तोरी और Portobello ढेर
तोरी और पोर्टोबेलो स्टैक सिर्फ साइड डिश हो सकते हैं जिन्हें आप खोज रहे हैं । एक सेवारत में शामिल हैं 312 कैलोरी, 13 ग्राम प्रोटीन, तथा 14g वसा की. यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $2.45 खर्च करता है । यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए काली मिर्च, छिछले, जैतून का तेल और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 31 मिनट. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है शाकाहारी आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 65 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं ग्रील्ड स्टेक और Portobello ढेर, कनाडाई बेकन के साथ भुना हुआ पोर्टोबेलो मशरूम नाश्ता ढेर, तथा ग्रील्ड तोरी Caprese ढेर.
निर्देश
पहले 4 अवयवों को मिलाएं; एक व्हिस्क के साथ अच्छी तरह से हिलाओ ।
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़े नॉनस्टिक कड़ाही में 1 1/2 चम्मच तेल गरम करें ।
पैन में एक परत में मशरूम रखें; प्रत्येक तरफ या तरल लगभग अवशोषित होने तक 3 से 4 मिनट तक भूनें ।
पैन से निकालें और एक बड़े कटोरे में रखें । ढककर गर्म रखें।
पैन में 1 चम्मच तेल डालें और मध्यम आँच पर रखें ।
तोरी के स्लाइस को आधा क्रॉसवर्ड में काटें ।
तोरी के आधे स्लाइस को पैन में रखें; 7 से 9 मिनट तक या तोरी को हल्का ब्राउन होने तक भूनें । शेष तोरी और 1 चम्मच तेल के साथ दोहराएं ।
गर्मी से निकालें और मशरूम के साथ कटोरे में रखें ।
रेड वाइन सिरका मिश्रण और शेष 1 चम्मच तेल के साथ बूंदा बांदी; धीरे टॉस ।
बैगूएट क्रॉसवर्ड को 4 टुकड़ों में काटें; प्रत्येक टुकड़े को आधी लंबाई में काटें ।
एक बेकिंग शीट पर स्लाइस रखें, पक्षों को काट लें, और 1 मिनट या टोस्ट होने तक उबाल लें ।
बकरी पनीर और अजवायन के फूल को मिलाएं; टोस्टेड बैगूएट स्लाइस पर समान रूप से फैलाएं ।
परत 4 टोस्ट स्लाइस समान रूप से मशरूम मिश्रण और टमाटर स्लाइस के 1/4 के साथ । शेष बैगूलेट स्लाइस के साथ शीर्ष ।