त्वरित झींगा पैड थाई

त्वरित झींगा पैड थाई
नुस्खा त्वरित झींगा पैड थाई अपने एशियाई लालसा को संतुष्ट कर सकता है 30 मिनट. अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और पेसटेरियन नुस्खा है 215 कैलोरी, 11g प्रोटीन की, तथा 17g वसा की प्रति सेवारत। यह नुस्खा 30 परोसता है और प्रति सेवारत 84 सेंट खर्च करता है । अगर आपके हाथ में भुनी हुई मूंगफली, कनोलन ऑयल, ब्राउन शुगर और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । बहुत से लोगों ने यह नुस्खा नहीं बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 19 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर बल्कि खराब है । कोशिश करो पैड थाई Zoodles, शाकाहारी पैड थाई के साथ Zoodles, तथा चिकन के साथ स्पेगेटी स्क्वैश पैड थाई – पैलियो समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
नूडल्स को एक बड़े बाउल में डालें और बहुत गर्म पानी से ढक दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/2 कप छिलके वाली एडमैम मटर1/2 कप छिलके वाली एडमैम मटर
पिसा हुआ जायफल या ताज़ा कसा हुआपिसा हुआ जायफल या ताज़ा कसा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
नद्यपान की रस्सियाँ मोड़नानद्यपान की रस्सियाँ मोड़ना
2
लगभग 5 मिनट तक, केवल लचीला होने तक भीगने दें ।
3
नूडल्स को एक कोलंडर में स्थानांतरित करें और नूडल्स को एक या दो बार मिलाते और उछालते हुए छान लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/2 कप छिलके वाली एडमैम मटर1/2 कप छिलके वाली एडमैम मटर
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/2 पाउंड सख्त टोफू, टूटा हुआ1/2 पाउंड सख्त टोफू, टूटा हुआ
4
इस बीच, एक छोटे कटोरे में, फिश सॉस, ब्राउन शुगर, नीबू का रस और बवासीर को फेंट लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 पूरी वेनिला बीन1 पूरी वेनिला बीन
मछली सॉसमछली सॉस
1 स्ट्रॉबेरी, छिलके वाली1 स्ट्रॉबेरी, छिलके वाली
मैक्सिकन शैली का मक्का, सूखा हुआमैक्सिकन शैली का मक्का, सूखा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसारताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार
नद्यपान की रस्सियाँ मोड़नानद्यपान की रस्सियाँ मोड़ना
5
एक बड़े नॉनस्टिक कड़ाही में, झिलमिलाते समय तक 3 बड़े चम्मच तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नॉनफैट क्रीमनॉनफैट क्रीम
उपकरण आप उपयोग करेंगे
जमीन जायफल याजमीन जायफल या
6
प्याज़ और लहसुन डालें और तेज़ आँच पर, बीच-बीच में हिलाते हुए, हल्का ब्राउन होने तक, लगभग 3 मिनट तक पकाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
प्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआप्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआ
गहरे तलने के लिए कैनोला तेलगहरे तलने के लिए कैनोला तेल
7
पैड थाई नूडल्स डालें और लगभग 2 मिनट तक गर्म होने तक भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/2 कप छिलके वाली एडमैम मटर1/2 कप छिलके वाली एडमैम मटर
8
झींगा जोड़ें और पकाना, कभी-कभी सरगर्मी करें, जब तक कि वे कर्ल करना शुरू न करें और गुलाबी हो जाएं, लगभग 2 मिनट । नूडल्स और झींगा को पैन के एक तरफ खुरचें और बचे हुए 2 बड़े चम्मच तेल को कड़ाही के खाली हिस्से में डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/2 कप छिलके वाली एडमैम मटर1/2 कप छिलके वाली एडमैम मटर
1/2 चम्मच बिजोल (क्यूबा मसाला मिश्रण)1/2 चम्मच बिजोल (क्यूबा मसाला मिश्रण)
नॉनफैट क्रीमनॉनफैट क्रीम
उपकरण आप उपयोग करेंगे
जमीन जायफल याजमीन जायफल या
9
अंडे जोड़ें और पकाना, कभी-कभी सरगर्मी, लगभग सेट होने तक, लगभग 1 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कार्डबोर्ड केक सर्कल (6 इंच)कार्डबोर्ड केक सर्कल (6 इंच)
10
अंडे को अपेक्षाकृत बरकरार रखते हुए, स्कैलियन जोड़ें और सब कुछ एक साथ टॉस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
आइसबर्ग लेट्यूस, 2 इंच के टुकड़ों में काट लेंआइसबर्ग लेट्यूस, 2 इंच के टुकड़ों में काट लें
कार्डबोर्ड केक सर्कल (6 इंच)कार्डबोर्ड केक सर्कल (6 इंच)
11
फिश सॉस मिश्रण डालें और नूडल्स को समान रूप से लेपित होने तक, 2 से 3 मिनट तक भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मछली सॉसमछली सॉस
1/2 कप छिलके वाली एडमैम मटर1/2 कप छिलके वाली एडमैम मटर
12
पैड थाई को एक थाली में स्थानांतरित करें । मूंगफली, सीताफल और बीन स्प्राउट्स के साथ शीर्ष और चूने के वेजेज के साथ परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
3 बूँदें सोया सॉस3 बूँदें सोया सॉस
लाइम वेजलाइम वेज
2 बड़े चम्मच प्लस 1-1/2 चम्मच जैतून का तेल2 बड़े चम्मच प्लस 1-1/2 चम्मच जैतून का तेल
1 (8 औंस) पैकेज चाय बिस्कुट (जैसे मैरी बिस्कुट)1 (8 औंस) पैकेज चाय बिस्कुट (जैसे मैरी बिस्कुट)

