ताजा पुदीना और स्मोक्ड चिली विनैग्रेट के साथ स्क्वीड, तला हुआ केला और आम का सलाद

ताजा पुदीना और स्मोक्ड चिली विनैग्रेट के साथ स्क्वीड, फ्राइड प्लांटैन और आम का सलाद आपके साइड डिश रेसिपी बॉक्स का विस्तार करने के लिए एक अच्छा नुस्खा हो सकता है । यह लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और पेसटेरियन नुस्खा 8 और लागत परोसता है $ 1.49 प्रति सेवारत. इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 2 ग्राम प्रोटीन, 29 ग्राम वसा, और कुल का 350 कैलोरी. अगर आपके हाथ में अरुगुला के पत्ते, नमक और काली मिर्च, शिमला मिर्च और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । बहुत से लोगों ने यह नुस्खा नहीं बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । यह आपके लिए फूडनेटवर्क द्वारा लाया गया है । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 40 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 55 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो पुदीना के साथ ककड़ी, आम और एवोकैडो इज़राइली कूसकूस सलाद-चिली विनैग्रेट, एवोकैडो और ब्लैक चिली ऑयल के साथ फ्राइड स्क्वीड पो ' बॉय, तथा ताजा पुदीना और चिली सॉस समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
मूंगफली के तेल को एक बड़े कड़ाही में उच्च गर्मी पर 375 डिग्री एफ तक गर्म करें ।
कागज तौलिये और रिजर्व पर नाली ।
एक ग्रिल या ग्रिल पैन गरम करें ।
स्क्वीड को जैतून के तेल से ब्रश करें और स्वादानुसार नमक और काली मिर्च डालें और हर तरफ 3 मिनट तक ग्रिल करें ।
2 इंच के टुकड़ों में काटें ।
एक ब्लेंडर में सभी सामग्री मिलाएं और चिकना होने तक ब्लेंड करें । नमक और काली मिर्च के साथ सीजन ।
असेंबली: एक बड़े बाउल में स्क्वीड, आम और अरुगुला को विनैग्रेट के साथ टॉस करें । सलाद को एक बड़े प्लेट पर ढेर करें और तले हुए पौधों, लाल मिर्च और पुदीने की पत्तियों से गार्निश करें ।