तले हुए अंडे का सफेद डब्ल्यू / शीटकेक मशरूम और टर्की बेकन
आपके पास कभी भी बहुत अधिक सुबह के भोजन के व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए तले हुए अंडे की सफेदी डब्ल्यू/ शीटकेक मशरूम और टर्की बेकन को आज़माएं । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और मौलिक नुस्खा है 296 कैलोरी, 25 ग्राम प्रोटीन, तथा 20 ग्राम वसा प्रति सेवारत। यह नुस्खा 1 कार्य करता है । के लिए $ 1.06 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 16% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 10 मिनट. 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । टर्की बेकन, अंडे, अजमोद, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस नुस्खा को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 47 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । कोशिश करो पोच्ड अंडे का सफेद भाग, टर्की बेकन सलाद, पुस्तक को पकाएं: मकई, बेकन और शीटकेक मशरूम के साथ फेटुसीन, तथा बीबीक्यू तुर्की बेकन लपेटा पनीर भरवां मशरूम समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
मध्यम उच्च गर्मी पर एक 9" नॉनस्टिक कड़ाही गरम करें और गैर-वसा वाले सब्जी खाना पकाने के स्प्रे के साथ कोट करें । 2 टर्की बेकन के दो स्ट्रिप्स लें और जब तक पकाया और कुरकुरा न हो जाए तब तक पैन गरम करें ? प्रत्येक पक्ष के लिए लगभग 1 - 2 मिनट ।
पैन से बेकन निकालें और तुरंत3
मशरूम को उसी कड़ाही में रखें और भूनें?थोड़ा भूरा होने तक ? लगभग 1-2 मिनट ।
गर्मी से निकालें और एक तरफ सेट करें । 4 एक छोटे कटोरे में, अंडे की सफेदी और पानी को एक साथ फेंट लें । काली मिर्च के साथ स्वादानुसार सीजन।
अंडे को नॉनस्टिक कड़ाही में रखें और पकने तक हिलाएं - लगभग 1 मिनट या किनारों के सेट होने तक । ओवरकुक न करें । 5 एक प्लेट पर अंडे और मशरूम की व्यवस्था करें, अजमोद के साथ छिड़के और किनारे पर टर्की बेकन के दो स्ट्रिप्स जोड़ें ।