सामग्री

2(सर्दी)एशियाई मछली सॉसएशियाई मछली सॉस596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएमैक्सिकन कोरिज़ो (लगभग 2 लिंक)मैक्सिकन कोरिज़ो (लगभग 2 लिंक)2largesअंडे, पीटाअंडे, पीटा3largesलहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआलहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआ3(सर्दी)हल्की ब्राउन शुगरहल्की ब्राउन शुगर596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएताजा नींबू का रस, परोसने के लिए प्लस वेजेजताजा नींबू का रस, परोसने के लिए प्लस वेजेज30रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआभुनी हुई मूंगफली, कटा हुआ सीताफल और बीन स्प्राउट्स, परोसने के लिएभुनी हुई मूंगफली, कटा हुआ सीताफल और बीन स्प्राउट्स, परोसने के लिए4scallions, बारीकी कटा हुआscallions, बारीकी कटा हुआ7106 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएshallots, बारीकी कटा हुआshallots, बारीकी कटा हुआ340मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)खोलीदार और विच्छेदित मध्यम झींगाखोलीदार और विच्छेदित मध्यम झींगा227मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)पैड थाई नूडल्स, अधिमानतः थाई या थाई रसोई ब्रांडों का स्वादपैड थाई नूडल्स, अधिमानतः थाई या थाई रसोई ब्रांडों का स्वाद2थाई पक्षी बवासीर या बीज के साथ 1 सेरानो, तना हुआ और पतला कटा हुआथाई पक्षी बवासीर या बीज के साथ 1 सेरानो, तना हुआ और पतला कटा हुआ

अनुशंसित शराब: Pinot Grigio, रिस्लीन्ग, सॉविनन ब्लैंक

मेनू पर झींगा? की कोशिश के साथ बाँधना Pinot Grigio, रिस्लीन्ग, और Sauvignon ब्लैंक. ये कुरकुरा सफेद वाइन विभिन्न तरीकों से तैयार झींगा के साथ अच्छी तरह से काम करते हैं, चाहे ग्रील्ड, तला हुआ, या लहसुन सॉस में । 4.5 में से 5 स्टार रेटिंग वाला मायसरन अर्शीन पिनोट ग्रिस एक अच्छे मैच की तरह लगता है । इसकी कीमत लगभग 18 डॉलर प्रति बोतल है ।
Maysara Arsheen Pinot Gris
Maysara Arsheen Pinot Gris
फल की एक उज्ज्वल अभिव्यक्ति ठीक सामने, एक गर्म दिन पर कटी हुई घास के नोटों के साथ अपने तालू का अभिवादन । शराब को कुरकुरा अम्लता द्वारा लंगर डाला जाता है, लेकिन इतना नहीं कि मिठास के एक क्षणभंगुर चिढ़ाने के लिए जो आपको मुस्कुराता है । अर्शीन के पास एक स्मार्ट, ताज़ा चरित्र है जो मछली, मुर्गी और सूअर के मांस की तैयारी की एक श्रृंखला के लिए स्पष्टता प्रदान करेगा ।
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार30 मिनट
सर्विंग्स30
स्वास्थ्य स्कोर6
पत्रिका
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