नुस्खा त्वरित झींगा पैड थाई अपने एशियाई लालसा को संतुष्ट कर सकता है 30 मिनट. अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और पेसटेरियन नुस्खा है 215 कैलोरी, 11g प्रोटीन की, तथा 17g वसा की प्रति सेवारत। यह नुस्खा 30 परोसता है और प्रति सेवारत 84 सेंट खर्च करता है । अगर आपके हाथ में भुनी हुई मूंगफली, कनोलन ऑयल, ब्राउन शुगर और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । बहुत से लोगों ने यह नुस्खा नहीं बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 19 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर बल्कि खराब है । कोशिश करो पैड थाई Zoodles, शाकाहारी पैड थाई के साथ Zoodles, तथा चिकन के साथ स्पेगेटी स्क्वैश पैड थाई – पैलियो समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
नूडल्स को एक बड़े बाउल में डालें और बहुत गर्म पानी से ढक दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/2 कप छिलके वाली एडमैम मटर
पिसा हुआ जायफल या ताज़ा कसा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
नद्यपान की रस्सियाँ मोड़ना
2
लगभग 5 मिनट तक, केवल लचीला होने तक भीगने दें ।
3
नूडल्स को एक कोलंडर में स्थानांतरित करें और नूडल्स को एक या दो बार मिलाते और उछालते हुए छान लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/2 कप छिलके वाली एडमैम मटर
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/2 पाउंड सख्त टोफू, टूटा हुआ
4
इस बीच, एक छोटे कटोरे में, फिश सॉस, ब्राउन शुगर, नीबू का रस और बवासीर को फेंट लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 पूरी वेनिला बीन
मछली सॉस
1 स्ट्रॉबेरी, छिलके वाली
मैक्सिकन शैली का मक्का, सूखा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार
नद्यपान की रस्सियाँ मोड़ना
5
एक बड़े नॉनस्टिक कड़ाही में, झिलमिलाते समय तक 3 बड़े चम्मच तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नॉनफैट क्रीम
उपकरण आप उपयोग करेंगे
जमीन जायफल या
6
प्याज़ और लहसुन डालें और तेज़ आँच पर, बीच-बीच में हिलाते हुए, हल्का ब्राउन होने तक, लगभग 3 मिनट तक पकाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
प्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआ
गहरे तलने के लिए कैनोला तेल
7
पैड थाई नूडल्स डालें और लगभग 2 मिनट तक गर्म होने तक भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/2 कप छिलके वाली एडमैम मटर
8
झींगा जोड़ें और पकाना, कभी-कभी सरगर्मी करें, जब तक कि वे कर्ल करना शुरू न करें और गुलाबी हो जाएं, लगभग 2 मिनट । नूडल्स और झींगा को पैन के एक तरफ खुरचें और बचे हुए 2 बड़े चम्मच तेल को कड़ाही के खाली हिस्से में डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/2 कप छिलके वाली एडमैम मटर
1/2 चम्मच बिजोल (क्यूबा मसाला मिश्रण)
नॉनफैट क्रीम
उपकरण आप उपयोग करेंगे
जमीन जायफल या
9
अंडे जोड़ें और पकाना, कभी-कभी सरगर्मी, लगभग सेट होने तक, लगभग 1 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कार्डबोर्ड केक सर्कल (6 इंच)
10
अंडे को अपेक्षाकृत बरकरार रखते हुए, स्कैलियन जोड़ें और सब कुछ एक साथ टॉस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
आइसबर्ग लेट्यूस, 2 इंच के टुकड़ों में काट लें
कार्डबोर्ड केक सर्कल (6 इंच)
11
फिश सॉस मिश्रण डालें और नूडल्स को समान रूप से लेपित होने तक, 2 से 3 मिनट तक भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मछली सॉस
1/2 कप छिलके वाली एडमैम मटर
12
पैड थाई को एक थाली में स्थानांतरित करें । मूंगफली, सीताफल और बीन स्प्राउट्स के साथ शीर्ष और चूने के वेजेज के साथ परोसें ।
मेनू पर झींगा? की कोशिश के साथ बाँधना Pinot Grigio, रिस्लीन्ग, और Sauvignon ब्लैंक. ये कुरकुरा सफेद वाइन विभिन्न तरीकों से तैयार झींगा के साथ अच्छी तरह से काम करते हैं, चाहे ग्रील्ड, तला हुआ, या लहसुन सॉस में । 4.5 में से 5 स्टार रेटिंग वाला मायसरन अर्शीन पिनोट ग्रिस एक अच्छे मैच की तरह लगता है । इसकी कीमत लगभग 18 डॉलर प्रति बोतल है ।