक प्रक्रिया करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बेल मिर्चबेल मिर्च
नींबू का रसनींबू का रस
ककड़ीककड़ी
टमाटरटमाटर
तुलसीतुलसी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ब्लेंडरब्लेंडर
4
कटोरे में शुद्ध टमाटर मिश्रण में जोड़ें । शेष 1/3 कप ककड़ी, 1/4 कप घंटी मिर्च, और पीले टमाटर में हिलाओ । कवर और सर्द।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पीला टमाटरपीला टमाटर
बेल मिर्चबेल मिर्च
ककड़ीककड़ी
टमाटरटमाटर
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
5
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़ा ग्रिल पैन गरम करें । खाना पकाने के स्प्रे के साथ कोट पैन ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पाक कला स्प्रेपाक कला स्प्रे
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ग्रिल पैनग्रिल पैन
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
6
पैन में झींगा जोड़ें; प्रत्येक तरफ या 2 मिनट तक ग्रिल करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
झींगाझींगा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ग्रिलग्रिल
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
7
गर्मी से निकालें ।
8
करछुल के बारे में 1 3/4 कप सूप 4 कटोरे में से प्रत्येक में; शीर्ष प्रत्येक 4 औंस झींगा, 2 बड़े चम्मच दही, और 1 1/2 चम्मच तुलसी के साथ सेवारत ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
झींगाझींगा
दहीदही
तुलसीतुलसी
सूपसूप
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
करछुलकरछुल

सामग्री

2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ अंग्रेजी ककड़ी, विभाजितकटा हुआ अंग्रेजी ककड़ी, विभाजित1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोवसा रहित ग्रीक शैली का सादा दहीवसा रहित ग्रीक शैली का सादा दही33 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएकटा हुआ ताजा तुलसी, विभाजितकटा हुआ ताजा तुलसी, विभाजित1लहसुन लौंग, खुलीलहसुन लौंग, खुली0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेजमीन लाल मिर्चजमीन लाल मिर्च23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएताजा नींबू का रसताजा नींबू का रस1771 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटी हुई लाल शिमला मिर्च, विभाजितकटी हुई लाल शिमला मिर्च, विभाजित1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े(या तो या नियमित)(या तो या नियमित)4541 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।खुली और deveined बड़े झींगाखुली और deveined बड़े झींगा6801 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।लाल टमाटर, कोरड, कटा हुआ और विभाजितलाल टमाटर, कोरड, कटा हुआ और विभाजित3551 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोठंडा कम सोडियम सब्जी का रसठंडा कम सोडियम सब्जी का रस3401 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।पीले टमाटर, बीज और कटा हुआपीले टमाटर, बीज और कटा हुआ
कठिनाईकठिन
में तैयार40 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर33
पत्रिका
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