ताजा खुबानी, अदरक और फटे बादाम के साथ चिकन
ताजा खुबानी, अदरक और फटे बादाम के साथ चिकन सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । के लिए $ 2.78 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 25% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 40 ग्राम प्रोटीन, 18 ग्राम वसा, और कुल का 397 कैलोरी. 1 व्यक्ति को यह नुस्खा शानदार और संतोषजनक लगा । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और मौलिक आहार। स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए चिकन ब्रेस्ट हाफ, लाइम जेस्ट, स्कैलियन और कुछ अन्य चीजें उठाएं । ब्लांच किए गए बादाम का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं पाइनकोन केक एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 30 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 65 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर काफी अच्छा है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं फल और अखरोट की छाल (खुबानी, बादाम, क्रैनबेरी और अदरक), खुबानी और बादाम के साथ चिकन टैगिन, तथा खुबानी और बादाम के साथ चिकन टैगिन.
निर्देश
ओवन को 35 पर प्रीहीट करें
बादाम को पाई प्लेट में डालें और 8 मिनट तक या सुगंधित और ब्राउन होने तक बेक करें; ठंडा होने दें । बादाम को एक बड़े चाकू की तरफ से दरदरा फोड़ लें ।
एक बड़े कड़ाही में, मक्खन पिघलाएं ।
खुबानी डालें, नीचे की तरफ काटें, और मध्यम आँच पर, हल्का ब्राउन होने तक, लगभग 3 मिनट तक पकाएँ । खुबानी को पलट दें और 1 मिनट तक पकाएं ।
एक प्लेट में स्थानांतरण ।
कड़ाही में जैतून का तेल डालें और झिलमिलाहट तक गर्म करें । चिकन ब्रेस्ट को नमक और काली मिर्च के साथ सीज़न करें और उन्हें कड़ाही में डालें । लगभग 3 मिनट तक ब्राउन होने तक मध्यम उच्च गर्मी पर पकाएं । स्तनों को मोड़ें और लगभग 7 मिनट लंबे समय तक सफेद होने तक मध्यम धीमी आंच पर पकाएं ।
खुबानी के साथ चिकन को प्लेट में स्थानांतरित करें ।
कड़ाही में अदरक, स्कैलियन व्हाइट्स, लाइम जेस्ट और चिली डालें और 30 सेकंड के लिए हिलाते हुए पकाएँ ।
वाइन जोड़ें और मध्यम उच्च गर्मी पर उबाल लें, स्किलेट के नीचे से भूरे रंग के बिट्स को स्क्रैप करें ।
मेपल सिरप, खुबानी और चिकन जोड़ें और गर्म होने तक उबाल लें; नमक और काली मिर्च के साथ मौसम ।
चिकन को प्लेटों में स्थानांतरित करें और शीर्ष पर सॉस चम्मच करें ।
फटे बादाम और स्कैलियन साग के साथ छिड़के और परोसें ।